Совет 1: 5 вещей, которые пробуждают лучше, чем кофе

Если задать себе вопрос, какое средство лучше всего пробуждает, то первое, что приходит на ум – это кофе. Между тем у этого знаменитого напитка, придающего бодрости, есть несколько конкурентов, которые не только не уступают ему по своей эффективности, но и даже превосходят его по полезности.

 

Яблоко

Яблоки не только богаты витаминами и клетчаткой, но еще и отлично бодрят. Конечно, пробуждение не будет таким быстрым, как после чашки крепкого кофе, но зато в середине дня вам не грозит резкий «обвал» энергии.

Шоколад

Если не брать во внимание различные добавки, используемые в процессе производства, то шоколад  вполне можно считать продуктом натурального происхождения. Это популярное и любимое многими лакомство делают из какао-бобов, в состав которых входят вещества, способные на некоторое время придать организму дополнительный заряд бодрости и подъем энергии. Ели перед вами стоит очень важная и краткосрочная задача, требующая от вас отдачи большого количества энергии, то запаситесь плиткой шоколада. Кроме того, чашка горячего шоколада может стать полноценной заменой кофе.

Вода

Самый полезный и надежный способ проснуться с утра пораньше – это выпить стакан чистой воды. Организм человека состоит из воды на 70%, поэтому без пищи можно прожить несколько месяцев, а без питья – не более 3-х дней. Функционирование сложных механизмов, которые происходят в нашем организме, возможно лишь при регулярном поступлении необходимого количества воды.

Вечер накануне

Часто, чем веселее прошел ваш вечер, тем сложнее будет встать утром. Причем, данное утверждение касается не только употребления алкогольных напитков накануне вечером, но и, например, слишком плотного позднего ужина. Долгое сидение за компьютером также не является хорошим вариантом вечернего времяпрепровождения, так как свет, исходящий от монитора, вводит в заблуждение засыпающий организм. Эксперты рекомендуют за сорок минут до сна отказаться от использования компьютера, вместо этого можно почитать, помедитировать или просто побыть в тишине.

Музыка

Многие люди прибегают к этому средству пробуждения интуитивно, включая радио или CD-диск с любимой музыкой сразу после подъема. Некоторые идут еще дальше, устанавливая на будильнике залихватскую мелодию. Впрочем, как утверждают специалисты, жанровые предпочтения не играют особой роли, для эффективного пробуждения важны именно звуковые колебания. 

Совет 2: 4 способа поднять себе настроение утром

Как часто мы страдаем от плохого настроения, нежелания что-либо делать, апатии? Постоянно, не так ли? Это никуда не годится! Пора менять ситуацию. Что нам мешает? Причина большинства наших проблем – расшатанные нервы. Конечно, пробки по утрам, конфликты на работе, вечные очереди. Кого угодно это достанет… но только не вас!

Маленькие радости



Проснувшись, первым делом сварите себе хороший кофе. Да-да, не поленитесь потратить 10 минут на настоящий молотый кофе, да еще добавьте корицы и сливок! Любителям чая тоже лучше подобрать хороший и вкусный сорт, который бодрит. Самое то для отличного утра! Главное – чтоб чашка горячего утреннего чая или кофе пробудила вас ото сна к жизни.

Маленькие радости жизни порой кажутся незаслуживающими внимания. Люди нередко не готовы прилагать дополнительные усилия, чтобы получить их. Тем не менее, отличное настроение складывается именно из таких вещей.

Подумайте о настоящем



Задумайтесь о том, что все в вашей жизни происходит в настоящий момент! Настоящее – это наша жизнь, настоящее определяет и наше будущее. Улыбнитесь сейчас, и через секунду сами не заметите, как хорошее настроение станет вашим спутником. Хорошее настроение утром – уже половина дела, когда решаешь прожить удачный день.

Успокойтесь и поддерживайте это состояние



Как часто мы злимся или расстраиваемся, попадая в пробку или стоя в длинной очереди! Но посмотрите вокруг: своих целей достигают только спокойные люди. Расстроенные и нервные не получают желаемого. Кому-то повезло, он умеет сохранять спокойствие в любых ситуациях. А кому-то придется поработать над собой, но дело того стоит. Самое главное, помните: расстраиваетесь вы сейчас, а причина расстройства в прошлом, она уже случилась. Думайте, как исправить ситуацию вместо сожалений об упущенном.

Улыбайтесь



Улыбнитесь для начала себе в зеркале утром. Непросто? Но вы сами больше всех нуждаетесь в своей собственной любви. Не обижайте себя понапрасну. Улыбнитесь себе. Получилось? Здорово! А теперь улыбнитесь своим домочадцам. Они удивлены? Дело плохо. Улыбайтесь им почаще. А теперь улыбнитесь своей жизни! Если вы улыбнетесь ей, то она тоже улыбнется вам (проверено)! Почему бы ни сделать это первым?
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 3
Пожаловаться
написалa
Мне холодная вода всегда помогает :-)
Пожаловаться
написалa
я думаю, лучшее средство проснуться - это знание, что сейчас пойдешь заниматься любимым делом )
Пожаловаться
написалa
oquarius, я полностью согласна с вами.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500