Инструкция
1
Простатит – воспаление предстательной железы, которое нередко приводит к снижению потенции. Многие мужчины страдают от этого заболевания, но не обращаются за квалифицированной помощью, предпочитая лечиться самостоятельно. Это чрезвычайно опасно, так как может привести к непредсказуемым последствиям. А что делать тем, кто только слышал об этой болезни, но не хотел бы стать ее заложником?
2
В первую очередь вы должны пересмотреть свой уклад жизни и сделать шаг навстречу здоровому и полноценному питанию, спорту и регулярному сексу. Ваш рацион должен быть полностью сбалансирован и включать продукты, богатые витаминами, полезными микроэлементами и минералами. Особо значимым минералом, в котором остро нуждается простата, является цинк. Поддержать необходимое количество этого минерала в организме можно с помощью морепродуктов, грецких орехов, чеснока и тыквенных семечек.
3
Одним из факторов, усугубляющих простатит, являются запоры. С этой проблемой можно бороться двумя способами. Первый заключается в употреблении в пищу молочнокислых продуктов и тех, которые богаты клетчаткой. Второй напрямую связан с увеличением физической активности. Начните с ежедневных прогулок по вечерам и утренней зарядки. Это особенно касается тех мужчин, которые ведут сидячий образ жизни. Для профилактики простаты полезно тренировать мышцы промежности. Это удобно делать, принимая ванну. Налейте теплую воду, погрузитесь в нее и начните многократно сжимать мышцы промежности и расслаблять их.
4
Хотя бы два раза в год посещайте массажиста. Вам показан массаж поясницы и крестового отдела позвоночника. Избегайте как переохлаждения, так и перегрева половых органов. Не носите слишком тесное нижнее белье и не допускайте переполнения мочевого пузыря. Регулярно испражняйтесь. Избегайте травм наружных половых органов и промежности, а также стрессов и психотравмирующих ситуаций, связанных с сексуальными способностями.
5
Если у вас нет постоянного полового партнера, обязательно предохраняйтесь при половом акте. Это защитит вас от ИППП, которые нередко идут «рука об руку» с простатитом. Не допускайте прерванных и искусственно затянутых половых контактов. Для повышения местного иммунитета полезно один раз в день принимать контрастный душ в области промежности.
6
Из натуральных лекарственных средств для профилактики простатита можно назвать кипрей или иван-чай. Заварите 15 г сырья 500 мл кипящей воды, через 5 минут процедите и пейте натощак и перед сном. В иван-чае содержится большое количество флавоноидов, дубильных веществ, фитостеринов и кислот, способных оказать терапевтический эффект при простатите и аденоме предстательной железы.