Любые занятия и спортивные упражнения выполняются с целью укрепления организма и улучшения здоровья. В комплексе физических упражнений именно та часть, которая посвящена укреплению мышц ног, оказывает самое благотворное и оздоравливающее влияние на весь остальной организм. Те люди, которые имеют хорошо сложенное, и накачанное тело, но при этом дряблые и тощие ноги, никогда не будут считаться гармонично развитыми. А. между тем, эта опасность подстерегает тех, кто большую часть своей жизни проводит, сидя на стуле. Кроме того, с возрастом, пожилые люди, которые отказываются от работы над собственным телом, в результате получают слабые ноги, на которых передвигаться можно только с большим трудом. Сильные, хорошо развитые мышцы ног – основа молодости и возможность продолжения активной жизни до глубокой старости.На ноги приходится самая большая нагрузка из-за веса вашего тела, обусловленная силой тяжести. Именно они носят те килограммы, которые вы набрали. Поэтому кости, а, особенно суставы ног наиболее уязвимы. Коленные суставы и мышцы, расположенные рядом с ними, необходимо постоянно тренировать и растягивать. Это хорошо известно спортсменам, для которых плохая растяжка икроножных мышц может стать причиной серьезных травм при выполнении резких прыжков, характерных для спортивной борьбы, баскетбола и пр. Разрыв ахиллесова сухожилия – серьезное препятствие для продолжения занятиями спортом.Используя упражнения для ног, не только спортсмены, но и другие люди, ведущие активный образ жизни, могут избежать травм коленного сустава. Для этого регулярно необходимо делать приседания, выпады ног и подъемы на опору, увеличивая нагрузку на коленный сустав и направляя ее вертикально вниз.Упражнения для ног позволят вам повысить эластичность связок и мышечную растяжку, что обеспечит подвижность суставов, правильно расположить центр тяжести тела и снизить риск травм.