Сезонные виды спорта

Отличной альтернативой фитнесу на некоторое время может стать фигурное катание. В настоящее время существует огромное число крытых катков с идеально ровным покрытием, кататься на котором – одно удовольствие. В течение 40-50 минут за сравнительно небольшую плату, в которую включен также и прокат коньков, ноги получат оптимальную нагрузку. Человек научится грамотнее управлять собственным телом, ведь чтобы удержаться на ногах, необходимо сохранять равновесие и устойчивость. Такой вид спорта идеально подходит и для зимнего времени года, когда во многих дворах заливают площадки с бесплатным входом.


Для летнего периода больше подойдет волейбол. Естественно, что командная игра требует наличия двух групп людей по обе стороны сетки. Именно поэтому эту игру с мячом рекомендуется совмещать с отдыхом на пляже, где обычно нет отбоя от желающих попробовать свои силы в волейболе. Это идеальная возможность подкачать мышцы рук и ног.

Оригинальная замена фитнеса

Для любителей парного спорта оптимально подойдет теннис, но необходимо напомнить, что он является довольно дорогим удовольствием. Потенциальному теннисисту пригодятся ракетка, спортивная форма, удобная обувь. Также следует подобрать хорошего тренера и отыскать свободный корт на удобное время. Теннис отлично действует на укрепление ног, однако при игре будет всегда задействована лишь одна рука.

Если главной задачей является ликвидация лишнего веса, то имеет смысл обратить внимание на конный спорт. При верховой езде работает более 600 мышц. К примеру, час катания рысью избавит от 250 калорий.

Для занятых людей, у которых нет времени торчать в зале часами, подойдет бег. Он не требует особых материальных затрат – необходимы лишь кроссовки и спортивный костюм по сезону. Бегать можно как в одиночестве, так и в компании единомышленников. Начинать тренировки рекомендуется с малых дистанций, чтобы организм смог постепенно адаптироваться к нагрузкам.

Телевизионной аудитории хорошо известны проекты, в которых известные люди соревнуются в танцах, прыжках в воду, катании на льду. Что касается первого варианта, то он идеален для тех, кто любит красивые и изящные па, обладает природной гибкостью и способен прочувствовать партнера. Для начала можно выбрать несложный танец и постепенно его разучивать. В результате движения дойдут до автоматизма, а постоянные тренировки укрепят мышцы.