Вынести урок



Поверьте, без ошибок не обходится ни один жизненный путь. Если вы сделали что-то не так, важно вынести опыт из ситуации. Проанализируйте сложившееся положение. Подумайте, какие причины повлияли на то, что случилось, и что вы могли бы сделать в будущем по-другому, если будете аналогичная ситуация. Вас должно успокоить, что вы правильно оцениваете случившееся, видите причинно-следственные связи между отдельными моментами и знаете, как избежать подобного в дальнейшем.


Скорректируйте свое поведение. Например, если вы нечаянно задели чьи-то чувства, работайте над собой, чтобы стать более тактичным и внимательным человеком. В будущем вы постараетесь никого не обидеть. Если вы наговорили лишнего под властью негативных эмоций, учитесь контролировать проявление собственных чувств. Вы станете более сдержанным человеком и не будете больше демонстрировать свои отрицательные эмоции. Не забудьте принести искренние извинения человеку и постарайтесь исправить то, что натворили.

Как только вы проведете работу над собой и изменитесь в лучшую сторону, чувство тревожности, которое иногда сопровождает стыд, должно пройти. Вы почувствуете себя более уверенно и спокойно. Ведь порой чувство вины частично состоит из страха, что вы переступили какую-то черту, что вы не такая положительная личность, как сами о себе думали. Верните веру в себя, не позволяйте разочарованию завладеть вами.

Простить себя



Не драматизируйте ситуацию. Не преувеличивайте масштаб бедствия. Будьте объективны, не накручивайте себя. Постарайтесь спокойно рассудить, каким образом сложившееся положение может повлиять на ваше будущее. Может быть, вы увидите, что на самом деле ничего страшного не произошло, и на вашу жизнь ситуация не окажет особого влияния.

Представьте, что неблаговидный поступок совершили не вы, а ваш близкий друг или любимый человек. Подумайте, стали бы вы относиться к его поведению так же критично, как к собственному. Возможно, вы слишком строги к себе. Дело может быть в низкой самооценке, завышенных требованиях и ожиданиях от себя. Не стоит так сильно давить на себя.

Может быть, вы испытываете стыд там, где не нужно. Примите свою индивидуальность, избавьтесь от стереотипов. Обретите внутреннюю свободу. Например, обнажить свои чувства, показать свои слабости - это не стыдно. Вы имеете право быть таким, какой есть. Другой вопрос, стоит ли давать людям ключ к управлению вами, указывая на собственные недостатки. Но стыд здесь явно лишний.

Научитесь прощать себя. Будьте снисходительны. Любите и цените себя. Примите свое право на ошибку как данность. Не пытайтесь быть идеальным человеком, это невозможно. Будьте реалистом, объективно оценивайте свои возможности и способности. Порой стоит признаться, что вам свойственны какие-то недостатки, и научиться жить с ними. Поймите, что это оптимальный путь к гармонии с собой. Иначе чувство вины лишит вас покоя и радостей жизни.