Влияние каблуков на ступни


Долгое хождение на высоких каблуках наносит огромный вред женским ступням, а узкий носок в несколько раз приумножает его негативное воздействие.

Одна из часто встречающихся проблем – бурсит большого пальца. Он представляет собой шишку у основания большого пальца стопы. Женщина чувствует боль и дискомфорт во время хождения, а палец смещается в сторону. Запущенный бурсит требует хирургического вмешательства. Ношение тесной и неудобной обуви может привести к деформации второго или третьего пальца стопы. Они загибаются внутрь и мешают спокойному хождению. Постоянное давление на пятку становится причиной появления костных наростов в этой области. Неврома Мортона – это утолщение тканей передней части стопы со стороны подошвы. Такое осложнение может привести к онемению, болям в ногах и даже появлению плоскостопия. Проблема решается хирургическим путем: удалением наростов.


Помимо этого, хождение на высоких каблуках смещает центр тяжести, вынуждая женщину балансировать. В результате повышается риск получения травм лодыжки.

Влияние каблуков на ноги и позвоночник


Конечно, высокие каблуки делают ноги женщины изящнее. Но вместе с тем они повышают давление, оказываемое на колени, приводя к возникновению остеоартрита. Икроножные мышцы и ахиллесово сухожилие уменьшаются в размерах, ухудшая устойчивость стопы. В запущенных случаях женщина начинает испытывать боль во время хождения даже на плоской подошве. Из-за деформации сухожилий функцию амортизации на себя берут мышцы голени и бедер. Это ведет к изменениям походки и риску возникновения травм.

Высокие каблуки перераспределяют нагрузку на весь позвоночник женщины. В результате таз выдается вперед, увеличивается поясничный изгиб, выпячиваются ягодицы. Возросшее давление на некоторые отделы позвоночника приводит к раннему остеохондрозу, заболеваниям суставов и болям в пояснице.

Как уменьшить вред каблуков


Если вы не можете отказаться от высоких каблуков, но при этом обеспокоены собственным здоровьем, запомните несколько правил. Носите шпильки лишь по случаю, в обыденной жизни остановитесь на каблуке высотой не более 6 см. Если возможно, пользуйтесь сменной обувью на работе или учебе.

Во время примерки обуви перед покупкой, пошевелите пальцами. Если это требует усилий, и вы чувствуете, что пальцы сдавлены, такую обувь брать не стоит. Не берите обувь впритык, оставляйте зазор в 3-6 мм. Придя домой после хождения на каблуках, сделайте массаж стопы, расслабляющие ванночки, походите босиком.