Совет 1: Что делать, если жалость мешает жить

На первый взгляд, способность пожалеть характеризует человека с положительной стороны. Случаются периоды, когда так необходимы поддержка и утешение. Однако жалость может быть разрушающей, вытягивающей силы и мешающей жить вам и вашим близким.

Истоки жалости



Чаще всего излишне жалеть окружающих склонны женщины, которых нередко воспитывают соответствующим образом, хотя и мужчинам присущ этот недостаток. «Пожалей бабушку, она устала и не может с тобой играть», «Мама ни разу не присела на работе, разве тебе не жалко ее?» - подобные фразы формируют впечатление, что жалеть близких хорошо и правильно. Однако при желании поводы для жалости можно находить каждый день. Поэтому важно уметь вовремя остановиться.

Чем вредит жалость



Хотя вы испытываете самые добрые намерения, жалость может навредить вашим близким. Она не побуждает работать над собой и что-либо менять в своей жизни. Человек, которого жалеют, может годами страдать на нелюбимой работе и переживать, что не способен ничего сделать по дому. Если он будет регулярно получать поддержку, к нему будут относиться, как к больному, стараясь лишь радовать его, избавят от всех бытовых хлопот, чтобы не усугублять ситуацию, вряд ли что-либо изменится. Хуже от этого будет и тому, кого жалеют, и объекту жалости.

А стоит ли жалеть



Вы испытываете жалость к другу, который мучается с капризной женой, к маме, которая с приходом пенсионного возраста оставила карьеру и переселилась на дачу, к школьной приятельнице, у которой нет детей. Однако есть вероятность, что эти люди, узнав о вашей реакции, удивятся и даже обидятся. Поговорите с ними, и жалость может исчезнуть после их честных ответов. Друг вполне может быть счастлив, потакая капризам жены и чувствуя себя при этом сильным мужчиной-добытчиком. Мама находит разведение роз занятием куда более умиротворяющим, нежели составление отчетов. Приятельница счастлива в своем одиночестве и посвящает все время самореализации. Этим людям не нужна ваша жалость, так как их самих все устраивает.

Больше, чем жалость



Подумайте, достойны ваши близкие лишь жалости или, возможно, они способны вызвать у вас иные эмоции? Вспомните их успехи за последнее время, отметьте личные качества, которыми они обладают. Вероятно, они заслуживают любви, гордости, восхищения. Периодически напоминайте себе, что это самостоятельные и сильные люди, и тогда желание прижать к груди и вместе поплакать над их судьбой будет посещать вас все реже.

Помощь вместо жалости



Вместо того чтобы жалеть своего близкого, постарайтесь ему помочь. Если человек сам заявляет о своей проблеме, сядьте и вместе придумайте решение. Мужа не устраивает работа – откройте сайт с вакансиями, составьте вместе резюме и разошлите потенциальным работодателем. Сын подрался со сверстниками – промойте ему ссадины и запишите в секцию карате. Подруга жалуется на нехватку денег – предложите ей подработать у вас в офисе.

Совет 2: Жалость к самому себе способна разрушить жизнь человека

Жалость к самому себе разрушительна для человека, в этом состоянии он замыкается, становится трудно оценивать свои поступки и поведение. Конечно, в жизни почти каждого случались моменты, когда чувство жалости к себе проявлялось особенно остро, но только умение оценивать ситуацию и делать выводы отличает человека сильного духом от человека, который привык и которому удобно жить в состоянии жертвы.
Основные причины жалости к себе – это чувство безысходности, бессилия и чувство, что тебя недооценивают. Если человек принимает положение дел «как есть», то есть открыто заявляет, что он слаб, то через некоторое время к нему начинают относиться, как к слабому. Человек постепенно скатывается вниз в социальной и профессиональной сферах: ему перестают поручать интересные проекты на работе, доверять решение важных вопросов. При этом совершенно неважно говорит ли человек вслух о жалости к себе или переживает это внутри – невербальные сигналы настолько хорошо улавливаются окружающими, что в словах нет необходимости.

Со временем даже друзья и близкие начинают избегать таких людей – никому не хочется чувствовать себя виноватым за чужие беды и горести. Дело в том, что люди, погрязшие в жалости к себе, пытаются манипулировать даже своими друзьями, строя диалог так, чтобы окружающие чувствовали себя виноватыми и обязанными. Появляется зависимость от порции сострадания, человек сам начинает выискивать поводы, чтобы пожалеть себя.
Попробуйте проанализировать свои поступки и понять причину жалости. Как только истинная причина станет известна, жалость уменьшится.


Основная причина жалости к себе в том, что человек не повзрослел и пытается как в детстве «взять слезами», либо в неправильном воспитании, когда родители во всем потакали ребенку. Но взрослый человек должен сам уметь строить свою судьбу и работать над ошибками. Если вы заметили, что слишком часто звоните друзьям, чтобы рассказать об очередной своей неудаче, то лучше запишитесь на прием к психотерапевту.

Планомерное и целенаправленное движение вперед под руководством психотерапевта поможет вырваться из оков жалости. Особенности детства и отношение родителей, безусловно, влияют на взрослую жизнь человека. Но жить, прикрываясь маской обиженного и недолюбленного ребенка, нельзя. В мире достаточно много людей, которые готовы подарить вам любовь, дружбу и внимание.
Помогайте тем, кто нуждается в помощи еще больше: работа в столовой для малообеспеченных, помощь тяжело больным. Тратьте на это столько времени, сколько можете себе позволить, но не в ущерб себе.


Жалость – чувство деструктивное, оно мешает человеку принимать решения, и он в конце концов отказывается от действий, которые могли бы изменить его жизнь. То есть, постоянный страх и неуверенность в себе – это порождения жалости. Нейтрализовать жалость можно, но для этого потребуется немало времени, в первую очередь нужно заняться самодисциплиной, начиная с самых простых задач. Ставьте цели, которые легко достигнуть, например, просыпайтесь всегда в одно время, занимайтесь гимнастикой. Цели, где задействованы ресурсы тела, наиболее просты для выполнения, но они помогают поверить в себя, привыкнуть, что если двигаться в заданном направлении, то любая задача выполнима.

Не предпринимайте сразу резких шагов, не уходите с работы, где вас якобы не ценят, не рвите отношения с друзьями. Просто посмотрите на свою жизнь с другой стороны. Люди, которые были все это время с вами, пока вы были во власти жалости к себе, и не отказались от дружбы, наверняка достойны общения с изменившимся в лучшую сторону человеком.

Совет 3: Как понять жалость

Некоторые считают жалость положительной эмоцией, а другие относят это чувство к негативным. Чаще же всего жалость никак не помогает исправить негативную ситуацию или только усугубляет ее.
Инструкция
1
Человека, который жалеет несчастного, попавшего в сложное положение, приятеля, считают добрым и великодушным. Объект жалости чувствует поддержку, и они вместе начинают сетовать на злую судьбу, ничего не пытаясь изменить. Жалость в некоторых случаях совершенно бесполезная эмоция, из-за нее портится настроение у людей, которые действительно хотят помочь человеку. Не менее опасна и жалость к самому себе.
2
Человек начинает винить в своих неудачах окружающих и обстоятельства, жалеть себя, не задумываясь о собственной вине. Чтобы найти решение проблемы и исправить ситуацию, нужны положительные эмоции. Жалость же является негативным чувством, потому что мешает человеку сосредоточиться и что-то изменить.
3
Более того, такая реакция со стороны окружающих его людей сильно унижает человека. Практически никому не хочется вызывать жалость своими поступками, поведением или разговором.
4
Слабые личности, которые хотят переложить решение своих проблем на чужие плечи, постоянно жалуются более удачливым друзьям и родственникам. Для таких людей жалость - это повод обругать несчастливую судьбу или других людей.
5
Гораздо легче пожалеть кого-то, чем действительно ему помочь. Чтобы не усугублять и без того подавленное настроение человека, нужно не жалеть, а сострадать. Это, на первый взгляд, синонимы, но на самом же деле, эти чувства различны.
6
Сочувствующий чужому горю человек не испытывает пассивной жалости, а понимает своего собеседника и готов ему помочь или предложить план выхода из трудного положения. Хороший друг не станет поддакивать жалобам, а попробует успокоить человека и сам тоже будет сохранять спокойствие.
7
Поэтому жалость не может исходить от по-настоящему близкого человека. Близкие люди не станут тратить время на бесплодные эмоции. Простые знакомые или приятели, наоборот, будут жалеть человека, втайне радуясь, что эта беда произошла не с ними.
8
Самая же худшая форма этого чувства - жалость к самому себе. Если человек сам не хочет признавать свои ошибки, ему никто не поможет.
Источники:
  • Жалость

Совет 4: Как женщине полюбить себя

Каждый из нас хоть раз в своей жизни слышал, что себя надо любить. Ведь пока не полюбишь себя сам, никто не сделает это за тебя. Очень часто проблемы такого плана встречаются именно у женщин.

Из нелюбви к себе вытекают несчастья в личной жизни, не сложившаяся судьба и, как правило, огромное количество комплексов. Но не следует сразу ставить на себе крест. С этим обязательно нужно бороться. Проблему нелюбви к себе можно повернуть в противоположную сторону, и, наконец-то, стать счастливой.

Во-первых, не жалейте себя. У многих из нас «жизнь» начинается со следующего понедельника. Что это, по сути? Это жалость к самому себе.

Чтобы полюбить себя, нужно хорошо выглядеть. А для этого необходимо работать, работать и еще раз работать. Не пропускать тренировки, не лениться бегать по утрам, делать прически, макияж и маникюр. Добивайтесь поставленных целей и забудьте про жалость к самому себе.

Во-вторых, не будьте категоричны. Категоричность очень мешает жить полноценной жизнью. Не нужно копить обиды в себе, простите – вам будет намного легче. А когда человек чувствует себя легко, то и полюбить себя ему удается намного проще.

В-третьих, заботьтесь о своем душевном состоянии. Подумайте, что вам нравится в этой жизни, чем вы любите заниматься, что приносит вам удовольствие. Делайте все искренне, не отдавайтесь нелюбимому делу, тогда вы будете чувствовать себя счастливой, а разве счастливые люди могут не любить себя?

Для более эффективного результата вы можете применять на практике позитивные аффирмации. Ученые уже давно доказали, что наши мысли материальны, а поэтому за ними необходимо тщательно следить. 

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500