Питание



Работа желудочно-кишечного тракта после запоя наладится далеко не сразу, но обильное употребление жидкостей обязательно. Свой выбор лучше остановить на натуральных соках – апельсиновом, лимонном. Также полезны молочные и кисломолочные продукты – молоко, кефир и особенно тан, обладающий свойством выводить токсины из организма.


Рекомендуется отказаться от черного чая в пользу травяного, употреблять который нужно без сахара. Наиболее приятными напитками для человека с синдромом похмелья являются квас и рассол – ими также можно разнообразить свой питьевой рацион. В целом, в сутки следует употреблять не менее 4 литров жидкостей, основную часть которых должна составлять вода – обычная питьевая или минеральная.

Как правило, самостоятельный выход из запоя сопровождается отказом от употребления пищи, но бульон в небольших количествах может ускорить восстановление работы желудка. Если бульон вызывает тошноту, можно попробовать заменить его окрошкой, или другими холодными супами, например, гаспачо.

Лекарственные препараты



Выход из запоя в домашних условиях нужно облегчать и лекарственными препаратами. Выводу токсинов из организма может помочь активированный уголь. Употреблять его нужно из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.

В качестве обезболивающих средств помогут аспирин, парацетамол, алка-зельтцер, цитрамон. Вместе с обильным питьем рекомендуется употреблять мочегонные средства, например, фуросемид.

Выход из запоя может сопровождаться также проблемами с сердцем. При тахикардии следует использовать валидол, корвалол. Если процесс сопровождается угнетенным состоянием и страхом, помогут успокоительные препараты.

Процедуры



От скопления желчи в желудке может помочь промывание. Вызвать рвоту самостоятельно следует при помощи пальца, после чего чередовать процесс употреблением содового раствора, приготовленного из расчета 1 чайная ложка соды на стакан воды.

Если есть силы добраться до ванной, стоит принять душ. Однако температуры воды должна быть не выше комнатной. Значительное облегчение приносит контрастный душ. Если же заставить себя простоять хотя бы минуту под достаточно холодной водой, то состояние может улучшиться даже до готовности приема пищи.

Физически нагрузки требуется полностью исключить. Максимум, что можно себе позволить – прогулку на свежем воздухе. Остальное время лучше провести в постельном режиме, отвлекая себя от депрессии и тревоги чтением книг, просмотром ТВ или любым другим приемлемым способом, настраивающим на позитивный лад.