«Прогулка в лесу»



Прежде чем приступить к выполнению упражнений, расскажите малышам о том, что их ждет путешествие в сказочный лес и встреча с его обитателями. А поскольку детки они вежливые и воспитанные, необходимо поздороваться с каждым жителем, но не просто так, а на особом «зверином языке».


Упражнение «Воробушек». Ноги расставьте на ширине плеч, выполняйте медленные взмахи руками вверх-вниз. Постепенно ускоряйте темп. Подтянитесь на носочки и в быстром темпе выполняйте взмахи кистями. Стряхните по очереди ноги, затем руки.

Упражнение «Сова». Из положения сидя «по-турецки» повертите головой - выполните несколько медленных наклонов вправо-влево, вверх-вниз.

Чтобы поздороваться со змейкой, не меняя исходного положения после предыдущего задания, вытяните шею вперед и втяните назад. Лягте на живот и постарайтесь ползти по-пластунски. При этом не отрывайте таз от пола и не становитесь на колени. Обязательно покажите ребенку на личном примере, что руки и ноги должны работать вместе.

Для выполнения «Гусенички» сядьте на пол, ноги выпрямите. Ягодицы подтяните к ступням, затем вновь выпрямите ноги.

Для приветствия с бабочкой станьте на пол, немного раздвиньте ноги. Выполняйте круговые движения руками. Начинайте с медленных движений, постепенно увеличивайте темп. При выполнении задания делайте акцент не на скорость, а на амплитуду.

«В гостях у кошечки»



Если вам и вашим малышам ближе домашние пушистые животные, предложите им представить, что они маленькие котята.

«Греемся на солнышке». Исходное положение – ноги слегка расставлены в стороны. Поверните голову вправо, вернитесь в исходное положение, поверните влево и вновь в исходное положение.

«Кошачьи прятки». Сядьте на корточки, руки соедините в замок за спиной. Встаньте на колени, не разжимая замка, руки потяните вверх.

«Сердитый кот». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Выгните спину при этом голову опустите вниз, вернитесь в исходное положение.

Общие рекомендации



Утренняя зарядка для малышей трех лет должна продолжаться в течение 5–6 минут. Независимо от выбранной тематики формируйте комплексы, состоящие из 3–4 упражнений, каждое из которых будет повторено 4–6 раз. При наличии трех различных общеразвивающих упражнений начинайте работу с мышц плечевого пояса и рук, затем мышц туловища и завершайте мышцами ног. Если у малыша не получается выполнять упражнение, временно отложите задание или разделите на несколько отдельных.