Отвар овса для похудения: быстро, качественно и полезно

Овсяный отвар – это достаточно популярное и эффективное средство для . Ценное качество данного напитка заключается в том, что он очищает организм от токсинов и шлаков.

Польза овса

Овсяные зерна богаты углеводами, белками и жирами. Также в их состав входят витамины группы В и такие микроэлементы, как калий, магний, железо, хром, цинк, марганец и йод. Аминокислоты, содержащиеся в овсе, по своему составу близки к мышечным белкам человека, благодаря чему легко усваиваются и способствуют укреплению работы нервной системы, а также помогают в лечении инфекционных заболеваний. Помимо этого, при приеме отвара овса понижается уровень сахара в крови, снижается секреция желудочного сока, налаживается работа желудочно-кишечного тракта и нормализуется жировой обмен.

Овес для похудения

Отвар овса – отличное средство, помогающее избавиться от лишних килограммов, особенно, если сочетать его прием с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Чтобы приготовить отвар овса, 1 стакан овсяной крупы, но только не хлопьев, залейте 1 литром воды и дайте настояться в течение 12 часов. После этого доведите жидкость до кипения и варите еще около 1,5 часов. Остывший раствор процедите, разбухший овес протрите в блендере, перемешайте с отваром, доведите до кипения и оставьте настаиваться в течение еще 30 минут. Принимайте отвар овса для похудения по 1 стакану за 1 час до приема пищи 3 раза в день. Курс – 2-4 недели. Храните овсяный отвар в холодильнике.


Отвар овса можно приготовить и по другому рецепту. Для этого в кастрюлю насыпьте 1 стакан промытого злака, 3 столовые ложки листьев брусники и 2 столовые ложки березовых почек. Все залейте 4 литрами воды и оставьте настаиваться. В другую кастрюлю налейте 1 стакан воды, насыпьте туда 1 стакан измельченного шиповника, доведите до кипения и добавьте 2 столовые ложки спорыша. Смесь кипятите в течение 15 минут под закрытой крышкой, затем дайте настояться около 1 часа. Теперь обе жидкости (настой овса и отвар шиповника) процедите, соедините, доведите до кипения и перелейте в чистые бутылки. Принимайте средство за 30-40 минут до еды 2-3 раза в день. Курс -10 дней. Данный отвар помогает не только в борьбе с лишним весом, но и отлично очищает печень.

Противопоказания к употреблению овсяного отвара

Серьезных противопоказаний к употреблению овсяного отвара нет. Отказаться от такого способа похудения необходимо людям, страдающим почечной и сердечно-сосудистой недостаточностью, удаленным желчным пузырем, а также индивидуальной непереносимостью продукта.