Совет 1: Как использовать педикюрные носочки

Надежное и безболезненное средство для избавления от натоптышей, трещин на стопах и ороговевшей кожи - специальные педикюрные носки. Это простая альтернатива аппаратному педикюру, шлифовальным пилкам и кислотным пилингам.
Инструкция
1
Педикюрные носки можно приобрести в аптеке, в парфюмерном магазине или заказать на специализированном интернет-сайте. В продаже есть самые разные модели. Они отличаются страной изготовления, составом и ценой. Некоторые варианты ароматизированы. Носки с мятной, розовой или лавандовой отдушкой не только эффективно отшелушивают кожу, но и избавляют от неприятного запаха ног.
2
Принцип действия всех носков один. Они созданы для размягчения и последующего отшелушивания отмершей кожи. В результате стопы становятся идеально гладкими, приобретают здоровый розовый цвет. Такой эффект обеспечивает комплекс кислот, входящих в состав препарата, пропитывающего носки. Обычно используется молочная или гликолевая кислота. Они могут быть дополнены растительными экстрактами, гиалуроновой кислотой, касторовым маслом и другими добавками, удаляющими отмершие клетки и глубоко увлажняющими кожу.
3
Перед тем как использовать носки, примите душ или сделайте теплую ножную ванну. Лак с ногтей лучше удалить, под воздействием кислот он будет облезать. Если на ногах есть царапины или трещины, не пользуйтесь носками, они могут вызвать болезненные ощущения.
4
На чистые и тщательно вытертые ноги наденьте педикюрные носочки. Они могут иметь разный размер и фасон. Обычно носки закрепляют липучками или завязывают, затягивая вшитые шнурки вокруг щиколотки. Поверх можно надеть обычные хлопчатобумажные носки. Носите этот компресс не менее часа, затем снимите.
5
Процесс отшелушивания кожи начнется не сразу. В первые сутки вы вряд ли заметите изменения. Но на второй-третий день на стопах появятся пузырьки, напоминающие безболезненные мозоли. Позже они превратятся в лоскутки. Это отмершая кожа, которую можно удалить, потерев стопы пемзой, жесткой рукавицей или скрабом. Кожа будет отшелушиваться несколько дней, причем лоскутки эпителия будут сходить не только с пяток, но и с пальцев и даже со щиколоток. Процесс абсолютно безболезненный. Ускорить отшелушивание поможет ежедневный массаж ног с жестким скрабом.
6
Минус у носков один - сходящая лоскутками кожа смотрится очень неэстетично. Поэтому очень запущенные ноги лучше обрабатывать в холодное время года, когда вы не носите открытую обувь. Повторять процедуру можно не чаще, чем раз в месяц. В промежутках между использованием носков поддерживайте мягкость стоп с помощью шлифовальной пилки, увлажняющего крема и скраба.

Совет 2: Как связать носочки крючком

Теплые, уютные, мягкие вязаные носки - что еще лучше согреет ноги в зимнюю стужу! Вне всякого сомнения, самые лучшие носочки - связанные вручную. Обычно носки вяжут, используя четыре спицы, но можно связать их и на двух, что гораздо проще. А можно попробовать связать носочки крючком - это чрезвычайно просто!
Вам понадобится
  • пряжа и крючок
Инструкция
1
Так как носочки, которые вы будете вязать, предназначены для детских ног, то и пряжу следует подобрать не колючую и мягкую. Попробуйте акриловую пряжу или пряжу из стопроцентного хлопка. В носочках из такой пряжи ребенку будет удобно, ее также можно легко постирать, и она устойчива к износу.
2
Подберите крючок, соответствующий толщине вашей пряжи, на многих мотках пряжи указано какой крючок или спицы подходят для работы с ней.
3
Сделайте сначала цепочку из четырех воздушных петель и соедините их в круг. Затем добавьте две воздушные петли и провяжите 10 столбиков без накида и закройте ряд. Чтобы провязать второй ряд опять, наберите 2 воздушные петли, далее вяжите по 2 столбика без накида в каждый из столбиков предыдущего ряда. Когда перейдете к третьему ряду, чередуйте один и два столбика в каждый из столбиков предыдущего ряда. Затем расширяйте кружок до необходимого размера. В последний раз добавьте столбики, например, провяжите 2 петли в каждом третьем или в каждом пятом столбике. Все зависит от пряжи, плотности вязания и обхвата ноги. Итак, добавив все петли, далее вяжем прямо и по спирали (то есть не нужно открывать и закрывать ряды).
4
Провязав необходимую длину носочка, разделите количество столбиков на три части. Две трети полотна вяжите прямо до конца пяточки, затем получившееся полотно опять делим на три. Провяжите среднюю часть так, чтобы ее высота была равна длине боковой части. Затем тщательно той же ниткой и иголкой сшейте вместе все части.
Затем приступайте к верхней части пятки. Для этого привяжите нитку в углу и провяжите столбиками без накида до следующего угла. Начинать и заканчивать в этом и в последующих рядах необходимо полустолбиками.
5
Ну вот, с самым сложным вы справились, далее вяжите следующим образом: второй ряд через каждые три столбика, один пропускаем так, чтобы пятка вверху сужалась. Третий ряд провяжите ровно, в четвертом ряду опять пропустите по столбику через каждые три столбика. Пятый ряд вяжите ровно. Затем вяжите все вкруговую - делаем верх носка. Его следует вязать до необходимой длины. Можно связать и коротенькие носочки, и гольфы, но в последнем случае будет необходимо расширять вязаное полотно дополнительными столбиками.
Видео по теме

Совет 3: Как освоить технику приседания без тренера

Надоели бесполезные тренажеры для ног и ягодиц? Начните осваивать базовые упражнения. Приседание поможет укрепить "низ", и защитит от травм в быту.
Вам понадобится
  • Резиновый эспандер или любая резинка, низкий стульчик или скамейка, любая удобная опора, например, стол.
Инструкция
1
Встаньте прямо, стопы в естественном положении, носочки развернуты, как удобно.
2
Расположите низкий стульчик сзади себя так, чтобы вы могли на него сесть.
3
Оберните резиновый эспандер вокруг зоны коленей и закрепите.
4
Теперь просто произведите сгибание в тазобедренных и коленных суставах и потянитесь ягодицами назад.
5
Стабилизируйте положение тела, втягивая пресс, не кладите корпус на бедра.
6
Приседайте, пока ваши ягодицы не коснутся стульчика. Эспандер не даст коленям "разъехаться" и поможет освоить правильную работу бедер.
7
Мощным движением вернитесь в исходное положение, производя выдох.
Видео по теме
Обратите внимание
Эспандер нужен для того, чтобы вы поняли механику движения коленей - не прямо, а чуть в стороны. Когда ноги сами собой будут двигаться так, откажитесь от него. Следите за ощущениями в суставах - боли быть не должно. Перед выполнением упражнения обязательно проделайте разминку - 10-20 минут на домашнем мини-степпере, либо просто пешком, или по лестнице вверх-вниз. Они поднимут ваш пульс, улучшат кровообращение, и помогут подготовиться к приседаниям. Со временем вы освоите технику и сможете добавлять отягощения - гантели, гирю или штангу. Однако спешить не стоит, переходите к усложненным действиям, только освоив 20-30 приседаний без отягощения.
Совет полезен?
Возможно, вы испытаете проблемы с балансом и будете заваливаться вперед. Избежать этого можно, если сильно втянуть живот. Новички не должны приседать ниже уровня "верхняя часть бедра параллельна полу". Если вы не можете держать спину прямо, возьмите эспандер в руки, и растяните его над головой. Для стабилизации положения тела придерживайтесь руками за опору, но старайтесь не задевать ее коленями.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500