Инструкция
1
Лишь в редких случаях инсульт возникает по какой-то единственной причине. Чаще всего его появлению способствует несколько факторов, и в силах каждого человека свести риск появления этого заболевания к минимуму.
2
Главным виновником возникновения инсульта считается повышенное кровяное давление. В течение долгого времени оно может оставаться незамеченным, но в какой-то момент именно гипертония становится той самой вышедшей из рек берегов, которая ударяет по мозгу, вызывая его разрушения. Поэтому очень важно уметь измерять давление, знать его величину и незамедлительно начинать лечение, если значения вдруг стали превышать норму.
3
Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что в свою очередь способствует повышению давления и всему, что с этим вязано. То есть бросит курить - значительно уменьшить шансы на возникновение инсульта.
4
Также в качестве фактора риска может выступать и избыточный вес. У людей с индексом массы тела, превышающим 25, шанс стать жертвой инсульта повышается сразу в несколько раз. Так что худеть нужно, но не диетами, а путем полного пересмотра рациона и введением в расписание легкой физической нагрузки. Причем движение само по себе станет хорошим способом «убежать от инсульта», так кроме снижения веса оно будет способствовать снижению кровяного давления и восстановлению эластичности сосудов. Врачи рекомендуют отдать предпочтение длительным тренировкам с не очень большими нагрузками, например - скандинавской ходьбе, плаванию или прогулкам в быстром темпе. Причем необязательно делать это каждый день. Достаточно тренироваться через день по 45-60 минут.
5
Алкоголь тоже может стать причиной возникновения инсульта, но в последнее время врачи перестали слишком уж строго придерживаться взгляда на абсолютный его запрет. Наоборот, медики считают, что 100 граммов хорошего красного вина способны стать отличной профилактикой этого грозного заболевания, но только в том случае, если дневная норма не превысит предписанного количества напитка.
6
А вот на что нужно обратить особое внимание - это на значения уровня сахара в крови. Диабет долго может никак себя не проявлять, нанося тем временем непоправимые разрушения кровеносным сосудам. Риск стать жертвой инсульта у диабетика в 2 раза выше по сравнению со здоровым человеком. Поэтому важно хотя бы изредка проверять свой сахар, хотя бы и в домашних условиях.
Так как причиной инсульта может стать и разновидность аритмии, следует серьезно отнестись к возможным нарушениям сердечного ритма. Как только в работе сердца будут замечены какие-то проблемы, необходимо сразу же обратиться к врачу, чтобы тот принял соответствующие меры.