Совет 1: Как убрать лишнюю кожу после похудения

К сожалению, борьба за стройную фигуру не ограничивается потерей лишних килограммов. Ведь похудеть можно стремительно, достаточно лишь соблюдать правильную диету. А вот кожа, привыкшая к совсем другим объемам, подтянется не скоро. Однако этот неприятный процесс можно сократить.

Причины обвисания кожи



В то время, когда вы набирали вес, кожа постепенно растягивалась, подстраиваясь под вашу фигуру. Сократиться вместе с килограммами она может только в том случае, если вы худели медленно, теряя не более 700 г в неделю. В противном случае кожа начинает обвисать, а потеряв обычную поддержку, снижать тонус. Прежде чем приводить тело в порядок, убедитесь, что вы готовы к комплексным решениям. Поскольку какой-то один способ, если это конечно не пластическая хирургия, не поможет. Вы не подтяните кожу, если станете только пользоваться кремом или делать пилинг. Для решения этой проблемы нужно применить целый набор решений.


Питание



Начните с питания. Составьте сбалансированое меню, которое будет обогащать ваш организм всеми необходимыми элементами. Не рассматривайте отказ от сладостей и фаст-фуда как невосполнимую потерю. Если вы хотите закрепить результат похудения, вам в любом случае придется сменить режим питания, позволяя себе вредные лакомства лишь иногда, в виде приятного баловства. Больше ешьте продуктов, которые содержат коллаген. К ним относятся ягоды, фрукты, морская капуста, рыба и нежирное мясо.

Для восстановления эластичности кожи соблюдайте питьевой режим. Выпивайте 1,5-2 л чистой воды ежедневно. А вот от газировки, колы и кофе лучше отказаться. Кофейные напитки способствуют выведению жидкости из организма, из-за чего клетки кожи обезвоживаются.

Спорт



Начните заниматься спортом. Если вы не любитель физической активности, значит, пока просто не нашли свой вид занятий. На самом деле спорт не ограничивается поднятием тяжестей в зале. Можете заняться йогой или танцами, возможно вам придутся по вкусу утренние пробежки или прыжки на скакалке. В любом случае помните, что спорт помогает держать тело в форме, улучшает кровообращение в проблемных местах, укрепляет сосуды, а значит, помогает вашей коже стать эластичной и гладкой.

Косметические процедуры



Косметический уход по сути выполняет ту же роль, что и спортивные упражнения. Он улучшает кровообращение и возвращает тонус. Но не стоит пренебрегать возможностью поухаживать за собой. Вы не успеете заметить, как после регулярного ухода кожа ответит вам благодарностью. Возьмите на вооружение жесткие скрабы и мочалки. Мажьте тело оливковым маслом или подтягивающим кремом. И обязательно используйте контрастный душ и ледяные обтирания.

Альтернативные методы



Если вы не готовы к долгой борьбе за красоту, но можете позволить себе потратить деньги на косметологов, обратитесь к ним. Там вам предложат аппаратный пилинг и мезотерапию, обертывания и массаж. Все эти методы эффективны и заслуживают вашего внимания. Вопрос стоит только в цене и возможности потратить средства.

Совет 2: Как убрать лишнюю кожу при похудении

Проблема похудения в его высокой скорости – многие женщины не желают долго ограничивать себя в еде и годами посещать спортзал. В итоге быстрого сброса веса возникает вопрос, как убрать кожу при похудении.
Чтобы после диеты не превратиться в «шарпея», необходимо позаботиться о подтяжке кожи заранее. Для стройности необходим комплексный подход, включающий питание, питьевой режим, косметические процедуры и физическую активность.

На старт!



Перед тем, как сесть на диету, необходимо пару недель проводить антицеллюлитные сеансы, с применением специальных средств, содержащих коллаген и эластин. Из домашних продуктов подойдет обычный жидкий мед и молотый кофе. Каждый вечер, предварительно распарив тело, нужно массировать икры, бедра, бока и живот, растирая мышцы снизу вверх. Также помогут соленые прохладные ванны, контрастные обливания и массаж жесткой мочалкой. Эти нехитрые процедуры ответят, как избежать обвисания кожи при похудении впоследствии.

Внимание! Марш!



С желанием похудеть женщине в голову приходит мысль, что проще ограничить некоторые продукты в рационе, чем регулярно потеть в спортзале. Но диета должна быть разумной. Во-первых, нельзя отказываться от мяса, яиц, бобовых и кисломолочных продуктов. Это источники белка, которые участвуют в формировании мышц. Если терять мышечную массу вместо жировой, подтянуть кожу во время похудения не получится. Во-вторых, необходимо выпивать минимум 2-2,5 л воды в сутки, соблюдая интервал между едой и питьём не менее 15-40 минут. В-третьих, нужно отказаться от стремления похудеть быстро. План на 3-6 месяцев – верный путь к стройности без обвисшей кожи. Чтобы таял именно жир, а мышечная масса росла, нужно следить за соотношением этих показателей с помощью специальных весов. Также стоит заняться хоть каким-то видом спорта, или выполнять простые упражнения дома. Обычно, подтянуть кожу во время похудения помогает йога, пилатес, бодифлекс.

На финише



Что делать, если желанный вес достигнут, а убрать кожу при похудении не получилось? Необходимо заняться этим после диеты. Стоит продолжать заниматься физическими упражнениями и даже увеличить нагрузки. В жизни женщины обязательно должны присутствовать кардио тренировки и силовые упражнения. Именно физическая активность является ключом к тайне, как избежать обвисания кожи при похудении. Телу также нужен релакс. Тут помогут различные теплые обертывания, грязевые маски и сауна. Для видимого результата стоит посещать баню хотя бы 2 раза в месяц. Также для подтяжки кожи и удаления растяжек часто пользуются мумие в таблетках. Их необходимо растолочь в порошок и смешать с питательным кремом в пропорции 1:4.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500