Совет 1: Как перейти в реальность

Современные люди иногда живут в выдуманном мире, они не могут концентрироваться на настоящем моменте, не могут реально оценивать происходящее. Чтобы изменить жизнь, нужно честно оглядеться и признать, что все вокруг неидеально.
Инструкция
1
Человек в своих мыслях часто убегает в прошлое или в будущее. Он думает о том, как можно было все сделать по-другому в моменты, которые уже прошли, иногда возвращается в счастливые дни, которые были раньше. А еще можно убегать вперед, в мечты, где все обязательно сложиться, где все желания сбудутся, а окружающий мир будет помогать во всем. При этом представление о настоящем отсутствует, происходит его полное игнорирование.
2
Иногда человек имеет странное представление о себе самом. Оy может думать, что он очень востребованный специалист, хороший друг или отличный собеседник. Но в реальности часто все оказывается не так. Реальные обстоятельства могут противоречить выдуманным, но, не желая это осознавать, человек прячется за свои идеалы, за свои мечты. Чтобы что-то изменить, нужно начать с осознания того, что все не совсем так, как кажется.
3
Чтобы перейти в реальность, нужно посмотреть на себя и на жизнь без иллюзий. Ваша сегодняшняя зарплата говорит о вашей стоимости. Если она соответствует ожиданиям, значит вы действительно хороший специалист. Но если нет, значит не так уж вы и востребованы. Не нужно обвинять место жительства, кризис в стране или плохое образование. В любых внешних обстоятельствах есть люди, которые зарабатывают в десятки раз больше вас, и они реально профессионалы, которым компании готовы платить. Вы же не столь ценны, поэтому довольствуетесь малым.
4
Посмотрите на своего спутника жизни, ваш партнер отражает вашу самооценку. Если рядом интересный человек, который соответствует вашим ожиданиям, который радует и приносит в дом что-то ценное и важное, значит вам повезло. Если же что-то не так, не нужно обвинять ближних, значит вы сами притянули к себе неидеального спутника, и это свидетельствует, что вы сами не столь гармоничны. Не нужно сразу же отказываться от отношений, начните трансформировать себя, берите ответственность за этот союз и делайте его лучше, помогайте любимому человеку изменяться вместе с вами.
5
Подумайте, а нужны ли вы этому миру, есть ли люди, которые вас ценят? Насколько ваши друзья, окружение искренне заинтересованы в вашей компании? Не ищут ли они каких-то выгод от общения, не стараются ли получить что-то кроме вашего коллектива? Нужно правильно оценивать все, что окружает. Недостатки друзей, их слабости почти всегда присутствуют в вас самих, посмотрите на них, как в зеркало, узнайте себя и начните меняться.
6
Чтобы вернуться в реальность, нужно честно себе признаться в том, что жизнь не слишком идеальна. Не надо себя убеждать, что у других все хуже, ровняйтесь на лучших. Разрешите себе увидеть недостатки, а потом примите решение все исправить. Не нужно прятаться за иллюзии, пришло время сделать свою жизнь лучше.

Совет 2: Здоровый образ жизни: мифы и реальность

Здоровый образ жизни - понятие собирательное. Существует множество заблуждений относительно того, что оно включает. Необходимо ознакомиться поближе с этими заблуждениями, чтобы добиться более эффективного результата

Мифы о здоровом питании


Самый главный миф: поздно есть – вредно. Многие люди работают допоздна или в ночную смену. Лишать себя еды в этом случае – издевательство над организмом.

Поздний ужин не принесет вреда, если он будет легкоусвояемым и низкокалорийным. Можно отдать предпочтение овощам, несладким молочным продуктам. Пиво с чипсами после работы или чай с печеньем явно не стоит использовать в качестве позднего перекуса.

Многие приверженцы здорового образа жизни слепо доверяют различного рода «диетическим» пищевым суррогатам: обезжиренным продуктам, заменителям сахара, батончикам-мюсли и прочим плодам современной науки. При этом никто не задумывается, в результате каких химических процессов получаются эти чудеса. Стоит почитать состав, не встречаются ли в нем вездесущие рафинированные жиры и пальмовое масло.

Мифы о физической активности



Многие считают, что спорта мало не бывает. Это не так, во всем нужно знать меру. Со спортом также можно переборщить, вызвав общее переутомление организма и отвращение к физическим нагрузкам.

Поэтому не стоит в первый же день нового образа жизни лезть на велосипед и рассекать на нем 3 часа подряд. Так можно подвести свой неподготовленный опорно-двигательный аппарат к черте инвалидности.

Мифом является и мнение, что спортом заниматься следует натощак. Поэтому люди пытаются выжимать из себя результат, едва разодрав глаза. Стоит подождать хотя бы 20-30 минут, принять душ и взбодриться.

Физическая активность для непроснувшегося организма – стресс. Ничего хорошего и полезного из таких утренних стараний не выйдет.

К сожалению, заблуждением является мысль о пользе бега на улице. Для кого-то он может оказаться очень полезным, если человек живет недалеко от зеленой зоны. Но большинство новоявленных бегунов не заморачиваются, тренируясь в непосредственной близости от проезжей части.

Большинство людей ассоциирует здоровый образ жизни с некими мероприятиями, позволяющими держать свое физическое здоровье на высоком уровне. При этом мало кто вспоминает про интеллектуальное развитие. А ведь к здоровому образу жизни также можно отнести и умственные нагрузки, такие как изучение иностранного языка.

Мифы о разрекламированной продукции



Многие приверженцы здорового образа жизни стараются перейти на натуральные косметические и моющие средства и чувствуют себя от этого в безопасности. Но даже самый дорогой и «натуральный» шампунь или крем будет содержать химию, поэтому расслабляться рановато. Многие производители просто используют слова «натуральный» и «растительный» как козырь, чтобы повысить продаваемость продукта.

Чтобы почувствовать себя в полной безопасности, продукты первой необходимости придется создавать собственными руками. Отказаться от покупных дезодорантов, мыла, кремов. В противном случае ни в чем нельзя быть уверенным.

Совет 3: Как перейти в прошлое

Прошлое человека содержит множество событий – как радостных, так и печальных. Иногда очень хочется хоть на несколько мгновений вернуться назад, вспомнить во всех деталях те или иные события. Можно иметь и более серьезное намерение – полностью перенестись в прошлое, чтобы исправить допущенные ошибки и пустить жизнь по ному пути.
Вам понадобится
  • - час времени перед сном.
Инструкция
1
Если вы не можете вспомнить подробности каких-то важных для вас событий, самый простой способ воскресить их в памяти – воспользоваться помощью опытного психотерапевта. Обладая необходимыми знаниями, он сможет погрузить вас в ваше прошлое и поможет вспомнить интересующие вас подробности.
2
В том случае, если вы не хотите пользоваться чужой помощью, используйте простую и достаточно эффективную технику погружения в прошлое. Удобнее всего ее использовать перед сном, лежа в постели. Задача состоит в том, чтобы разматывать цепочку событий в обратном направлении. Это не так просто, на овладение техникой может уйти не один день. Зато со временем вы сможете вспоминать мельчайшие подробности прошлых событий.
3
Начинайте разматывать события в обратную сторону с текущего момента. Вот вы легли в постель, вот вы готовитесь к этому, вот вы ужинаете, пришли с работы, работаете и т.д. Вам необязательно пускать в обратную сторону каждое ваше движение – вы должны просто видеть ряд сменяющих друг друга образов, связанных с прошедшими событиями.
4
Ускорьте смену образов. Они идут все быстрее, мелкие события начинают пропускаться, остаются только наиболее важные. Годы стремительно бегут назад, приближается время нужного вам отрезка. Снова замедлите скорость появления образов, придайте им детализацию. Образы сменяют друг друга все медленнее, и вот вы уже во всех деталях видите интересующие вас события.
5
Пустите воспроизведение событий в правильном направлении. Если не удалось получить четкой картины, снова промотайте этот кусочек назад и воспроизведите его снова. Достаточно трех воспроизведений – если вспомнить все детали события не удалось, не упорствуйте, оставьте до следующего сеанса. Новый сеанс начинайте точно так же, с момента, когда вы ложитесь в постель.
6
Если вы хотите реально перенестись в прошлое, можете попробовать технику, которая, по заверениям некоторых магов, способна дать реальный результат. Задача, конечно, очень сложна, но стоит того, чтобы над ней поработать. Прежде всего вам нужно во всех деталях вспомнить какое-то яркое эмоциональное событие вашей жизни – лучше всего тот момент, когда вы были по-настоящему счастливы. Вспоминайте его во всех деталях, живите этим моментом. Упражнение выполняется так же, как и прошлое, лежа в постели.
7
Вам нужно добиться потрясающей реалистичности воспоминаний. Все должно выглядеть так, будто вы действительно находитесь в том времени. Ваши грезы постепенно перейдут в осознанное сновидение, добиться этого – уже большой успех. После чего вам будет нужно проснуться в вашем сне. Не в вашей кровати проснуться, а именно в сюжете сновидения. Если все получится, сцена приобретет потрясающую реальность, и ваше сознание действительно переместится в выбранный вами момент жизни. Если вы сумеете сохранить там, в прошлом, вашу память о будущем, то сможете изменить и ход вашей жизни.
Видео по теме
Обратите внимание
Описанные упражнения не представляют опасности для вашей психики. Тем не менее, если вы ощущаете сомнения или почувствуете во время выполнения упражнений какие-то негативные симптомы, обязательно проконсультируйтесь о вашем состоянии с врачом-психотерапевтом.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500