Вам понадобится
  • - квалифицированный психиатр;
  • - компьютерные игры;
  • - смоделированные ситуации.
Инструкция
1
Стоит подготовиться к тому, что борьба со своим страхом будет довольно долгой. Быстро психологические проблемы и зависимости не лечатся. Однако на это все же стоит решиться, т.к. потом станет гораздо легче жить.
2
Для начала нужно подобрать хорошего психотерапевта, который поможет вам справиться с фобиями. При должном его профессионализме результат вы почувствуете сразу же.
3
В начале лечения необходимо выяснить, каким видом фобии вы страдаете. Различают несколько разных типов боязни высоты. Это врожденная и приобретенная.
4
Врожденная акрофобия считается довольно тяжелым случаем, т.к. излечению она поддается трудно. Считается, что причиной возникновения такой боязни является генетическая память. Под этим понимают память души. Например, в прошлой жизни человек погиб, упав с высоты, и в новой жизни он будет стараться обходить стороной горы и высотки.
5
Приобретенная акрофобия лучше поддается лечению, т.к. имеет реальную основу под собой. Например, страшная детская история, услышанная в нежном возрасте, увиденное происшествие на высоте и т.д.
6
Чтобы избавиться от боязни высоты, нужно понять, откуда корни проблемы. И определить, когда именно начался ваш страх. Ведь часть людей боятся высоты, только подпрыгнув. А другие спокойно могут переносить высоту в несколько метров.
7
Далее стоит разложить свой страх на составляющие. Для этого достаточно представить ситуацию, которая вас очень страшит. Например, что вы стоите на краю горного плато. Разберите все по деталям – что пугает, а что нет, почему вы боитесь, как близко вы бы могли подойти к краю и т.д. Так вы сможете определить, что именно вызывает у вас максимально сильные эмоции страха.
8
В лечении страха высоты можно прибегнуть и к помощи компьютерных игр. Отличным вариантом станут разные симуляторы, в которых персонажу приходится бегать по крышам высоток или выполнять задания в гористых местностях. Иногда рекомендуют использовать и кинематограф. Например, фильмы с самолетными сценами.
9
Постарайтесь использовать методику «клин клином вышибают». Запишитесь в секцию скалолазания, к альпинистам, посетите парк аттракционов. Правда, в попытках побороть свой страх не стоит сразу же кидаться без оглядки во все рискованные зоны. Не забудьте и о подготовительной работе, ведь безопасность – прежде всего.
10
Самые смелые могут воспользоваться прыжком с парашютом в качестве средства для избавления от фобии. Данный способ подарит огромное количество адреналина и поможет избавиться от страха высоты раз и навсегда.