Совет 1: Как делать гимнастику с грудничком

Польза от гимнастики с грудничками неоспорима — это сближает родителей и детей, развивает у малыша координацию, ускоряет его умственное и физическое развитие. Правильно подобранный набор упражнений не только не причинит грудничку вред, но также поспособствует укреплению его организма и здоровья в целом. Начинать упражнения следует на четвертой неделе жизни малыша после консультации с врачом-педиатром.
Инструкция
1
Малышу от рождения свойственно «скрюченное» положение тела, его мышцы слабы, а координация почти неразвита. Со временем состояние ребенка улучшается само собой, но ускорить этот процесс поможет специальный комплекс упражнений — гимнастика для грудничков.
2
Прежде чем начинать любой комплекс упражнений, стоит обратиться к врачу за консультацией и узнать, готов ли ребенок к упражнениям и нет ли к ним противопоказаний. Если врач дает разрешение на занятия гимнастикой, то их начинают на четвертой неделе жизни малыша. Чем старше становится ребенок, тем большее количество движений разрешено выполнять во время зарядки и тем сложнее эти движения становятся.
3
Любой комплекс упражнений должен восприниматься ребенком как веселая игра, сближающая его с родителями. Малыш во время упражнений будет касаться разных частей своего тела и, таким образом, изучать их. Именно по этой причине лучше всего проводить гимнастику во время смены подгузников, когда грудничок абсолютно голый и ничто не мешает ему познавать свое тело. Зарядку проводят на твердой поверхности такой, как стол для пеленания.
4
Основные правила проведения гимнастики:
- между гимнастикой и приемом пищи должно проходить менее получаса;
- каждое упражнение следует делать как минимум 3 раза;
- гимнастику проводят в теплом, хорошо проветриваемом помещении;
- зарядка должна проводиться регулярно;
- во время упражнений следует улыбаться малышу и хвалить его;
- не следует выполнять упражнения, предназначенные для детей старшего возраста или повторять упражнения слишком много раз;
- выполняя легкий массаж во время гимнастики, все движения следует направлять к центру тела;
- не занимайтесь гимнастикой, если ребенок устал или болен.
5
Комплекс упражнений для детей раннего возраста:
- положить ребенка сначала на спину, а потом на живот, делая поочерёдно мягкий массаж живота, конечностей, спины и ягодиц;
- малыш лежит на спине, родитель медленно и осторожно сгибает и разгибает его конечности;
- положить малыша на 2—3 минуты на живот и ждать, пока он поднимет голову;
- положить ребёнка на спину и аккуратно надавливать большими пальцами на центр ладоней и ступней, при этом грудничок будет рефлекторно сгибать конечности;
- положить грудничка на живот, создать своими руками упор под стопами малыша, от которого он должен отталкиваться, стараясь ползти вперёд;
- аккуратно взять малыша под подмышки и привести его в вертикальное положение, почувствовав опору под ногами, ребёнок рефлекторно начнёт делать движения, напоминающие ходьбу;
- грудничок лежит на боку, родитель, придерживая одной рукой ноги малыша, проводит пальцами от крестца к шее и малыш рефлекторно начнёт прогибаться.
6
Правильное и регулярное выполнение гимнастики оказывает положительное влияние на здоровье и развитие малыша. Регулярные упражнения нормализуют кровообращение, укрепляют мышцы, улучшают сон и аппетит.

Совет 2: Упражнения на мяче для грудничков – полезно и весело

Казалось бы, чем может привлечь ребенка большущий резиновый мяч? Замечено, что фитбол для малыша -очень даже примечательный предмет. Во-первых, с его помощью мамы развивают своих детишек физически. Во-вторых, занятия на мяче приносят детям необычайную радость.
Раньше было принято считать, что фитбол создан исключительно для взрослых. Благодаря гимнастическим занятиям на фитболе можно быстро подтянуть тело, скорректировать формы. Позже специалисты увидели пользу большого надувного мяча и для грудных детей. Сегодня разработаны целые системы упражнений для младенцев, способствующие их физическому развитию.

Занятия на мяче более полезны, нежели на ровной поверхности. Во время гимнастики у ребенка работают в два раза больше мышц.
Упражняться с грудничком на фитболе можно уже с двухнедельного возраста, то есть тогда, когда пупок полностью заживет и не будет мешать крохе «тренироваться».

При правильно проводимых занятиях ребенок крепнет и меньше мучается коликами. Увлекательная гимнастика позволяет малышу укрепить позвоночник, мышцы, скелет. Плавные покачивания и повороты помогут малышу развить вестибулярный аппарат. Упражнения, проводимые на животике, снимают неприятные ощущения в животе и понижают риск возникновения колик. При мягком и ненавязчивом массаже, проводимом на мяче, кишечник начинает правильно функционировать. Благодаря этому нормализуется стул.

Часто у грудничков наблюдается гипертонус, то есть мышцы напряжены, и это доставляет дискомфорт. Постоянные тренировки позволят исключить такую проблему. Упражнения снимут напряжение и расслабят малыша.

Главное - правильный подход



К занятиям с грудничком на фитболе нужно относиться серьезно. Движения мамы должны быть медленными и последовательными. Ни в коем случае нельзя начинать гимнастику с ребенком, который только что поел. Это может спровоцировать рвоту.

Поначалу тренировки должны быть короткими - продолжительностью не более пяти минут. Затем следует дать возможность отдохнуть малышу. Занимаясь с малышом, необходимо постоянно наблюдать за его реакцией, настроением. В первый раз малыш может испугаться и заплакать, но постепенно он поймет, что прыгать и перекатываться на таком тренажере очень даже интересно и забавно.

Основные упражнения на мяче



«Покачивание». Одним из самых действенных упражнений считается покачивание. Ребенка нужно положить на мяч животом вниз, придерживая кроху за спинку. Далее нужно производить движения «вперед-назад». Если малыш слишком мал, то амплитуда раскачивания должна быть небольшой. Подросшему ребенку можно дать попробовать достать ручками и ножками пола. То есть раскачивание должно быть намного сильнее. На пол можно положить любимую игрушку, чтобы придать малышу стимул дотянуться до нее.

Покачивать следует не только вперед и назад, но и в стороны, совершая круговые движения. Те же самые вращения можно делать и в положении на спине. Это позволит улучшить гибкость и укрепить кости грудничка.

«Подпрыгивание». Ребенок лежит в той же позе, что и в предыдущем элементе занятия. Только принцип самого упражнения немного меняется. Вместо покачивания «вперед-назад», мама прижимает туловище малыша к мячу и тут же отпускает. Выходит что-то типа пружинки «вверх-вниз».

«Отталкивание». Гимнастический мяч хорошо применим в укреплении ножек, профилактике развития плоскостопия и других неприятностей со стопами. Ребенка кладут на спинку на пол и подкатывают к ногам фитбол. Малыш должен оттолкнуть ножками мяч. Чем сильнее отталкивает, тем больше работают мышцы ног. Формируется правильное положение стопы.

Для ножек полезным будет упражнение «попрыгайка». Мяч фиксируется между стеной и другим твердым предметом. Держа ребенка за руки, дайте ему возможность вдоволь попрыгать по упругой поверхности.

Вы сами можете придумывать упражнения, экспериментировать и получать истинное удовольствие от веселой и полезной игры с мячом.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500