Вам понадобится
  • – медицинские маски;
  • – спрей «АкваМарис»;
  • – освежитель воздуха;
  • – пылесос;
  • – бытовая химия без отдушки
Инструкция
1
На улице старайтесь находиться как можно реже. Не стесняйтесь, выходя из дома, надевать увлажненную медицинскую маску. Она поможет снизить концентрацию аллергенной пыли в воздухе. Более безопасно дышать свежим воздухом вечером, когда обычно стихает ветер, и после дождя.
2
Квартира аллергика должна превратиться в неприступную крепость для провокаторов болезни. Днем, к сожалению, все окна надо держать закрытыми, и проветривать комнаты следует поздно вечером. Причем форточки и окна необходимо завешивать увлажненной марлей, чтобы не проникали летучие аллергены.
3
Воздух и летом, и зимой, как правило, слишком сухой, поэтому крайне желательно включать приборы-увлажнители. Можно и развешивать мокрые простыни, опуская их концы в тазики с водой. Периодически можно также увлажнять воздух ручным пульверизатором.
4
В комнатах не должно быть никаких ковров, ковриков, гобеленов, паласов. Они вбирают в себя просто гигантское количество пыли, удалить ее не под силу даже мощным пылесосам. На кухне регулярно заменяйте используемые фланелевые салфетки, поролоновые губки новыми.
5
Влажную уборку следует делать в квартире не просто ежедневно, а два-три раза в день. Домашняя пыль – это вторичный аллерген. Причем не только мойте полы, но и протирайте влажной тканью подоконники, мебель, книги. Нигде не должно быть и намека на плесень!
6
Так как цветочная пыльца вместе с пылью легко оседает на коже и волосах, принимайте душ два, а то и три раза в день. Старайтесь обходиться при этом без мыла и шампуней с сильными ароматизаторами. После душа хорошо оросить нос и рот спреем с морской водой «АкваМарис».
7
Одежду, в которой вы ходили по улицам, сразу же слегка простирывайте. Сушите чистое белье не на улице, где оно впитает в себя различные аллергены, а в доме. Кстати, благодаря этому заодно повысится влажность воздуха и легче будет дышать.
8
Старайтесь есть только то, что вам разрешается. Мужественно отказывайтесь от деликатесов и десертов, которые могут обострить вашу аллергию. Это прежде всего цитрусовые, шоколад, сыры, молочные продукты, клубника, рыба, яйца, орехи.
9
Пейте больше воды, особенно летом. Ее не заменяют ни компоты, ни соки, ни чай. Только вода вымывает из организма все накопившиеся вредные вещества и облегчает дыхание.