Яблоко

Яблоки не только богаты витаминами и клетчаткой, но еще и отлично бодрят. Конечно, пробуждение не будет таким быстрым, как после чашки крепкого кофе, но зато в середине дня вам не грозит резкий «обвал» энергии.

Шоколад

Если не брать во внимание различные добавки, используемые в процессе производства, то шоколад  вполне можно считать продуктом натурального происхождения. Это популярное и любимое многими лакомство делают из какао-бобов, в состав которых входят вещества, способные на некоторое время придать организму дополнительный заряд бодрости и подъем энергии. Ели перед вами стоит очень важная и краткосрочная задача, требующая от вас отдачи большого количества энергии, то запаситесь плиткой шоколада. Кроме того, чашка горячего шоколада может стать полноценной заменой кофе.

Вода

Самый полезный и надежный способ проснуться с утра пораньше – это выпить стакан чистой воды. Организм человека состоит из воды на 70%, поэтому без пищи можно прожить несколько месяцев, а без питья – не более 3-х дней. Функционирование сложных механизмов, которые происходят в нашем организме, возможно лишь при регулярном поступлении необходимого количества воды.

Вечер накануне

Часто, чем веселее прошел ваш вечер, тем сложнее будет встать утром. Причем, данное утверждение касается не только употребления алкогольных напитков накануне вечером, но и, например, слишком плотного позднего ужина. Долгое сидение за компьютером также не является хорошим вариантом вечернего времяпрепровождения, так как свет, исходящий от монитора, вводит в заблуждение засыпающий организм. Эксперты рекомендуют за сорок минут до сна отказаться от использования компьютера, вместо этого можно почитать, помедитировать или просто побыть в тишине.

Музыка

Многие люди прибегают к этому средству пробуждения интуитивно, включая радио или CD-диск с любимой музыкой сразу после подъема. Некоторые идут еще дальше, устанавливая на будильнике залихватскую мелодию. Впрочем, как утверждают специалисты, жанровые предпочтения не играют особой роли, для эффективного пробуждения важны именно звуковые колебания.