Совет 1: Фитнес для лица

Следить за собой – сегодня это не только полезно, но еще и модно. Различных методик для похудения – тысячи, вариантов жиросжигающих коктейлей – сотни, физических упражнений для тела – вообще не сосчитать. На этом фоне особую популярность приобрел и так называемый фитнес для лица. С его помощью, уверяют опытные инструкторы, можно снова превратиться в молоденькую красотку с отличной кожей.
Под фитнесом для лица понимают особую гимнастику, которая разработана специально для лицевых мышц и включает в себя комплекс определенных упражнений. За основу методики были взяты изыскания немецких косметологов и пластических хирургов, которые первыми в мире заявили, что мышцы лица можно тренировать, как и любые другие.

Что дает face-фитнес



Чтобы добиться результатов, заниматься нужно постоянно и регулярно. Разовые упражнения – это не тот случай. Введя работу над лицом в привычку, вы сможете очень скоро оценить результаты своих усилий. Так, например, исчезает львиная доля мимических морщин – гусиные лапки и т.д. Кроме того, подтягивается кожа век, щек, скул. Мышцы приобретают эластичность, а мимика становится более богатой.

Фитнес для лица способствует улучшению настроения – ведь видеть себя в зеркале похорошевшей и посвежевшей наверняка понравится практически каждой даме. Регулярное выполнений несложных упражнений позволит избавиться от следов усталости на коже. Также фитнес для лица помогает справиться и с физической болью – проходят головные боли, уменьшается чувство дискомфорта в шее.

Правила выполнения фитнеса для лица



Для достижения максимально эффективных результатов необходимо соблюдать правила выполнения гимнастики для лица. Так, все упражнения необходимо осуществлять перед зеркалом. В этом случае вы сможете лучше контролировать, что делаете и вовремя увидите, если в процессе у вас образуются складки и заломы.

Помните, что даже если вы выполняете упражнение строго по инструкции, но при этом у вас появляются ярко выраженные дефекты на лице, типа складок, скорректируйте упражнение под себя. Например, измените угол наклона или силу напряжения мышц лица. В этом нет ничего страшного, ведь каждое лицо уникально и применять к нему усредненную методику – не самый лучший вариант.

При выполнении упражнений следите за тем, чтобы выполнять их только теми группами мышц, для которых оно предназначено. В этот момент остальное лицо должно быть расслабленным.

После выполнения каждого упражнения обязательно расслабляйте все лицо полностью. После окончания гимнастики рекомендуется сделать небольшой и легкий массаж лица, буквально одними пальцами.

Ориентируйтесь на свои ощущения при выполнении гимнастики. Помните, что по итогам у вас должно остаться чувство небольшого жжения и покалывания в коже. Во всех других случаях – при появлении сильной боли, стянутости кожи и т.д. – прекратите выполнение гимнастики и проконсультируйтесь с врачом-косметологом.

Примеры упражнений



При помощи гимнастики для лица вы сможете решить ряд косметологических проблем. Например, подтянуть обвисшие щеки и сделать овал лица более четким можно при помощи следующего упражнения. Сложите губы так, как будто сейчас произнесете звук О. Указательные пальцы рук положите на верхние точки скул. Начинайте улыбаться, работая только верхней губой. Под пальцами щеки должны пойти вверх. Когда поймете, что щеки поднялись до максимальной точки, пальцами создайте им сопротивление. Выполнять такое упражнение нужно около 20 раз, далее пауза секунд в 5, после еще 20 раз.

Сделать глаза более выразительными и укрепить круговую мышцу лица вам поможет такое упражнение. Напрягите глаза и выпучите их. Причем выпучивание должны быть максимально возможным. Лицо при этом остается расслабленным, смотреть нужно перед собой. При правильном исполнении упражнения вы почувствуете, как напрягаются мышцы висков. Повторять следует 2 раза по 10-15 раз. Во время выполнения упражнения следите за своей мимикой: не поднимайте и не хмурьте брови, не морщите лоб и не сжимайте зубы.

Совет 2: Быть красивой даже в фитнес-зале

Женщины хотят быть красивыми везде и в любой ситуации. Но как выглядеть привлекательно в спортивном зале при тренировках? Оказывается, все возможно. Только соблюдайте ряд правил.
Вам понадобится
  • Соблюдение правил, помогут выглядеть красиво даже в спортивном зале.
Инструкция
1
Тщательно смывайте макияж перед тренировкой. Если идете в зал после работы, захватите с собой влажные салфетки для демакияжа. Смесь пота, пудры, туши и румян блокирует поры и создает благоприятную среду для патогенных микробов.
2
Держите при себе одноразовые мягкие полотенца для лица - в приступе спортивного азарта велик соблазн вытереть пот с лица рукой, махровым полотенцем, которое висело на поручне, или вовсе рукавом.
3
Пользуйтесь термальной водой из пульверизатора: она смоет пыль и пот и заодно освежит лицо.
4
Еще одна деталь - для тех, у кого челка. Надежно заколите ее, а еще лучше - воспользуйтесь специальной повязкой для волос. На влажные волосы оседает пыль, а постоянный контакт челки с кожей лба - частая причина возникновения угревой сыпи и раздражения. После тренировки тщательно очистите кожу мицеллярной водой или подходящей вам пенкой для умывания. Затем протрите кожу мягким тоником и нанесите ваш обычный уход.
Видео по теме

Совет 3: Термальная вода и спреи для лица: как правильно использовать

Термальная вода и спреи для лица спасают кожу лица городских жителей летом от духоты и пыли, а в отопительный сезон - от пересушивания. Это реальная возможность в любой момент принять освежающий душ.

Как наносить термальную воду

Наносить спрей или воду нужно с расстояния 10 - 15 сантиметров. Косметологи советуют распылять воду в воздухе, а затем входить в это облако. Самое главное правило - спрей или вода не должны высохнуть на лице. Излишки стоит удалить салфеткой спустя пару минут после нанесения. Если этого не сделать, то вода испарится с кожи, высушив ее еще больше. А на открытом солнце не удаленная вода может вызвать ожог. 

Как использовать термальную воду

Для свежести

Под термальный душ лицо стоит подставлять каждый раз, когда кожа будет нуждаться в свежести: во время занятий фитнесом, в жарком помещении, после пилинга или чистки лица, солнечных ожогов. 

Для дополнительного увлажнения

Чтобы увлажнение лица было достаточным, после распыления воды необходимо нанести на него маску или увлажняющий крем. Это позволит влаге проникнуть глубже.

Чтобы был эффект кожи "как у ребенка"

Кожа ребенка упругая, увлажненная, цветущая. Для такого эффекта понадобится очень много термальной воды. Живительной влагой кожа должна насыщаться постоянно: перед нанесением макияжа и после, до и после нанесения увлажняющего крема, сыворотки, тонального средства.

Влажный финиш

Плотный пудровый финиш покажет морщины на коже даже там, где их нет. Здоровую сияющую кожу взамен матовой и тусклой можно получить, распылив на лицо термальную воду из флакончика. 

Продление стойкости макияжа

После макияжа вода наносится на лицо также, как на "обнаженную" кожу: сначала из распылителя, а потом остатки влаги промакиваются салфеткой спустя одну - две минуты. Чтобы макияж не поплыл, баллончик не стоит подносить к лицу ближе, чем на 10 сантиметров.

 

Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500