Совет 1: Как переломить жизненную ситуацию

Порой кажется, что в жизни все складывается не так и не в то время. Друзья не помогают и не поддерживают, близкие и родственники равнодушны, любимые не любят, на работе только одни проблемы. И кажется, будто человека засасывает глубокая черная яма, выбраться из которой просто невозможно. Психологи в этом случае советуют не впадать в депрессию, а постараться переломить ситуацию.
Инструкция
1
Чтобы наладить свою жизнь и вернуть в нее гармонию, придется очень постараться. Ведь просто так ничего не дается, да и за вас никто ничего делать не будет – все-таки это ваша жизнь.
2
Если вас преследует черная полоса, значит, для чего-то она вам дана. Возможно, это импульс для смены работы. Или вы окружаете себя не теми людьми. Или, возможно, живете не там, где нужно. Для того чтобы переломить ситуацию и максимально исправить ее, начните работать над собой. Попробуйте встряхнуться и поискать другую работу. Вспомните про свои юношеские желания. Может, вы хотели стать великим музыкантом и лучше всех играть на гитаре. Начните сейчас воплощать свою мечту в жизнь – запишитесь на курсы, тренируйтесь дома, устраивайте с друзьями небольшие концерты в маленьких пабах. Это сейчас очень и очень модно.
3
Помните, что бороться с неурядицами сложно. Но не потому, что они подстерегают вас на каждом шагу. А потому, что вам просто очень удобно т себя жертвой и обвинять в своих проблемах окружающих. Приготовьтесь к тому, что порой будет хотеться махнуть на все рукой и вернуться на уютный диванчик, чтобы оплакивать молодость. Но это вам не поможет.
4
Начните делать то, что вам страшно. Например, боитесь высоты, садитесь на колесо обозрения и крутитесь на нем, пытаясь преодолеть свой страх и рассмотреть красоты окружающего мира. Напуганы дворовой собакой в детстве, да так, что встреча с четвероногим вызывает у вас зубной скрежет, постарайтесь прикормить какое-нибудь животное во дворе.
5
Можете совершить какой-нибудь поступок, который сами себе не разрешали. Отпустите себя и постарайтесь поймать ощущения этого удивления и восторга.
6
Если совсем невмоготу и хочется выплакаться, найдите психолога и обратитесь к нему за помощью. Он и выслушает, и направит вас, и совет дельный даст. Главное, не сидеть сложа руки и не ждать, что что-то вам должно с неба упасть.
7
Однако не перестарайтесь. Ведь многие в поисках себя, смысла жизни и своего места у ней, порой, заходят слишком далеко. Не делайте того, что нанесет вред вашему здоровью и здоровью окружающих. Во-первых, это вам не поможет изменить ситуацию. Во-вторых, может привести только к ухудшению ситуации. Сходите с ума, но сходите безобидно для всех.
8
Помните, что вы не один такой человек на земле. У многих в жизни бывают периоды, когда кажется, что все плохо. И каждый выбирается из этой ямы сам. Чтобы помочь себе, нужно себя полюбить, понять и принять таким, каким вы являетесь на самом деле. Со всеми плюсами и минусами, со всеми странностями. Просто потому, что вы – это вы. И жизнь сама начнет меняться вокруг вас.

Совет 2: Лечение текстом

Скотт Пэк, американский психиатр, описывает в своей книге "Различные размышления" студенческий период своей жизни, когда он посещал группу терапии. Он находился тогда в тяжелом подавленном состоянии и нашел способ выплеснуть свои эмоции и освободиться от негативной энергии.

Карл Гюстав Юнг говорит о том, что поведение невротиков и поведение здоровых людей очень сложно отличить. Недаром есть поговорка «Все мы немного лошади». Дело в том, что невроз возникает в зависимости от силы психики человека и мощности воздействия факторов-раздражителей. Мы никогда не знаем, что именно станет соломинкой, переламывающей спину верблюда. Однако невроз может перейти в одну из трех фаз – ухудшение ситуации с иногда необратимыми последствиями; излечение и возвращение к нормальной здоровой жизни; высшее творчество. Так, если мы возьмем любого серьезного творца, то мы обнаружим у него целый букет психических расстройств, энергию которых он переводит в творчество.

И это один из очень важных и мощных методов избавления от душевного кризиса – творчество. Вариантом творчества может быть написание текстов. Вы переводите накопившиеся страдания, неразрешенные вопросы на бумагу. В каком-то смысле это средне мазохизму, так как в этот момент вы испытываете особенные мучения. Вы как будто вскрываете скальпелем нарыв на своем теле. Но это действие позволяет вам избавиться от накопившегося раздражения.

Возьмите лист бумаги или ноутбук, планшет – не имеет значения. И напишите несколько строчек. Опишите все, что вас раздражает. Просто по пунктам перечислите то, что в данный момент вас волнует, злит, бесит. Когда вы выложите на бумаге раздражающие факторы, вам уже станет легче – так как вы назовете по именам своих демонов, которые мешают вам спокойно жить. А в магии тот, кто знает имя демона – может им управлять. Затем отдохните и перечислите все, что доставляет вам радость, удовольствие или могло бы принести облегчение. Иносказательно выражаясь, это будут ваши ангелы. Даже такое простое упражнение способно принести некоторое успокоение.

Если вы почувствуете, что писание успокаивает вас и дает необходимую разрядку, вы можете продолжить лечение текстом. Вы можете прямо излагать на бумаге ваши страдания, проблемы, перечислять жизненные затруднения. Или можете переключиться на фантазию и написать рассказ или сценку. Вы можете пойти на прогулку и записать увиденное, пусть даже это не будет из ряда вон выходящее событие, а просто описание природы или поведения людей. Попробуйте предать бумаге событие из прошлого или фантазию о будущем. Важно не то, в каком жанре или стиле вы будете писать, важен сам факт того, что вы сделаете это – переведете свои мысли в текст.

Попробуйте прямо сейчас и увидите, что вам стало легче.

Видео по теме
Источники:
  • Scott Peck "The different drum"
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500