Пейте больше воды




На переработку алкоголя организм затрачивает много сил и ресурсов. То же обстоит и с выведением этого токсического вещества, которое сопровождается рядом неприятных симптомов. Организм испытывает кислородное голодание, желудочно-кишечный тракт раздражен. Человек испытывает сильную жажду, потому как для выведения алкоголя нужно много воды. Таким образом, сильные пьянки стоят дорого для организма.



Для начала необходимо начать утро не с новой дозы алкоголя, а со стакана воды. Если вы снова выпьете алкоголь, это создаст новую нагрузку и усугубит ситуацию. Чем больше вы будете пить чистой или минеральной воды, тем скорее токсины покинут организм. Минеральная вода даже лучше, потому как произошла потеря многих минеральных солей. Нужно понимать, что литр воды за 10 минут пить не стоит. В час пейте 1-1,5 литра воды, чтобы не создавать сильную нагрузку на почки. Помогает и питье огуречного рассола или куриного бульона.


Что можно принять при похмелье




Примите активированный уголь, по 1 таблетке на 10 кг массы тела. Активированный уголь собирает токсические вещества из крови и выводит их. Действие его начнется уже через 15 минут, потому через час вы уже ощутите некоторое облегчение. Выпейте и витамин С, можно в таблетках, можно в натуральном виде. Сходите в душ, вода должна быть прохладной. Лучше всего обмыться с головой, это поможет прийти в себя.


Постарайтесь обильно позавтракать, как бы сложно ни было заставить себя поесть. Приготовьте свое самое любимое блюдо: наверняка вам нравится жареное мясо, вот им и позавтракайте. Лучше, если завтрак будет жирным. Можно выпить кисломолочный напиток типа кефира, чтобы помочь микрофлоре кишечника восстановиться. Лекарства пейте в крайних случаях, если очень плохо и болит голова. Если здоровье немного позволяет, постарайтесь выгнать себя на спокойную прогулку. Движение и порция кислорода помогут скорее восстановиться.


Еще один совет на будущее – научитесь пить грамотно, чтобы потом не было нужды ликвидировать последствия. Существует несколько простых правил, соблюдение которых намного скрасит утреннюю картину. За час до пьянки выпейте или съешьте что-то жирное, что создаст защитную пленку в желудке и уменьшит скорость всасывания алкоголя. Обязательно запивайте крепкий алкоголь, лучше минеральной водой. Сладкие напитки и соки ускоряют всасывание алкоголя. Закусывайте выпитое, чтобы алкоголь медленнее попадал в кровь.