Многие женщины привыкли спать на спине. Но с наступлением беременности и по мере того, как ребенок растет, спать на спине становится не только неудобно, но и опасно. Причем и для самой женщины, и для малыша. Это связано с тем, что нагрузка на позвоночник и внутренние органы увеличивается в разы, а в положении лежа на спине она удваивается. Поэтому такой сон не только не принесет пользы, но еще и станет очень опасным.
Во время беременности желание больше отдыхать становится вполне естественным. Даже если самочувствие прекрасное, ребенок уже сейчас требует от мамы больше времени проводить в покое. Самой удобной и полезной позой для сна беременной женщины становится поза на боку. Так и вы, и малыш отдыхаете в полной мере. Ваш позвоночник и внутренние органы не деформируются, вы не испытываете тяжести, после такого сна у вас не отекают конечности, поскольку току крови в организме ничего не мешает. В такой позе и малышу намного удобнее спать. Ведь он нежит на поверхности кровати, окруженный маминым животом, а не на жестком позвоночнике, перекатываясь по нему. А это может легко травмировать хрупкое и нежное тело малыша, находящегося внутри вас. Да и внутренние органы женщины могут причинять малышу немалый дискомфорт, сжимая его со всех сторон в животе мамы. Да и при постоянных движениях малыш может травмировать органы, неаккуратно двинув ножкой или ручкой. А вот в позе на боку малыш чувствует себя намного комфортнее, а значит, спокойнее.
Лучше всего спать на ортопедическом матрасе, на натуральном постельном белье. В комнате должна быть спокойная атмосфера. В положении на боку, не поджимая под себя ноги слишком сильно, подушка не должна быть очень высокой. Некоторым женщинам удобно подкладывать под живот в таком положении небольшую подушку. Так кожа живота не натягивается, и спать становится более комфортно. И помните, что от того, как хорошо беременная женщина отдыхает, напрямую зависит состояние малыша. Перед сном не стоит смотреть телевизор, подолгу сидеть в интернете, тем более со всевозможных гаджетов прямо в кровати. Помимо того, что они передают вредные излучения, они еще и отвлекают от того, что сейчас вы будете засыпать. Вопросу сна необходимо уделять огромное значение и не пренебрегать советами о том, как правильно организовать процесс отдыха.
Как лучше спать беременной женщине
Во время беременности желание больше отдыхать становится вполне естественным. Даже если самочувствие прекрасное, ребенок уже сейчас требует от мамы больше времени проводить в покое. Самой удобной и полезной позой для сна беременной женщины становится поза на боку. Так и вы, и малыш отдыхаете в полной мере. Ваш позвоночник и внутренние органы не деформируются, вы не испытываете тяжести, после такого сна у вас не отекают конечности, поскольку току крови в организме ничего не мешает. В такой позе и малышу намного удобнее спать. Ведь он нежит на поверхности кровати, окруженный маминым животом, а не на жестком позвоночнике, перекатываясь по нему. А это может легко травмировать хрупкое и нежное тело малыша, находящегося внутри вас. Да и внутренние органы женщины могут причинять малышу немалый дискомфорт, сжимая его со всех сторон в животе мамы. Да и при постоянных движениях малыш может травмировать органы, неаккуратно двинув ножкой или ручкой. А вот в позе на боку малыш чувствует себя намного комфортнее, а значит, спокойнее.
Как правильно спать на больших сроках беременности
Лучше всего спать на ортопедическом матрасе, на натуральном постельном белье. В комнате должна быть спокойная атмосфера. В положении на боку, не поджимая под себя ноги слишком сильно, подушка не должна быть очень высокой. Некоторым женщинам удобно подкладывать под живот в таком положении небольшую подушку. Так кожа живота не натягивается, и спать становится более комфортно. И помните, что от того, как хорошо беременная женщина отдыхает, напрямую зависит состояние малыша. Перед сном не стоит смотреть телевизор, подолгу сидеть в интернете, тем более со всевозможных гаджетов прямо в кровати. Помимо того, что они передают вредные излучения, они еще и отвлекают от того, что сейчас вы будете засыпать. Вопросу сна необходимо уделять огромное значение и не пренебрегать советами о том, как правильно организовать процесс отдыха.
