Скакалка против целлюлита, как это работает?




Специалисты доказали, что чем выше тонус мышц, тем медленнее происходит образование жировых отложений. Поэтому любая физическая активность поможет предотвратить появление «апельсиновой корки». Если говорить про занятия со скакалкой, то это идеальный инвентарь для тех женщин у кого основная проблемная зона – ноги и бедра. Прыжки улучшат кровообращение и лимфоток в конечностях, а, соответственно, помогут избавиться от целлюлита.



Помимо того, что прыжки со скакалкой помогают избавиться от бугорков на ногах, бедрах и ягодицах, такие упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это и не удивительно, ведь прыжки со скакалкой – замечательная кардиотренировка.
Чтобы занятия со скакалкой дали желаемый результат важно правильно подобрать инвентарь, а также придерживаться определенной техники прыжков. Упражняя нужно держать спину прямо, не отклоняясь корпусом ни в одну сторону. Локти при прыжках плотно прижаты к туловищу. При выполнении упражнения работать будут только кисти рук, именно они вращают скакалку, ноги при этом пружинят от пола во время отрыва и приземления.


Как выбрать скакалку для занятий?




Правильный выбор скакалки – залог успеха в процессе похудения и борьбы с несовершенствами кожи. Инвентарь подбирается согласно росту занимающегося. Только так получится проработать именно те мышцы, которые в этом нуждаются. Итак, чтобы определиться с длиной скакалки человек должен знать свой рос. Для граждан, чей рос менее 152 см, длина скакалки должна быть 210 см; при росте менее 176 см – 250 см; при росте менее 183 см – 280 см; при росте больше 183 см – 310 см.


Как победить целлюлит с помощью скакалки




Чтобы скакалка помогла скинуть лишний вес и избавиться от «апельсиновой корки» нужно, на первых порах, заниматься ежедневно. Начинать тренировки рекомендуется с 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 45 минут. Прыжки со скакалкой могут быть как простыми, таки и сложными. Самые распространенные варианты – вперед, назад, на одной ноге, на месте, в движение или с поворотами. В общем, сложность прыжков ограничивается физической подготовкой занимающегося и его фантазией.


Тем, кто хочет ускорить процесс похудения и избавления от целлюлита, рекомендуется во время тренировок использовать специальные средства, которые направлены на борьбу с «апельсиновой коркой». Наносить средства лучше на разогретое тело, после разминки.