Совет 1: Как оставаться всегда молодой

Секреты вечной молодости для каждой женщины одинаковы – это спорт, правильное питание, уход за лицом и телом, оптимистичный настрой и всегда хорошее настроение. Сделав правильный выбор и взяв курс на сохранение юности в душе, вы сможете замедлить бег времени и отодвинуть старость на несколько лет назад.
Инструкция
1
В любой, даже самый загруженный день, найдите несколько минут для ухода за собой – вам необходимо снять макияж, побаловать кожу питательной и восстанавливающей маской, расслабить тело в ароматной ванне, сделать массаж лица.
2
Практикуйте регулярные походы в баню или сауну – под влиянием пара ваши поры очищаются, выходят токсины, кожа становится свежей, упругой и подтянутой. Обязательно запаситесь чудодейственными масками для кожи лица, приготовьте питательную массу для обертываний, очистите кожу скрабами и пилингами. Еженедельной процедуры достаточно для того, чтобы ваша кожа «дышала» и получала комплексный уход.
3
То, что вы едите – важный показатель того, насколько здорово ваше тело. Отказ только от фаст-фуда, продуктов с консервантами и красителями позволит вам выглядеть моложе, а скольких проблем со здоровьем вы можете избежать, всего лишь отказавшись от газировки, вожделенной колбасы и мороженного. Частые и жесткие диеты не прибавят вам здоровья, а вот сбалансированное питание и соблюдение одной из щадящих диет помогут избавиться от лишнего веса и почувствовать себя намного лучше. Ни один день не должен проходить без овощей – желательно сырых, в виде салата с небольшим количеством растительного масла или лимонного сока. Постепенно снижайте потребление мяса и заменяйте его рыбой – употребление морепродуктов благоприятным образом отразится на состоянии вашей кожи, волос и ногтей.
4
Всегда защищайте кожу от солнца – не выходите из дома, не прикрыв тело легкой одеждой и не смазав лицо средством с солнцезащитными фильтрами. Чем меньше на вашей коже будет следов солнечного воздействия в виде веснушек и пигментных пятен, тем моложе вы будете выглядеть.
5
Ваш сон должен быть достаточным и полноценным – приучите себя ложиться не позднее 10 часов вечера и спать не менее 8 часов.
6
Регулярно занимайтесь спортом – выберите комплекс упражнений, который подойдет вам лучше всего, и старайтесь не пропускать тренировки (2-3 раза в неделю). Аэробные нагрузки должны быть интенсивными, но не перегружающими – вам надо тренировать сердечную мышцу и сохранять стройную фигуру, а не доводить себя до изнеможения. И старайтесь больше улыбаться и радоваться жизни – это так молодит.

Совет 2: Как заниматься шейпингом

Вот уже не одно десятилетие подряд женщины посвящают свое время такому важному и необходимому виду спорта, как шейпинг. Если посмотреть англо-русский словарь, то станет ясно, что это слово обозначает форму. Действительно, занимаясь шейпингом, вы придаете своему телу форму. Если вы хотите оставаться всегда молодой, стройной и привлекательной, то вам необходимо посещать такие занятия.
Инструкция
1
Прежде чем начинать занятия по шейпингу, вам необходимо проконсультироваться со специалистами. Они должны выяснить все особенности вашей фигуры, а также провести обследование, которое покажет состояние вашего здоровья. После этого вам дадут понять, стоит ли заниматься шейпингом или же этого лучше не делать.
2
Если ваше здоровье позволяет испытывать нагрузки, предполагаемые занятиями шейпингом, то для вас проведут тест на выносливость мышц. Это необходимо сделать для того, чтобы правильно распределить нагрузку во время занятий. Тогда они будут очень плодотворными, и результат вы сможете увидеть уже в первые месяцы занятий.
3
Первое, что вы должны сделать - это записаться в какой-либо шейпинг-класс. Найти его можно, обратившись к интернету. Наверняка, в вашем городе имеется множество самых разных салонов, которые готовы предоставить вам свои услуги.
4
Настройтесь на продолжительные занятия. Вы должны помнить, что шейпинг – это не просто вид спорта, позволяющий корректировать фигуру, это образ жизни. Вы не только становитесь более привлекательной, но и решаете некоторые проблемы, которые возникли из-за плохого самочувствия или болезни.
5
Заниматься вам необходимо под чутким руководством профессионалов. Именно они разрабатывают программы с целыми комплексами упражнений и методик, как спортивной, так и оздоровительной направленности. Тренировки, которые проводятся не по методике, лишены какого бы то ни было смысла и не имеют никакого результата.
Обратите внимание
Если вы будете заниматься самостоятельно, то не стоит сразу же ждать высоких результатов.
Совет полезен?
Любой специалист скажет вам, что шейпингом лучше всего заниматься в специально отведенных и оборудованных для этого классах или залах. Только в крайнем случае вы можете прибегнуть к шейпингу в домашних условиях.

Совет 3: Как наложить маску

С древности женщины использовали полезные свойства растений и минералов для сохранения красоты, свежести и молодости кожи. У каждой из нас есть свои собственные, проверенные временем рецепты масок, которые помогают нам освежать кожу. Маски – прекрасное средство, позволяющее дольше сохранить молодость, поэтому делают их все женщины, особенно те, кто уже перешагнул тридцатилетний рубеж.
Инструкция
1
Для того, чтобы эта косметическая процедура оказала свое благотворное воздействие, наложить маску надо правильно. Перед ее нанесением хорошо очистите кожу лица. Для этого можно воспользоваться паровой ванной с травами или контрастными компрессами с холодной и горячей водой. На лице не должно быть ни пота, ни пыли, ни косметики.
2
Приготовьте место, куда вы приляжете после нанесения маски, максимальный эффект ее может быть достигнут в спокойном, расслабленном состоянии. Поэтому делать ее лучше вечером перед сном, после душа. Даже после того, как вы ее смоете, полезное действие маски будет продолжаться еще часа 3-4, поэтому лучше, если вы проведете их в своей постели.
3
Накладывайте маски равномерным тонким слоем на все лицо, исключая область вокруг глаз и губы. Оставьте ее на 15-20 минут или подождите, пока она полностью не застынет, после чего смойте ее теплой водой. Чтобы не повредить кожу можно воспользоваться спонжем или ватным диском. Косметологи советуют после маски нанести на лицо питательный крем, можно ночного действия.
4
Крем наносите по массажным линиям там, где растяжение кожи минимально. На лбу – легкими движениями в направлении от середины лба к вискам, в области глаз – круговыми движениями от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному и обратно – по нижнему веку. На щеках – от носа к вискам, и от подбородка к мочке уха.
5
Частота нанесения масок зависит не только от состояния вашей кожи, но и от типа используемых масок, они бывают укрепляющие, разглаживающие, питательные и очищающие. Перед их применением проконсультируйтесь с косметологом, он сможет подобрать вам те маски, которые оптимальны именно для вас, а, значит, помогут вам оставаться всегда молодой и красивой.
Источники:
  • как накладывать маску на лицо

Совет 4: Как остаться молодой и здоровой

Желание продлить свою молодость, оставаться здоровой – самое естественное для женщины. Для его осуществления совсем не обязательно тратить огромные деньги, или ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно ежедневно соблюдать некоторые правила.
Инструкция
1
Цените и любите жизнь. Наслаждайтесь каждым днем. Подумайте, как замечательно то, что вы живете. Гармония в вашей душе, дружелюбные отношения с миром, окружающим вас, позволят вам сохранить молодость и здоровье. Ваше психологическое состояние отражается на вашем организме.
2
Любите себя, принимайте себя такой, какая вы есть. Заботьтесь о своих близких. Старайтесь не общаться с людьми, которые приносят вам неприятности.
3
Не приобретайте вредные привычки или избавьтесь от них.
4
Используйте в своем рационе сбалансированное питание. Пища должна быть свежей, разнообразной и содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Диеты на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. После выхода из диеты ваш организм наберет гораздо больше килограммов, чем потеряет во время изнурительной и утомительной процедуры ограничения себя в каких-то продуктах.
5
Выберите для себя более безопасный и более действенный путь – больше двигайтесь, употребляйте поменьше высококалорийных продуктов и не ешьте на ночь.
6
Пейте чистую воду, причем выпивайте в день не менее 1 – 1,5 литра. Вода обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье.
7
Чаще радуйте себя: занимайтесь любимым делом, как можно меньше ссорьтесь с людьми, слушайте хорошую музыку, путешествуйте, делайте себе и другим подарки. В общем, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
8
Гуляйте чаще, ходите пешком. Спите столько, сколько требуется вашему организму, чтобы отдыхать и набираться сил.
9
Регулярно посещайте бассейн, тренажерный зал или выполняйте несложные физические упражнения дома.
10
Запишитесь на уроки танца. Танцевальные движения улучшают чувство равновесия. Занятия танцами защищают от слабости, депрессии, стресса. Делают вас стройнее, дают заряд энергии и бодрости, да и просто улучшают настроение.
11
Старайтесь всегда осваивать и узнавать что-то новое, или хотя бы решать кроссворды. Интеллектуальная активность поможет вам сохранить ясный ум и здравость мысли в любом возрасте.
12
Не забывайте об уходе за своей внешностью. Совсем не обязательно проводить много времени в косметических и парикмахерских салонах. Но регулярно очищать и питать кожу, правильно заботиться о волосах и теле просто необходимо. Ухоженная женщина всегда выглядит моложе своих лет.
10 мелочей, которые старят женщин
Связанная статья
10 мелочей, которые старят женщин
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500