Вам понадобится
  • Разогревающая мазь, массажист, мануальный терапевт или остеопат, абонемент в класс йоги.
Инструкция
1
Лечите симптомы. Если боль в спине уже успела вас настигнуть, что может случиться с каждым, не надейтесь на чудесное излечение. Не стоит заниматься мазохизмом и терпеть болевые синдромы. Чтобы срочно принять меры в отношении больной спины или поясницы, можно применить несколько способов. На некоторое время ослабить боль поможет мазь вкупе с разогреванием перенапряженных мышц.
2
Поможет и полноценный массаж всего тела, он также оказывает разогревающее действие и расслабляет мышцы. Важно, чтобы массировали не только в том месте, где болит, а на всей поверхности тела, так как проблема может скрываться где угодно - не обязательно в месте боли.
3
Не особо распространенная на отечественном рынке услуг акупунктура при наличии грамотного специалиста по иглоукалыванию может также оказать существенное подспорье в борьбе со спинными болями. И массаж, и иглоукалывание эффективнее будут в комплексе процедур количеством 10-15 раз. Так мышцы привыкнут к правильному состоянию, и позвоночник адаптируется к норме.
4
Пройдите курс лечения. Если проблемы со спиной такие серьезные, что ни массаж, ни иглоукалывание не приносят своих плодов - это повод обратиться к специалисту. Мануальный терапевт и остеопат – те самые волшебники, руки которых способны творить чудеса с опорно-двигательной системой и даже с внутренними органами. Оба эти специалиста могут надолго избавить от болей в спине, они чувствуют руками все нарушения в теле и могут привести его в порядок.
5
Лечение может занять довольно много времени: полгода, а то и год. То есть ходить к врачу нужно будет так же регулярно, как и на массаж или иглоукалывание. Это связано с тем, что позвоночник до лечения очень долго находится в неправильном положении, и, чтобы это исправить, нужно время и терпение.
6
Ведите активный образ жизни. Что бы там ни было, а мази, массаж и даже помощь врача – все это временные меры. Только одни избавят от проблемы совсем ненадолго, а другие снимут симптом чуть на больший период. Но ни один из этих способов лечения не вырвет проблему с корнем. Для того чтобы спина всегда чувствовала себя прекрасно и даже в преклонном возрасте, пора присмотреться к различным спортивным направлениям. Заметьте, никто не заставляет до седьмого пота заниматься в спортзале, нужно лишь систематически уделять немного времени спине. Это можно сделать и в домашних условиях. Например, йога – отличная практика не только для укрепления позвоночника, но и для тонуса всего тела. Есть специальное направление – йоготерапия – специально для страдающих больной спиной.