Совет 1: Как рассчитать психологический возраст

Часто фактический возраст человека не совпадает с его психологическим состоянием и поведением. Это зависит от множества факторов, благодаря которым личность воспринимается старше или моложе.

Ребенок


Взаимоотношения с людьми у инфантильных личностей проявляются в зависимости от чужого мнения и неспособности самостоятельно принимать серьезные решения. Даже в зрелом возрасте встречаются личности, которые с обидой воспринимают любую критику и советуются с более молодыми людьми по незначительным вопросам.

Такие люди ищут одобрения и требуют к себе внимания. Им нравится забота окружающих, они чувствуют себя беспомощными, оказавшись один на один в непростой ситуации. В отношениях с близкими людьми они открыты и искренни. При этом у них наблюдается непосредственность в проявлении радости и прочих эмоций, они любят забавы и азартные игры.

Подросток


Подростки стремятся подчеркнуть свою независимость, а в случае разногласий стараются отстоять личную точку зрения, даже в случаях, когда этого не требует ситуация. Личностям свойственен перфекционизм и ярко выражено желание выделяться, иметь свою неповторимую индивидуальность.

В этом возрасте с радостью посещают шумные компании, стремятся к удовольствиям и развлечениям, порой пренебрегая чувством меры и ответственности. А главное, создается ощущение, что настоящая жизнь только начинается, и все самое лучшее еще впереди.

Молодой человек


К молодежи относят людей в возрасте от 18 до 25-30 лет. Молодые люди, вступая во взрослую жизнь, активно планируют свое становление личности и выстраивают карьеру. Им нравится ощущать себя взрослыми и независимыми, но нет необходимости отстаивать свои убеждения.

Им нравится общаться в компаниях, создавать романтические отношения и строить карьеру. Они активны, энергичны и смотрят на жизнь с оптимизмом. При этом стремятся много путешествовать, осваивать новые навыки и следить за модой.

Зрелая личность


К тридцати годам у людей наступает переоценка жизненных ценностей, подведение промежуточных итогов — какие результаты достигнуты, а что не успели и не смогли. Возникает серьезно желание создать семейные отношения, родить детей. Карьерный рост и благополучие являются приоритетными направлениями, а развлечения отходят на второй план.

Как правило, становится достаточно встречи с близкими друзьями или спокойного отдыха на природе. Зрелые люди интересуются события мирового масштаба, увлекаются историей и культурой разных стран, а также сконцентрированы на достижении конкретных целей.

Пожилой человек


В пенсионном возрасте наступает определенная моральная усталость и возникает глубокий психологический кризис. Приходит понимание того, что жизнь подходит к концу, а многое осталось не сделанным. Психологически возраст пожилого человека может проявляться в депрессии — полной апатии и безразличии ко всему окружающему, а также в физической слабости и упадке жизненных сил.

Совет 2: Как действовать при нападении

В экстремальной ситуации, например, при нападении, очень важно собраться и действовать адекватно. Чтобы суметь за себя постоять, разработайте план действий в критический момент.
Инструкция
1
Постарайтесь успокоиться. Отвлекитесь от своего страха на то, чтобы проанализировать сложившуюся ситуацию. Каждая мелочь, деталь могут помочь вам сохранить здоровье и спасти свою жизнь, поэтому будьте внимательны.
2
Постарайтесь оценить возможности человека, который на вас напал. Рассмотрите, как он сложен, прикиньте, насколько преступник может быть силен физически, учтите его возраст, психологический настрой. Если это возможно, запомните особые приметы.
3
Рассчитайте свои силы и выберите тактику поведения. Нападайте на преступника только тогда, когда ваши физические возможности соизмеримы. Подумайте, как вы будете защищаться.
4
Не стоит доводить ситуацию до конфликта. Не спорьте с нападающим, не провоцируйте его на грубость. Будьте уверенным, смотрите в глаза противнику.
5
Бегите, если у вас есть такая возможность и вы уверены в своих силах. Если убежать не получается, отступайте, не поворачиваясь к преступнику спиной. Вам необходимо выбрать выгодную позицию, подумать, какие предметы из окружающей вас обстановки могут помочь в беде.
6
Действуйте решительно, если задумали дать противнику отпор. Слабое сопротивление вряд ли приведет к успеху. При этом вы только разозлите нападающего.
7
Отвлеките внимание нападающего, а потом ударьте его в нос или шею, по голени или в пах. Эффект неожиданности сыграет вам на руку. Защищаясь, закройте руками голову.
8
Оценивайте ситуацию и опасность, которая вам грозит, объективно. Превышение мер по самозащите наказывается в соответствии с уголовным кодексом Российской Федерации.
9
Действуйте правильно при нападении животного, например, собаки. Не нужно бежать. Остановитесь и твердым голосом скомандуйте «сидеть». Можно отвлечь внимание собаки, бросив в сторону какой-нибудь предмет, который у вас есть при себе.
10
Сгруппируйтесь. Подбородок нужно прижать к груди. Если собака уже бросается на вас, вытяните вперед руку, чтобы животное не вцепилось вам в горло. Если вы отбиваетесь от собаки, имейте в виду, что наиболее болезненными для нее ударами будут в область носа и паха.
Видео по теме

Совет 3: Как закаляться с пользой: советы для здоровья

Закаливание, это система мер по воздействию на организм низкими температурами, в ходе которого происходит адаптация к этим температурам. Для многих закаливание, ассоциируется с пытками, немцами и кошмаром.

На самом деле, это возможность сделать свой организм сильнее и выдержаннее. Главное, это определит, как закаляться удобно именно Вам и идти по плану. План кстати есть уже готовый, разработан умными и опытными людьми. Главное, это постепенно и равномерно его выполнять.

Первый пункт, это настрой. Иными словами, Вам нужно настроиться на то, что закаливание это важная процедура, что она вам поможет стать здоровее и сильнее. Только тогда, когда Вы адаптируетесь с этой мыслью психологически, можно переходить к следующему пункту.

Второй пункт, это постепенное понижение температуры воды при обливании, и увеличение интервала процедуры. Особенно эффективны будут те процедуры, которые будут проводиться с определенной регулярностью.

Третий пункт заключается в том, чтобы рассчитать интенсивность холодовой терапии. У каждого человека есть индивидуальные особенности организма, которые нужно учесть при процедурах. Важен и фактор возраст, и общее состояние здоровья человека.

Четвертый пункт плана предусматривает использование не только холодной воды, но и воздуха. Особое место играют солнечные ванны. Полезно принять прохладный душ, а затем выйти обсыхать на солнце. Правилами закаливания запрещено вытираться после процедуры.

Пятый пункт говорит о необходимости сократить вредные воздействия на организм. Это касается курения, алкоголя, неправильного режима питания и сна. Закаливание не принесет эффекта, если Вы будете параллельно воздействовать на организм вредоносными факторами. Наоборот, оно может пойти на вред.

Понять, как закаляться именно Вам, можно только в ходе принятия процедур. В целом комплекс закаливания приносит весьма ощутимые результаты. Как минимум закаливание повышает устойчивость организма к холоду и болевым воздействиям. Наблюдается также и не специфический эффект. Процедуры приводят к тому, что у человека снижается необходимость в кислороде. Возможны и другие изменения к лучшему, главное делать все постепенно и размеренно. Намного легче закаливание воспринимают люди моложе. Но это не значит, что старшим закаливание заказано.

В любом случае это отличный метод оздоровления, который подходит практически всем. Главное это решиться и поверить в свои силы.

 

Видео по теме

Совет 4: Что такое дельфинотерапия

Дельфины – очень умные и благородные животные. Во многом они очень похожи на людей и даже могут лечить. Одним из направлений современной анималотерапии является дельфинотерапия - комплексная методика психотерапии, имеющая терапевтическое, коррекционное и реабилитационное действие, положительно влияющая на психологическое, физиологическое и эмоциональное состояние человека. Давайте рассмотрим подробно, что такое дельфинотерапия, почему она пользуется популярностью в качестве альтернативного метода лечения многих заболеваний.

 

Как дельфины лечат людей

Дельфинотерапия направлена на получение положительных эмоций, повышение самооценки, на сенсомоторное, физическое и речевое развитие. Она стимулирует развитие интереса к окружающему миру, помогает выйти из самоизоляции, способствует снятию стресса, плохого самочувствия, физического или нервного напряжения.

Воздействует на организм двумя способами:

1. Физиологические механизмы (гидромассаж, виброакустическое, ультразвуковое, рефлексотерапевтическое и расслабляющие воздействие дельфина на человека).

2. Психологический механизм (общение и игровая деятельность человека с дельфинами).

Суть лечения заключается в ультразвуковом воздействии дельфином на человека при тесном телесном контакте, совместном плавании, общении, играх. С помощью воздействия ультразвуком понижается возбуждение ЦНС, активизируется деятельность головного мозга и различные реакции организма. Кроме взаимодействия с клетками, ультразвук способен снимать болевые ощущения.

Для каждого пациента психологи, терапевты, тренеры разрабатывают специальную программу, основанную на диагнозе и показаниях к лечению.

как дельфины лечат людей

Показания к дельфинотерапии

Дельфинотерапию, как одно из направлений психотерапии, начали применять в качестве инструмента лечения примерно 40 лет назад. И сейчас ее активно используют для лечения (основного или вспомогательного) многих заболеваний:

- аутизм, синдром Дауна, ДЦП, нарушения ЦНС;

- нарушения в умственном, речевом, слуховом и психическом развитии;

- нарушения обучаемости или поведения;

- гиперактивность детей;

- расстройства памяти;

- депрессии, неврозы и психические расстройства, связанные с сильными стрессами, травмами, фобиями;

- хронические боли.

Дельфинотерапия не имеет побочных эффектов и хорошо переносится пациентами. Но есть и противопоказания, среди которых онкология, эпилепсия, кожные и инфекционные заболевания, проблемы с сердечнососудистой системой, шизофрения.

Дельфинотерапия осуществляется в двух направлениях:

1.         Диагностическое (дельфин и пациент контактируют в свободной обстановке, при минимальном участии посторонних).

2.         Коррекционное, (дельфин и пациент контактируют в присутствии специалиста с целью решения психокоррекционных, психопрофилактических и других задач).

Дельфинотерапия для детей

Дельфинотерапия рассчитана на любой возраст пациента, но считается более эффективной в период от 3 до 12 лет. Применяется при заболеваниях ЦНС, ДЦП, синдроме Дауна, нарушениях речи и слуха.

Дети сами по себе любят плескаться в воде, но если в этот процесс вовлечь специально обученных дельфинов, то уровень выработки эндорфинов (гормонов счастья) значительно возрастет.

После общения с дельфинами дети-аутисты становятся более заинтересованными в окружающем мире и менее замкнутыми в себе, их самооценка начинает повышаться, улучшаются коммуникативные навыки. А гиперактивные дети, наоборот, становятся спокойнее и учатся быть сконцентрированными.

Благодаря дельфинотерапии дети заряжаются положительными эмоциями, снимается нервное напряжение, улучшаются речевые, слуховые и двигательные навыки, укрепляется иммунитет. Такая терапия даже может помочь реабилитироваться детям после тяжелых психических травм.

как дельфины лечат детей

Несмотря на все преимущества дельфинотерапии нужно помнить, что она является эффективной только в комплексе с другими методами лечения.

Видео по теме

Совет 5: Чем занимаются в школе для беременных

В настоящее время у будущих мам появилась возможность посещать курсы подготовки к родам или так называемые школы для беременных. На этих занятиях стараются физически и психологически подготовить женщину к родоразрешению.
Инструкция
1
Занятия на курсах подготовки к родам позволяют будущим родителям познакомиться со всеми периодами беременности, возможными вариантами предстоящих родов (в роддоме, домашних условиях). Уроки в школе посвящены двигательным и дыхательным тренировкам, родам и расслаблению в процессе родов, а также уходу за грудничком. Преподаватели расскажут о том, как нужно полноценно и правильно питаться, проинформируют о приемах самообезболивания, о родовом стрессе, научат, как избежать различных осложнений в родах и после них.
2
В школе для беременных дают информацию о том, как правильно подготовиться к родам, как нужно вести себя во время родов и после них. Как правило, преподаватели могут поделиться личным опытом и переживаниями. Предусмотрены показы видеофильмов о беременности и родах. Как правило, панический страх у женщин исчезает после просмотра процесса «со стороны». Несколько занятий посвящают уходу за новорожденным, питанию женщины, грудному вскармливанию. Будущую маму научат делать гимнастику для детей до года, расскажут о возможных проблемах, которые могут возникнуть, и способах их решения.
3
Основной акцент делается на практику. Большое внимание уделяется физической подготовке, занятия проходят и в зале и в бассейне. В школе подготовки к родам женщины занимаются вокалом, танцами, особой дыхательной гимнастикой. Благодаря подобным упражнениям плод получает больше питательных веществ и кислорода, а будущая мама хорошо себя чувствует в течение беременности и быстро восстанавливается после родов. В школе для беременных можно получить консультации гинеколога, психолога и других специалистов. Многие посещают курсы вместе с мужем, чтобы приобрести навыки взаимопомощи, пообщаться с такими же парами. На этих занятиях женщина получает психологический настрой на благополучные роды.
4
Большинство курсов для беременных рассчитано на три месяца занятий. В некоторых школах предусмотрены занятия для мам с детьми, имеющими возраст от трех месяцев. Для восстановления формы женщины могут посетить тренажерный зал, массаж, оставив ребенка с опытной няней. Инструкторы научат закалять малыша, делать ему массаж, плавать с ним, проводить динамическую гимнастику. Посещать школу для беременных можно и за несколько месяцев до зачатия. Квалифицированные специалисты подберут персональную программу занятий, составят индивидуальную диету для хорошего здоровья и развития будущего ребенка.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500