Совет 1: Как отдыхать на пляже

Отдых на пляже – главное летнее развлечение. Шум воды успокаивает, морской воздух укрепляет иммунитет, а солнечные лучи приятно греют тело и кожа постепенно приобретает красивый темный оттенок. Чтобы картина была такой радужной, отдыхать на пляже надо правильно.
Вам понадобится
  • - минеральная вода/разбавленный сок;
  • - солнцезащитные средства;
  • - шляпа/панама;
  • - аптечка;
  • - фрукты/овощи для перекуса.
Инструкция
1
В первую очередь, пляжный отдых должен быть безопасным. Лучше всего проводить у моря первую половину дня (до 12-ти часов). Если ранний подъем не входит в отпускные планы, выходите на пляж вечером, после 16-17.00. В это время суток солнце наименее агрессивно, поэтому вы приобретете отличный загар с минимальным риском для здоровья.
2
Несмотря на безопасное время, отказываться от защитных средств не стоит. В первые дни отпуска используйте высокий фильтр защиты (SPF40 и выше). По мере адаптации кожи к солнцу понижайте защитный уровень. Однако врачи не рекомендуют средства с очень низким фильтром. Оптимальный вариант – SPF25-30. Спрей/молочко/крем нанесите заранее, за 10-15 минут до выхода на пляж. Обязательно обновляйте защиту через 1-1,5 часа и после каждого выхода из воды.
3
Отправляясь отдыхать на пляж, запаситесь жидкостью. Лучший вариант – минеральная вода или разбавленный свежеотжатый сок (цитрусовый, морковный, тыквенный, огуречный и пр.). Это позволит избежать обезвоживания и преждевременного старения. Особенно, если вы любите активно проводить время на пляже. Увлажненная изнутри кожа будет прекрасно загорать, останется нежной и приятной на ощупь.
4
Отдыхая на пляже, откажитесь от алкогольных напитков. Даже малая доля спирта плохо влияет на внутренние органы и сосуды, а также ускоряет процесс обезвоживания. Опьяненный человек легко теряет ориентацию и чувство страха, из-за чего море становится для него смертельно опасным. Поэтому отдыхать на пляже следует только в трезвом состоянии.
5
Не берите на пляж скоропортящиеся и молочные продукты. Однако и долго мучиться от голода не стоит (особенно, если отдыхаете вместе с детьми). Прекрасным вариантом станут заранее помытые и хорошо упакованные твердые фрукты/овощи: яблоки, огурцы, морковь и пр. Другой вариант перекусить – отправиться в близлежащее кафе. Не приобретайте готовую еду у пляжных торговцев: большая часть продукции приготовлена в антисанитарных условиях, что может быть опасным для здоровья.
6
Обязательно возьмите с собой небольшой набор первой помощи. В него включите средство от ожогов, антисептик, немного уксуса (помогает при столкновении с медузами и иными морскими обитателями), пластырь, влажные антибактериальные салфетки. Данные препараты помогут оказать первую помощь при незначительных происшествиях.
7
Отдыхая на пляже с ребенком, внимательно следите за ним. Маленькие дети не понимают, что перегрелись или переохладились до тех пор, пока состояние не станет критическим. Обязательно наденьте на ребенка панамку/косынку и регулярно обновляйте защитный слой. Во время купания используйте надувные нарукавники/жилет/круг. Каждые 15-20 минут давайте малышу сделать несколько глотков воды.

Совет 2: Как не сгореть на пляже в солнцепек

Желание стать обладательницей роскошного загара толкает девушек на многочасовое времяпрепровождение на пляже под открытым солнцем. Чтобы не сгореть под жаркими лучами, научитесь правильно загорать.



Жительницы городских джунглей безрассудно подставляют свое тело ультрафиолету, едва приехав на курорт. Однако, чтобы загар «лег» на вашу кожу ровно и без последствий, вам необходимо:

1. Правильно подобрать пляжную одежду. Находиться на пляже в одном купальнике-бикини на протяжении нескольких часов глупо и опрометчиво. Возьмите с собой тунику из органзы или шифона или танкини-топ. Когда вам станет жарко или вы почувствуете легкое покалывание на коже, наденьте майку поверх купальника. Вообще, лучше не появляться на солнце с 12 до 16 часов без накидки и головного убора.

2. Во время отпуска надо пить комплексы содержанием витаминов А и PP. Для того чтобы загар появился в короткие сроки и был равномерным ,без покраснений и ожогов, в организме должно быть достаточное количество меланина – а эти витамины способствуют его выработке. Его бесперебойное «производство» помогает усвоению ультрафиолетовых лучей, нехватка же делает кожу практически беззащитной перед жаркими лучами в солнцепек.

3. Тщательно следить за состоянием кожи. Если вчерашний день на пляже принес пару ожогов на спине, купите в аптеке гидрокортизоновую мазь или бепантен. Вечером, посел душа нанесите небольшое количество средства на покрасневшие участки, чтобы остановить дальнейшее обгорание кожи.

4. Активно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Перед выходом на пляж нанесите на кожу специальный лосьон или крем с подходящей степенью защиты от УФ-лучей. На упаковке крема должна быть соответствующая маркировка: если вы планируете отдыхать на курортах с «мягким» солнцем (Краснодарский край, Таиланд, Бора-Бора), вас устроит цифра от 10 до 25 на этикетке средства, если же вы хотите провести отпуск на Гоа или в Египте, где солнечные лучи словно хотят испепелить все окружающее – SPF-фактор должен быть равен 35-50 единицам.


Совет 3: Как отдохнуть на Ибице

Курорт Ибица предоставляет туристам абсолютно все. Здесь есть развлечения на любой вкус, каждый найдет что-нибудь для себя. В магазинах небольших городов можно найти все, начиная с суперстильной одежды, заканчивая сувенирами.
Большинство молодежи, услышав слово «Ибица», сразу представляет картинку с танцами на горячем песке, клубной музыкой и огромным количеством новых знакомств. На этот остров люди прибывают со всего мира не для простого отдыха. Они хотят повеселиться так, чтобы устать от отдыха.


На вопрос о том, как отдыхают на Ибице, есть только один ответ – этот остров просто забывает о сне на летний период.


Тусовщики




Молодежи понравятся апартаменты и отели, которые расположены в нескольких километрах от столицы острова, в Сан-Антонио либо Таламанка. Первый привлекает огромным количеством разнообразных заведений, среди которых:


- бары;
- рестораны;
- клубы.


Среди публики Сан-Антонио есть много молодых британцев. Данный курорт нравится многим бизнесменам, звездам спорта и шоу-бизнеса. Это могут подтвердить великолепные яхты, которые припаркованы вдоль всего побережья.


Наиболее популярными танцполами считается:


- Space;
- Privilege;
- Eden;
- Pacha.


После танцев можно встретить рассвет в каком-нибудь кафе или баре. Некоторые не прекращают веселиться вообще, и ночные вечеринки плавно сменяет отдых на пляже. Для таких отдыхающих один праздник незаметно заменяет другой и так до бесконечности.


Семейный отдых




Многих интересует вопрос, где отдыхать на Ибице семейным туристам. Ответ следует искать на курорте Портинач либо том самом Сан-Антонио. Впрочем, надо учитывать, что последний безмятежен и спокоен исключительно во время межсезонного затишья: осенью или весной.


Отдых для Vip




Если цены неважны и вопрос о том, сколько стоит отдохнуть даже не поднимается, тогда стоит отправляться на Сан-Мигель. Данный курорт известен великолепными дворцами и еще более красивыми пейзажами. Посетив порт этого курорта, вокруг которого расположены живописные скалы и холмы, вы обязательно получите много ярких впечатлений.


В пещерах Сан-Марка раньше скрывались контрабандисты. А лабиринт из камней, украшенный сталагмитами и сталактитами, с замечательным водопадом понравится даже тем, кто равнодушен к красоте природы.


Экскурсии




Столица острова окружена замечательными сосновыми лесами. Над портом, высоко на холме, расположен «старый город», являющийся историческим центром Ибицы. Он считается очень ценным памятником средневековья.


В современной части города есть древний собор и средневековый замок. Кроме того, старинные здания, в которых жила знать, и большие городские ворота отлично соседствуют с модными ресторанами, магазинами и клубами.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500