Разберитесь в себе



Прежде всего? вам нужно определить, что в вашей жизни пошло не по сценарию. Разберитесь в своих чувствах. Важно иметь возможность выразить свои эмоции, а не прятать их глубоко в себе. Хорошо, если рядом с вами есть близкий друг, родственник, любимый человек. Расскажите ему обо всем, что происходит у вас на душе, от этого вам станет легче. Если вы не можете позволить себе откровенность с кем-либо, ведите дневник. Ежедневно описывайте на его страницах, что с вами происходит. Напишите, что вызывает у вас грусть, тревогу, отчаяние и ощущение безнадежности.


Может быть, у вас опустились руки потому, что вы чувствуете себя на перепутье, и вам сложно определить свой дальнейший жизненный путь. Здесь важно быть честным с собой и ответить на вопрос, чего вы хотите. Не стоит ориентироваться на чужое мнение. Сейчас неважно, чего от вас ожидают ваши родители, члены вашей семьи, коллеги, друзья, знакомые, начальство. Думайте только о себе. Погрузите свой внутренний взгляд глубоко в себя и постарайтесь представить, в какой роли вам было бы комфортно, каким человеком вы себя видите.

Возможно, отчаяние, страх, неуверенность в собственных силах появились не из-за внутреннего конфликта, а по внешней, объективной причине. Тогда вам необходимо определить ситуацию, которая стала для вас последней каплей. Отыскав этот переломный момент, вы сможете разобраться в причинах своей апатии. Подумайте, почему сложившееся положение вызвало у вас негативные чувства и так глубоко задело вас. Так вам удастся выявить свои слабости и зоны роста для дальнейшей работы над собой.

Не торопитесь



Не старайтесь немедленно взять в себя в руки, встряхнуться и начать работать над своей жизнью. Если у вас не приступ лени или легкой усталости, самобичевание вам не поможет. Будьте добрее по отношению к себе. Не торопите события. Дайте себе время и наблюдайте за своими чувствами. Ваша сила для дальнейших свершений отыщется как раз в том, насколько терпеливыми вы будете с собой, в вашем самопринятии, самопонимании и любви к себе.

Если у вас нет желания интенсивно работать, возьмите отпуск. Просто читайте или смотрите фильмы. Никакого насилия над собой не нужно. Поймите, что заниматься творчеством, работой или активной социально жизнью, когда все надоело, очень трудно. Обратитесь за консультацией к психологу. Вместе с ним вы шаг за шагом вернетесь к обычному темпу жизни.

Не увлекайтесь алкоголем в минуты отчаяния. Помните, что это сильный депрессант. Спиртное не поможет вам вновь обрести радость жизни, оно только погубит вас окончательно. Ведите размеренный, спокойный образ жизни. Сон, прогулки сослужат вам добрую службу и вы скоро почувствуете жажду деятельности. Начиная вливаться в работу или увлечение, хвалите себя за любое достижение. Помните о том, что пока оно дается вам за счет двойного усилия. Сейчас, как никогда, вам нужно одобрение и похвала.