Загар – это защитная реакция организма на ультрафиолетовое излучение. Накопленный кожей меланин выступает в роли панциря, который препятствует проникновению лучей вглубь кожи. В результате выработки этого вещества кожа становится темнее.
Доказано, что смуглые от природы люди загорают лучше и быстрее, чем люди со светлой кожей. Однако в ходе исследований и экспериментов были выявлены другие факторы, которые влияют на качество загара.
Эффективность загара напрямую зависит от степени выработки меланина. Чтобы кожа быстрее приобрела желаемый оттенок, употребляйте в пищу продукты, богатые бета-каротином (активатором меланина). Этот пигмент содержится в моркови, шиповнике, чернике, а также в большинстве овощей и фруктов оранжевого и красного цвета. Для того чтобы бета-каротин лучше усвоился организмом, употреблять его нужно в сочетании с жирами: сметаной, йогуртом, оливковым маслом. Имейте ввиду, что на синтезирование меланина организм тратит много сил. Составьте ежедневное меню таким образом, чтобы оно содержало не менее 1200 ккал.
Цвет загара зависит от места его получения. За шоколадными оттенками отправляйтесь как можно ближе к экватору, например, в Африку. Бронзовый можно получить в Турции, Египте, а также на Черном или Азовском море. Золотистый загар получается на пляжах Средиземноморья.
Ультрафиолетовое излучение достигает своего максимума днем с 11 до 16 часов. В это время повышается скорость обретения загара, но вместе с тем возникает риск получения ожога. Отправляясь на пляж в обед, обязательно пользуйтесь специальными защитными кремами и лосьонами. Загар в утренние или вечерние часы проявляется медленнее, но ложится ровнее.
На море всегда загорается лучше, чем на городском пляже. Секрет в том, что соленая вода выступает в качестве катализатора. Выход их ситуации очень простой. Если вы загораете на берегу пруда или озера, возьмите с собой бутылку с подсоленной водой и салфетки. Как можно чаще умывайтесь и обтирайтесь этим раствором, и загар не заставит себя ждать.
В ассортименте многих косметических брендов можно встретить масла для загара. Такие средства не только ускорят процесс, но и защитят кожу от ожогов. А вот от декоративной косметики и парфюмерии лучше отказаться. Тональный крем и пудра забьют расширившиеся от жары поры, а духи могут спровоцировать пигментные пятна.
Долгое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию организма: кожа становится сухой, появляются шелушения, которые уносят с собой полученный загар. Чтобы этого избежать, пейте не менее 2 литров воды и ежедневно увлажняйте кожу лосьонами, молочками и кремами для тела.
Избегайте любых отбеливающих процедур и косметических средств. Используйте чай и кофе не только внутрь. Из кофейного жмыха можно сделать натуральный скраб для тела, который сделает кожу гладкой и поддержит темный оттенок, а умывание лица крепким чаем не только сохранит загар, но и сузит поры.
Не забывайте про продукты, богатые бета-каротином. Также продлить жизнь загару может солярий. Для этого достаточно одного сеанса в неделю.
Доказано, что смуглые от природы люди загорают лучше и быстрее, чем люди со светлой кожей. Однако в ходе исследований и экспериментов были выявлены другие факторы, которые влияют на качество загара.
Как улучшить качество загара
Эффективность загара напрямую зависит от степени выработки меланина. Чтобы кожа быстрее приобрела желаемый оттенок, употребляйте в пищу продукты, богатые бета-каротином (активатором меланина). Этот пигмент содержится в моркови, шиповнике, чернике, а также в большинстве овощей и фруктов оранжевого и красного цвета. Для того чтобы бета-каротин лучше усвоился организмом, употреблять его нужно в сочетании с жирами: сметаной, йогуртом, оливковым маслом. Имейте ввиду, что на синтезирование меланина организм тратит много сил. Составьте ежедневное меню таким образом, чтобы оно содержало не менее 1200 ккал.
Цвет загара зависит от места его получения. За шоколадными оттенками отправляйтесь как можно ближе к экватору, например, в Африку. Бронзовый можно получить в Турции, Египте, а также на Черном или Азовском море. Золотистый загар получается на пляжах Средиземноморья.
Ультрафиолетовое излучение достигает своего максимума днем с 11 до 16 часов. В это время повышается скорость обретения загара, но вместе с тем возникает риск получения ожога. Отправляясь на пляж в обед, обязательно пользуйтесь специальными защитными кремами и лосьонами. Загар в утренние или вечерние часы проявляется медленнее, но ложится ровнее.
На море всегда загорается лучше, чем на городском пляже. Секрет в том, что соленая вода выступает в качестве катализатора. Выход их ситуации очень простой. Если вы загораете на берегу пруда или озера, возьмите с собой бутылку с подсоленной водой и салфетки. Как можно чаще умывайтесь и обтирайтесь этим раствором, и загар не заставит себя ждать.
В ассортименте многих косметических брендов можно встретить масла для загара. Такие средства не только ускорят процесс, но и защитят кожу от ожогов. А вот от декоративной косметики и парфюмерии лучше отказаться. Тональный крем и пудра забьют расширившиеся от жары поры, а духи могут спровоцировать пигментные пятна.
Как продлить жизнь загару
Долгое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию организма: кожа становится сухой, появляются шелушения, которые уносят с собой полученный загар. Чтобы этого избежать, пейте не менее 2 литров воды и ежедневно увлажняйте кожу лосьонами, молочками и кремами для тела.
Избегайте любых отбеливающих процедур и косметических средств. Используйте чай и кофе не только внутрь. Из кофейного жмыха можно сделать натуральный скраб для тела, который сделает кожу гладкой и поддержит темный оттенок, а умывание лица крепким чаем не только сохранит загар, но и сузит поры.
Не забывайте про продукты, богатые бета-каротином. Также продлить жизнь загару может солярий. Для этого достаточно одного сеанса в неделю.
