Инструкция
1
Не следует мужчине упорно гасить отрицательные эмоции, загоняя их вглубь и старательно делая вид, что все хорошо. Ведь это не только не решит проблему, но и может привести к целому ряду болезней, в том числе, опасных. Разумеется, не следует вымещать дурное настроение на окружающих, устраивать сцены, скандалы, драки. Но какая-то разрядка человеку совершенно необходима. Можно выговориться при встрече с близким другом, например. В этом нет ничего постыдного, главное, чтобы друг понял и выслушал. Некоторые мужчины, чтобы разрядиться, идут в спортзал.
2
По возможности следует отдохнуть, сменить обстановку. Хотя бы кратковременный отдых, новые впечатления могут подействовать благотворно, избавить от тяжелых мыслей. В идеале, лучше отправиться в заграничное турне. Но хорошо поможет и отдых на даче, в санатории, туристический поход, прогулки по лесу или парку.
3
Большую роль играет самовнушение. Мужчине следует убедить себя: «Да, сейчас мне тяжело, но ведь ничего непоправимого не случилось, все еще исправится». Необходимо понять, что кризис – это не смерть и не неизлечимая болезнь, при желании и усердии его можно преодолеть.
4
Чтобы кризисная ситуация не привела к депрессии, мужчине жизненно важно получать положительные эмоции, где только можно. Посещение театров, музеев, концертов, встречи с друзьями, - все это хорошо отвлекает от мыслей о своих проблемах. Может помочь и виртуальное общение на разных форумах, увлечение новым хобби.
5
Очень многое зависит от поведения родных, близких. Им следует проявить понимание, терпимость, не обижаться на мужчину, если он из-за нервного напряжения ведет себя не лучшим образом, становится вспыльчивым, придирчивым. В то же время не нужно ему безропотно потакать или постоянно сочувствовать. Это будет «медвежьей услугой». Близким людям следует внушать мужчине уверенность в его силах, способностях, в том, что он сумеет найти выход из сложившейся ситуации. Не стоит его жалеть, ведь жалость – это очень плохое чувство.
6
И, разумеется, ни в коем случае нельзя искать утешения в алкоголе! Более грубой ошибки трудно совершить. Не нужно обманывать себя уверениями: «Я же совсем немного, чуть-чуть, только чтобы расслабиться и забыть про неприятности». Это позиция слабовольного человека. Если ситуация не стабилизируется, мужчина продолжает находиться в депрессии, следует посетить психолога.