Инструкция
1
Наиболее значимыми постами в православии являются Великий пост - он проходит перед Пасхой и длится сорок восемь дней. А также Рождественский пост, который начинается с 27 ноября, за сорок дней до Рождества Христова.В эти дни откажитесь от плотских утех, не вступайте в брак, не совершайте обряд венчания, сдерживайте свои эмоциональные порывы, не употребляйте алкоголь, не курите, не ругайтесь.
2
Уделяйте больше внимание росту духовному, молитвам и чтению духовной литературы, исповедуйтесь и причаститесь хотя бы один раз.
3
Полностью исключите употребление яиц, сливочного масла (растительного в будние дни), а также продуктов животного происхождения (сметану, молоко, сливки, мясо). Можно есть в эти дни рисовую, гречневую, перловую каши, картофель, соленую капусту, грибы, соки, сухари, чаи, овощи, фрукты – постную пищу.Позволяйте себе в обычные дни есть только один раз вечером, а в воскресенье и субботу – два раза (обедать и ужинать), при этом допускается растительное масло и немного красного вина.
4
Примите себе за правило во время Великого поста только холодные блюда принимать в пищу по понедельникам, средам и пятницам, вареные – по вторникам и четвергам, и только в субботу и воскресенье позвольте себе немного растительного масла.
5
Всегда помните, что нужно воздерживаться, а не изнурять свое тело, поэтому вышеуказанные требования соблюдайте с учетом своих сил и готовности к посту. Церковь во время постов разрешает не поститься престарелым, больным, и тем, кто в течение года не имел возможности питаться регулярно (малоимущие семьи). Священнослужители могут дать послабления во время Великого поста беременной женщине, а также в некоторых случаях воинам и путешественникам.