Совет 1: Какую зарядку делать трехлетнему ребенку

Любовь к здоровому образу жизни и спорту начинается с раннего возраста. С той самой утренней зарядки, на которой малыши дружно карабкаются уточками, имитируют мельницу и косолапого мишку. Чтобы зарядка не превратилась в скучное махание руками, объедините ее единым сюжетом.

«Прогулка в лесу»



Прежде чем приступить к выполнению упражнений, расскажите малышам о том, что их ждет путешествие в сказочный лес и встреча с его обитателями. А поскольку детки они вежливые и воспитанные, необходимо поздороваться с каждым жителем, но не просто так, а на особом «зверином языке».

Упражнение «Воробушек». Ноги расставьте на ширине плеч, выполняйте медленные взмахи руками вверх-вниз. Постепенно ускоряйте темп. Подтянитесь на носочки и в быстром темпе выполняйте взмахи кистями. Стряхните по очереди ноги, затем руки.

Упражнение «Сова». Из положения сидя «по-турецки» повертите головой - выполните несколько медленных наклонов вправо-влево, вверх-вниз.

Чтобы поздороваться со змейкой, не меняя исходного положения после предыдущего задания, вытяните шею вперед и втяните назад. Лягте на живот и постарайтесь ползти по-пластунски. При этом не отрывайте таз от пола и не становитесь на колени. Обязательно покажите ребенку на личном примере, что руки и ноги должны работать вместе.

Для выполнения «Гусенички» сядьте на пол, ноги выпрямите. Ягодицы подтяните к ступням, затем вновь выпрямите ноги.

Для приветствия с бабочкой станьте на пол, немного раздвиньте ноги. Выполняйте круговые движения руками. Начинайте с медленных движений, постепенно увеличивайте темп. При выполнении задания делайте акцент не на скорость, а на амплитуду.

«В гостях у кошечки»



Если вам и вашим малышам ближе домашние пушистые животные, предложите им представить, что они маленькие котята.

«Греемся на солнышке». Исходное положение – ноги слегка расставлены в стороны. Поверните голову вправо, вернитесь в исходное положение, поверните влево и вновь в исходное положение.

«Кошачьи прятки». Сядьте на корточки, руки соедините в замок за спиной. Встаньте на колени, не разжимая замка, руки потяните вверх.

«Сердитый кот». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Выгните спину при этом голову опустите вниз, вернитесь в исходное положение.

Общие рекомендации



Утренняя зарядка для малышей трех лет должна продолжаться в течение 5–6 минут. Независимо от выбранной тематики формируйте комплексы, состоящие из 3–4 упражнений, каждое из которых будет повторено 4–6 раз. При наличии трех различных общеразвивающих упражнений начинайте работу с мышц плечевого пояса и рук, затем мышц туловища и завершайте мышцами ног. Если у малыша не получается выполнять упражнение, временно отложите задание или разделите на несколько отдельных.

Совет 2: Как взять трехлетнего малыша в отпуск

Если у вас есть маленький ребенок, это вовсе не значит, что вам придется отказаться от отпуска и провести несколько лет дома. Вы можете отправиться в путешествие и с трехлетним малышом, только знайте, что он вряд ли запомнит совместный отдых, поэтому ехать в крупные парки развлечений только ради него не стоит.

Особенности планирования отдыха с трехлетним ребенком



Отправляясь в отпуск с малышом, необходимо помнить о таком явлении, как кризис третьего года. Велик риск того, что ребенок начнет капризничать, нервничать, делать что-то назло родителям и даже вести себя подчеркнуто неадекватно. Ко всему этому вы должны быть готовы. Нужно начинать работу с ребенком заранее, стараться объяснить и внушить ему правила поведения в кафе, самолете, поезде. Не менее важно найти вещи, которые позволяют быстро отвлечь малыша и успокоить его. Если вы не сделаете этого заранее, отпуск может быть испорчен детскими капризами.

Помните, что трехлетние малыши переносят резкие изменения климата с гораздо большим трудом, чем дети постарше и тем более взрослые. Выбирайте страну, в которой ребенку не придется выдерживать длительную тяжелую акклиматизацию. Хорошо, если погода в том городе, куда вы отправляетесь, очень похожа на привычную для вас.

Обязательно закажите номера в детском отеле. С трехлетним ребенком нельзя не считаться, иначе большую часть отпуска вы будете думать только о том, как его развлечь и избежать истерик в общественных местах. В хорошем детском отеле вам предложат удобную кровать для малыша, игровую площадку, услуги няни, с которой ребенка можно будет оставить не только на пару часов, но и на весь день. Более того, в некоторых случаях предоставляется особая программа отдыха, включающая в себя утреннюю детскую зарядку, уроки плавания, массаж для малышей, специальные игры, конкурсы и многое другое.

Комфортный отпуск с ребенком



Подумайте о том, на чем вы поедете. Если речь идет об отдыхе в дальней стране, скорее всего, придется выбрать самолет. Очень важно, чтобы не пришлось лететь с пересадкой. Также желательно не выбирать длительные перелеты – это утомительно для трехлетнего ребенка. Если вы выбрали поезд, обязательно приготовьте побольше вещей, которыми будете развлекать свое чадо в пути. То же касается и поездки на автомобиле. А вот от путешествия на автобусе лучше отказаться вовсе, поскольку в пути ребенок наверняка столкнется с серьезным дискомфортом.

Возьмите в отпуск набор необходимых вещей. Лучше забыть наряды, купальники и ласты, чем оставить дома аптечку или одежду для малыша. Уделите особое внимание вопросу организации питания: дети в три года часто любят перекусить, а значит, с собой у вас должны быть продукты, которые не испортятся в пути, и в отеле непременно должно располагаться кафе, где можно в любое время заказать питание для маленького ребенка.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500