Совет 1: Как избавиться от тяжести на душе

Не душите в себе тревожные мысли, они имеют свойство размножаться и расти. Проблема сама не исчезнет, поэтому соберитесь и приступайте к действиям. Попробуйте сразу несколько вариантов борьбы с гнетом.
Вам понадобится
  • Близкие люди, абонемент в спортклуб или в танцевальный кружок, тетрадь для ведения дневника
Инструкция
1
Силой мысли и медитацией прогнать тяжесть с души способны лишь самые упорные. Выговорите проблему. Если сделать это эффективно даже единожды – облегчение наступит обязательно. Расскажите о том, что вас гложет, знакомым, друзьям, анонимным читателям интернет-форумов. Действуйте корректно и ненавязчиво. Доверяйтесь людям только в том случае, если вы уверены в их отзывчивости. Если вам сложно «использовать» близких или вы так и не нашли подходящего собеседника, обратитесь к платному профессиональному консультанту.
2
«Замените» свою душевную тяжесть состраданием к другим. Это поможет не зацикливаться на собственных невзгодах. Пожалейте других так же, как вы жалеете себя. Оглянитесь, и вы увидите сотни нуждающихся в помощи. Возьмите под покровительство немощную бабушку-соседку или устройтесь на время отпуска волонтером.
3
Не ведете ли вы затворнический образ жизни? Окружите себя близкими, любящими людьми. Пусть их привязанность и забота поддерживают вас. Почаще держитесь за руки с любимым человеком, чувствуйте его тепло, обнимайтесь. Что-то говорить при этом совсем не обязательно.
4
Проанализируйте, насколько вы сдержанный человек. Способны ли вы расплакаться в театре, любите ли тискать детей, как часто громко, от души смеетесь? Позвольте эмоциям расплескаться. Не душите в себе желание сказать колкость в ответ на несправедливое замечание коллеги. Пройдитесь босиком под дождем, напевая и дурашливо размахивая сумкой. Отправляйтесь на дискотеку и, выпив совсем немного, танцуйте на барной стойке.
5
Активное времяпрепровождение тонизирует не только мышцы, сосуды и кожу, но и мысли. Регулярно занимайтесь спортом, сексом; закаливайтесь. Не уговаривайте себя, что сейчас у вас нет на это ни времени, ни денег. Наметьте четкий план тренировок и пообещайте себе посещать их в любом настроении.
6
Переключитесь. Загрузите себя делами, возьмите на дом подработку. Примите участие в творческом конкурсе. Запишитесь в кружок танго.
7
Задумайтесь, хватает ли вам в жизни позитива? Часто ли вы общаетесь с легкими, жизнерадостными людьми? Любите ли вы детей и животных? Достаточно ли времени уделяете друзьям?
8
Заведите дневник впечатлений. Посвятите его не рассуждениям о том, как и почему вы несчастны, а статистике ваших успехов и полученных удовольствий. Записывайте и фиксируйте все, что вас рассмешило, привлекло и порадовало. С наслаждением перечитывайте.

Совет 2: Как избавиться от тяжести в животе

Тяжесть в животе – многим известное неприятное ощущение груза в желудке. Особенно мы его чувствуем после застолий и обильных яств. Можно просто ждать, когда оно пройдет, а можно избавиться от тяжести в животе или вообще не допустить ее появления, выполнив несколько простых рекомендаций.
Инструкция
1
Если вы переели и чувствуете неприятные ощущения в животе, не терпите их. Примите таблетку, содержащую ферменты. Такие препараты продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта. Ферменты, содержащиеся в пилюле, помогут переварить пищу, грузом легшую в желудке. Особенно хороши препараты, содержащие в своем составе панкреатин. Панкреатин – это родственный человеческому фермент поджелудочной железы, который поможет снять дополнительную нагрузку с желудка.
2
Причиной тяжести в животе может быть переедание, тяжелая, жирная пища. Поэтому не злоупотребляйте такой едой, как майонез, сливочное масло, жирное мясо, маргарин, торты с масляным кремом и т.д. Ешьте больше кисломолочных продуктов, фруктов, овощей, круп, зелени.
3
Принимайте пищу небольшими порциями. Лучше есть 5 раз в день по чуть-чуть, чем 2-3 раза помногу.
4
Ограничивайте курение и употребление алкогольных напитков. Они раздражают стенки желудка, вызывают их воспаление и, как следствие, ощущение тяжести в животе.
5
Погуляйте после еды в парке 10-15 минут. Физическая активность улучшает усвоение пищи. Прекрасно было бы регулярно заниматься спортом: бегом, плаванием, танцами и т.д.
6
Попробуйте следующее народное средство. Календулу, тысячелистник и зверобой смешать в равных пропорциях. Одну столовую ложку сбора залить 250 мл кипятка, настоять 25 минут и процедить. Пить по 100 мл перед едой. Также неплохо помогает прополис. Купите настойку прополиса в аптеке и принимайте по 12 капель, разведенных в половине стакана, за полчаса до еды. Также отлично снимают чувство тяжести ромашка аптечная, дягиль аптечный, клевер, аир обыкновенный, имбирь, куркума.Если данные рекомендации не помогают вам избавиться от тяжести в животе, обратитесь к врачу. Возможно, что это хроническое заболевание, а для его лечения нужен комплексный подход.
Источники:
  • тяжесть в животе причины

Совет 3: Как избавиться от тяжести в легких

Лекие – это очень важный орган для человека, он обеспечивает дыхание. А дыхание значит жизнь. Поэтому за здоровьем легких необходимо тщательно следить.
Болезни легких очень тяжело диагностировать, так как даже очень сильные изменения могут не повлечь за собой никаких симптомов.

Почему возникает тяжесть при дыхании



Тяжесть в грудной клетке, затруднение дыхания и одышка могут быть вызваны как обычной простудой, так и серьезными заболеваниями легких. При простудных заболеваниях эти симптомы могут быть вызваны накопление мокроты в бронхах и затруднением ее отхождения. Также при простуде не исключаются воспалительные процессы со стороны дыхательной системы. А более сложные патологические изменения легких – это обструктивный бронхит или бронхиальная астма. Также нельзя исключать аллергический ринит, который может быть вызван самыми различными аллергенами (пыль, продукты питания, цветение и так далее).

Как узнать точную причину



Естественно, сами вы не поймете, что именно происходит с легкими и по какой причине. Единственное, что может указывать на заболевания легких – это то, что выдох стал даваться тяжелее и протяжнее, чем вдох, и выдох иногда может сопровождаться хрипами. При таких выраженных симптомах срочно необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований. Врач, который занимается проблемами легких – пульмонолог.

Какие исследования и анализы необходимы



Чтобы постоянно следить за состоянием легких, ежегодно необходимо проходить флюорографическое исследование. Также главным показателем работы легких является ЖЕЛ (жизненная емкость легких), которая определяется при помощи спирографии. При подозрении на аллергический характер проблемы, необходимо обратиться за консультацией к аллергологу, который назначит аллерготесты на определенные аллергены.

Как бороться с такими симптомами



Если сильно затруднено дыхание, можно попробовать антигистаминные препараты (супрастин, кларитин, и так далее). При застое мокроты применяют разные отхаркивающие сиропы или таблетки (сироп подорожника, солодки, бромгексин и многие другие). А более серьезные препараты назначает лечащий врач уже после установления причины. При бронхиальной астме применяются ГКС, гормональные препараты, которые являются мощными противоотечными и заживляющими препаратами, самостоятельное их применение может привести к тяжелым последствиям.

Своевременная диспансеризация и мониторинг состояния легких поможет предупредить нежелательное развитие болезней разного характера.

Совет 4: Как избавиться от тревожного состояния

Тревога и стресс часто становятся нежелательными спутниками человека. Многим достаточно сложно избавиться от них, но не стоит сразу обращаться к врачам или прибегать к успокоительным. Есть несколько достаточно простых способов победить тревогу и наслаждаться спокойствием.

Позитивный настрой

Основной причиной тревожного состояния человека являются негативные мысли. Зачастую бывает, что из маленькой незначительной проблемы посредством негативного настроя человек может довести себя до тревожного стрессового состояния или даже депрессии.

Позитивный настрой позволяет справиться с подавляющим большинством проблем. Чтобы мыслить позитивно, необходимо сформировать некоторые установки в настоящем времени и постоянно повторять их вслух для себя. Это могут быть тезисы, основанные на фразах «Я могу», «Я умею», «Я сильный», «Проблемы нет». Психологи называют подобные установки аффирмациями.

Если постоянно произносить аффирмации вслух, мозг слышит их, обрабатывает, и человек на подсознательном уровне начинает верить им.

Правильное питание

На психологическое состояние также влияет и баланс необходимых питательных веществ в организме. Правильный рацион способствует хорошему настроению и позволяет не поддаваться чувству тревоги. Важно, чтобы в организм поступало необходимое количество белков, жиров и углеводом. Полезны фрукты, овощи, коричневый рис и пшеничный хлеб. Нежелательно употреблять копчености и жирную пищу.

Прогулки и общение

Свежий воздух позволяет привести в порядок мысли и положительно влияет на настроение. Гулять нужно как минимум по часу в день. А если эти прогулки проходят с друзьями и родными, то для тревоги не останется и места. Общение – один из главных методов забыть о тревоге.

Совет 5: Как избавиться от тяжести в ногах народными средствами

Большое количество людей постоянно сталкивается с проблемой возникновения тяжести в ногах, сопровождающейся отеками, нарушениями чувствительности и болевым синдромом. Избавиться от данного недуга можно в домашних условиях, используя проверенные народные средства.
Вам понадобится
  • - Лед;
  • - экстракт мяты;
  • - мед;
  • - хвоя;
  • - пищевая пленка.
Инструкция
1
Для начала необходимо установить причину возникновения тяжести в ногах, желательно обратиться за консультацией к врачу. Основные причины тяжести в ногах: ограниченная подвижность или длительные нагрузки, сезонные обострения, патологии сердца, излишний вес, лимфостаз, патологии позвоночника, почек, сосудистой системы, суставов нижних конечностей, сердца, плоскостопие, беременность, сахарный диабет и прием некоторых лекарственных препаратов.
2
По приходу домой прилягте, расположив ноги так, чтобы они находились выше головы. Можно подложить под ноги подушку или же опереть о спинку дивана. Пробудьте в таком положении десять-пятнадцать минут, после этого вы почувствуете, что тяжесть уходит. Такой метод рекомендован для профилактики развития венозной недостаточности, возникновения варикозного расширения вен. Старайтесь как можно реже носить тесную одежду и белье, это препятствует нормальному кровообращению. Хотя бы на время откажитесь от неудобной обуви, а также обуви на каблуках.
3
Перед приемом душа сделайте легкий самомассаж голеней специальной массажной щеткой или руками. После купания проведите массаж ног полотенцем снизу вверх вытирающими движениями по направлению тока венозной крови. Старайтесь следить за массой тела, лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ухудшает кровообращение в ногах.
4
Снять тяжесть в ногах можно с помощью эффективных ванночек с сосновой хвоей. Возьмите сто грамм хвои и залейте литром воды, поставьте на водяную баню, и кипятите в течение двадцати минут. Когда отвар полностью остынет, процедите его и вылейте в тазик с теплой водой, погрузите туда ноги и держите пятнадцать-двадцать минут. После такой ванночки тяжесть в ногах пройдет. Для ножных ванночек можно использовать настой веток каштана и дуба.
5
Быстро избавиться от тяжести в ногах помогут протирания кусочком льда с добавлением небольшого количества экстракта мяты. Можно воспользоваться контрастными ванночками. Опускайте по очереди ноги то в горячую (40 градусов), то в холодную воду (15-18 градусов). В теплой воде ноги следует держать пять минут, в холодной – десять секунд.
6
Медовые компрессы помогут справиться с тяжестью и болями в ногах. Для этого возьмите мед и смажьте им икры и лодыжки, сверху обмотайте ноги пищевой пленкой и оставьте на максимальное количество времени. По истечении времени смойте мед, от тяжести в ногах не останется и следа. Таким медовым компрессом можно вылечить остеохондрозные и позвоночные боли.

Совет 6: Как избавиться от отрицательной энергии

Современный человек живет в мире искусственных материалов, синтетических тканей и вредной еды. Он изолирован от природы. Это приводит к аккумулированию огромного количества негативной энергии. Чтобы избавиться от тяжести подобных накоплений, можно использовать любым из приведенных ниже способов.
Инструкция
1
Один из самых простых способов удаления негативной энергии - чаще выбираться на природу. Если у вас нет загородного дома, избушки в деревне, то можно организовать обычную поездку к речке или в лес. Природа естественным путем удалит из вас весь накопленный негатив, а взамен наполнит чистой энергией, которая поможет несколько дней успешно справляться со стрессами городской жизни.
2
В течение дня у многих происходит общение с различными людьми. Кто-то из них позитивно настроен и одаривает окружающих положительной энергетикой, но большая часть людей находится в подавленном или агрессивном состоянии, что не лучшим образом сказывается на состоянии. Поэтому к концу дня многие люди чувствуют себя истощенными и страдают от головных болей. Снять подобные симптомы помогут душ или ванна. Обязательно уделите вечером немного времени водным процедурам. Они помогут вам убрать статическое электричество и наполнят тело природной энергией воды.
3
Снять отрицательную энергию поможет также металл. В йогической практике существует легкий способ восстановления гармонии в теле человека. Для этого вам понадобится лист из нержавеющей стали. Во время процедуры на него должны умещаться обе ваши ступни. К данному листу припаивается один конец провода. Его второй конец необходимо припаять к водопроводной трубе. Теперь вы можете принимать душ, а металл под ступнями успешно удалит из вашего тела всю отрицательную энергию. Данный способ можно совместить с контрастным душем. Женщине необходимо начинать его с горячей воды и заканчивать ею же. А мужчина, наоборот, начинает и оканчивает контрастный душ холодной водой. Считается, что семикратный душ не только избавит человека от негативной энергии, но и полностью восстановит ауру, а значит, ваша энергетическая защита станет намного крепче.

Совет 7: Как избавиться от отёков на ногах

Каждый пятый больной, обращающийся за помощью к врачу, жалуется на постоянные или периодические отеки в нижних конечностях, а в жару вообще трудно найти человека, не страдающего от внезапно ставшей тесной обуви и возникающего чувства тяжести в ногах. Отеки очень осложняют повседневную жизнь, но можно попробовать значительно их уменьшить или вовсе свести на нет обычными домашними средствами.
Инструкция
1
Главной виновницей возникновения отеков принято считать воду, но это в корне неправильно. Человек на 70% состоит из воды, и если та начинает скапливаться в клетках в количествах, превышающих естественную норму, значит что-то этому способствует.
2
Чаще всего отеки возникают в жаркую летнюю погоду, когда организм, реагируя на внешние условия, пытается создать определенный резерв влаги на всякий случай. Если в этот момент вы резко ограничите потребление воды, вы подадите организму сигнал, что вода кончилась, и он все делает правильно. Отеки от этого не уменьшаться, а очередной выпитый стакан жидкости только усилит их проявление.
3
Поэтому пейте в жару достаточно. Излишек влаги у здорового человека всегда выводится наружу почками или в потом. А вот что следует ограничить, так это потребление соли, копченостей, жирных продуктов. Пейте травяной и зеленый чаи, ешьте фрукты и ягоды (особенно арбузы), введите в свой рацион кисломолочные продукты, печеный картофель, фасоль, сельдерей.
4
Налейте в ведро теплой воды, растворите в ней 300 грамм морской или обычной поваренной соли, опустите ноги в воду на 20-30 минут. Солевая ванна способствует вытягиванию воды из клеточной ткани, отеки уже после первой ножной ванночки станут заметно меньше.
5
Не перекрещивайте ноги, не складывайте их одна на другую. Лучше уложите на небольшое возвышение и постарайтесь полежать так хотя бы какое-то время. Сила тяжести вызовет некоторый отток жидкости из уставших ног, уменьшит их объем.
6
Контрастный душ вызовет усиление кровообращения в ногах, что тоже благоприятствует уменьшению отеков. Но обливайте при этом только ноги, заканчивайте процедуру прохладной водой, после чего дайте ногам обсохнуть на воздухе.
7
Но чего категорически не стоит делать, так это увлекаться мочегонными средствами без рекомендации и наблюдения врача. Бесконтрольное увлечение диуретиками способно вызвать обезвоживание организма, чреватое более чем серьезными последствиями.
Видео по теме
Совет полезен?
Старайтесь больше двигаться, ходить и бегать. Это способствует уменьшению отеков.
Источники:
  • избавляемся от отёчности ног

Совет 8: Как быстро избавиться от отеков

Появление отеков может быть спровоцировано недосыпом, переутомлением, употреблением на ночь большого количества жидкости, курением, соленой пищей и т.п. Когда вы здоровы, такие отеки появляются нечасто, и избавиться от них нетрудно. Но регулярное их появление может быть «первым звоночком» каких-то нарушений в организме – сердечных, почечных или эндокринных.
Вам понадобится
  • - листья и почки березы;
  • - травяные отвары;
  • - картофель;
  • - огурец;
  • - шиповник;
  • - боярышник;
  • - лимонные корки;
  • - кукурузные рыльца;
  • - сода;
  • - соль.
Инструкция
1
Чтобы избавиться от отечности лица, сделайте паровую ванночку. Заварите листья и почки березы в миске с кипятком. Затем распарьте лицо над ней.
2
При регулярном возникновении отеков на лице ежедневно умывайтесь травяными отварами из ромашки, тимьяна, мяты и липы. Или используйте для этой цели зеленый чай. Если у вас нет проблем с сосудами на лице, протирайте его кубиками льда из этих отваров.
3
Для приготовления маски возьмите сырой тертый картофель или огурец. Нанесите массу на все лицо, не забудьте про веки. Подержите маску минимум 15 минут.
4
Если отеки появляются по утрам под глазами, помассируйте зону вокруг них. Делайте это очень осторожно, не растягивая кожу, похлопывающими движениями кончиков пальцев. Пройдитесь несколько раз по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к вискам, а затем по нижнему.
5
Не пейте на ночь много жидкости и уменьшите количество соленой и острой пищи в своем рационе. Спите по 8-9 часов в сутки, чаще проветривайте помещение и больше двигайтесь в течение дня.
6
Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени, которые обладают мочегонным эффектом. Очень действенны в этом плане арбузы, дыни, огурцы, яблоки, калина или соки из этих продуктов. Питайтесь дробно: принимайте еду 6 раз в день. Ужинайте за три часа до сна.
7
Если отеки - это последствие заболеваний сердечно-сосудистой системы, то можете попробовать такой напиток. Заварите в термосе поровну шиповника и боярышника, а также апельсиновые или лимонные корки по вкусу (предварительно обдайте кипятком). Дайте настояться ночь. Утром можете пить, подсластив напиток медом.
8
От отеков помогает употребление настоя из кукурузных рылец. Залейте десертную ложку этого сырья стаканом кипятка и дайте настояться три часа. Пить такой настой нужно по столовой ложке каждые 3 часа в течение недели.
9
Примите противоотечную ванну. Добавьте в воду пачку соды и 300 г соли. Температура воды должна быть 37-38ºС. Делайте эту получасовую процедуру три раза в неделю.
10
При отеках ног положите их на небольшое возвышение и полежите в таком положении хоть немного. Под воздействием силы тяжести произойдет отток жидкости из уставших ног.
11
Делайте контрастный душ. Можно омывать все тело или ноги отдельно. Это быстро снимет отечность и укрепит сосуды.

Совет 9: Как избавиться от сосудистой сеточки

Сосудистая сеточка на ногах – это кошмарный сон всех женщин. Она появляется неведомо откуда, портит ваши прекрасные ножки своим устрашающим видом и грозит расползтись из одного маленького паучка в целую сеть синих и голубоватых разводов, покрывающих все тело. Что же с ней делать и можно ли что-то с ней сделать? Сделать - можно, надо лишь запастись терпением.
Вам понадобится
  • консультация флейболога, контрастный компресс, обувь на плоской подошве
Инструкция
1
Сосудистая звездочка на коже – это ни что иное, как самый настоящий варикоз. Точнее говоря, его самая первая и наиболее безобидная стадия. Если вы не ощущаете никаких неприятных симптомов, а только лишь недовольны тем, как это выглядит, лучше свыкнуться с мыслью, что вечно это не будет продолжаться. Следующей фазой станет тяжесть и отечность в ногах, боли, спазмы, а затем и увеличение вен. Но отчаиваться на стоит. Первое, что вам необходимо сделать – посетить врача флейболога. Он проведет диагностику состояния ваших сосудов, назначит комплексное лечение и даст советы, как избежать ухудшений.
2
Если обратиться к врачу на стадии сосудистых сеточек, скорее всего, вам не назначат никакого серьезного лечения. Просто для того, чтобы ухудшения не произошло, необходимо следовать простым правилам. Во-первых, избавьтесь от обуви на высоком каблуке. Чрезмерная нагрузка увеличивает риск возникновения вздутия сосудов и разрастания некрасивых сеточек и звездочек на коже. Именно поэтому отдавайте предпочтение удобной обуви и комфортной колодке. Во-вторых, стоит внимательно последить за своим режимом. Не нужно много стоять или сидеть в одном положении. Для предотвращения застоя крови в конечностях необходимо больше двигаться.
3
Очень хорошо помогает от сосудистых сеточек контрастный душ или обтирания. Это своеобразный массаж сосудов, который помогает им резко сжиматься и расширяться, тренируя стенки самых тонких капилляров. Каждый раз во время душа заканчивайте водные процедуры обливаниями проблемных зон очень горячей и очень холодной водой поочередно. Сначала это может показаться сложным, но сосуды очень быстро привыкают к подобному массажу и будут охотно тренироваться ежедневно.
Обратите внимание
Не стоит увлекаться видами спорта, которые связаны с чрезмерной нагрузкой на ноги: велосипед, прыжки или акробатика. Лучше больше плавайте и ходите пешком.
Совет полезен?
Если вы много времени проводите в машине, самолете или сидя в кресле, обязательно используйте компрессионный трикотаж или чулки. Это позволит равномерно распределить давление жидкости на ноги и избавит вас от отеков и расширения сосудов.

Совет 10: Как избавиться от зуда при диабете

Сахарный диабет – болезнь обмена веществ. И это не может не сказаться на состоянии кожи больного. Она теряет эластичность, становится сухой, иногда возникает сильный кожный зуд. Порой он является одним из первых проявлений заболевания. Прямой зависимости между его интенсивностью и тяжестью заболевания не наблюдается. Как избавиться от кожного зуда?
Вам понадобится
  • - «Микозолон», нистатиновая или левориновая мази;
  • - растительное масло;
  • - ретинол ацетат;
  • - кора дуба, крахмал,отруби, сосновый экстракт, медный купорос;
  • - вероника лекарственная, пророщенные зерна пшеницы, ржи, кукурузы.
Инструкция
1
При сахарном диабете достаточно часто больные жалуются на сильный кожный зуд в области промежности, вызываемый дрожжевым грибком. Порой он распространяется и на паховые складки. Кожа вокруг половых органов, заднего прохода и слизистые оболочки краснеют, отекают, иногда на них появляется белый творожистый налет. Ежедневно удаляйте налеты ватным тампоном, смоченным 20 % раствором буры в глицерине. На ночь смазывайте слизистые и кожу. Для этой цели подходят «Микозолон», нистатиновая и левориновая мази. Используйте ректальные и вагинальные свечи. При появлении трещин, эрозий, нагноений обратитесь к врачу.
2
Принимая душ, совершая интимный туалет, не пользуйтесь мылом. Оно усиливает сухость кожи, а это может вызвать зуд и воспаление наружных половых органов. Прокипятите растительное масло . Добавьте к нему раствор ретинола ацетата из расчета 1 флакон на 100 г. Ежедневно смазывайте промежность этим составом.
3
Прокипятите 0,5-1 кг коры дуба в 4 литрах воды. Процедите. Принимая ванну, добавьте отвар в воду. Можно использовать также крахмал, отруби, сосновый экстракт. Хороший эффект дают ванны с медным купоросом. Растворите в воде 2 столовых ложки купороса. Температура воды не должна превышать 38 градусов С, продолжительность процедуры – 15 минут. Ванны принимайте 1-2 раза в неделю.
4
Обратите внимание на диету. Откажитесь от употребления острой и пряной пищи.
5
Хороший эффект дает применение отваров лекарственных растений и пророщенных злаков. Проросшие зерна пшеницы, кукурузы, ржи пропустите через кофемолку. Заварите в термосе небольшим количеством кипятка. Настаивайте 2 часа. Употребляйте с фруктами.
6
С вечера залейте в термосе 2 столовых ложки Вероники лекарственной двумя стаканами кипятка. Утром настой процедите. Принимайте 3-4 раза в день по 100 граммов.
Видео по теме
Источники:
  • зуд при сахарном диабете лечение
Обратите внимание
Не занимайтесь самобичеванием, не копайтесь постоянно в себе, культивируя свой гнет. Отнеситесь к тяжести на душе не как к проблеме, а как к задаче, которую нужно решить.
Полезный совет
Обратитесь к природе. Например, хорошо исцеляет море. Поезжайте к нему в одиночестве. Вставайте как можно раньше и бегите на берег. Умывайтесь, прыгая в волнах, и сидите на берегу до завтрака, наслаждаясь перебиранием гальки.
Источники:
  • Что делать, когда плохо на душе?
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500