Совет 1: Какой кофе можно давать детям

Дети любят все повторять за взрослыми. Еда и напитки не являются исключением. Чашечка ароматного кофе в руках родителя очень интригует ребенка, а желание попробовать просто захлестывает. И бывает трудно отказать своему чаду. Но, как известно, медики строго запрещают давать кофе в любых его видах, молотый или сублимированный, детям до 13-14 лет.

Почему детям нельзя давать натуральный кофе



Первая причина: возбуждающий эффект, который кофе оказывает на организм. Но далеко не всем детям нужна дополнительная энергия, которой у них и так в избытке. От одной чашечки кофе, выпитой даже утром, ребенок может не уснуть в положенный час вечером, станет капризным и нервным. Правда на умственную работу кофе оказывает положительный эффект и может помочь при усвоение большого объема информации.

Вторая причина: прямой вред для здоровья. Кофе активно выводит кальций из организма, а кальций для построения костей ребенка крайне необходим в период роста. Кроме того, кофе стимулирует выработку половых гормонов, что для детей совсем не полезно.

Третья причина: кофе вызывает привыкание. Он стимулирует центры удовольствия в мозгу, что для неокрепшей психики и организма ребенка опасно. Это же касается и шоколада, колы, пива. Происходит прилив сил, улучшается настроение, появляется даже ощущение счастья, и это связывается с конкретной едой или напитком – кофе. И неполучение такого допинга может привести к упадку сил и депрессии.

Исходя из этого становится понятно, что натуральный кофе детям давать категорически не следует. Но у напитка есть заменители – т.е. продукты, не содержащие кофеин и не обладающие другими вредными качествами кофе, но по вкусу и даже по запаху очень похожие на него.

Кофе для детей



Существуют несколько полноценных вкусовых заменителя кофе, безобидных для детей, которые сегодня можно с легкостью купить в магазинах. Это цикорий и кофейный напиток из ячменя, ржи или шиповника. Вот эти продукты могут заменить детям вредный для них кофе и принести пользу организму. К тому же они практически не вызывают у детей аллергию и стоят гораздо дешевле кофе хорошего качества.

Цикорий. Этот напиток из одноименного растения своим вкусом очень напоминает кофе. В нем находится много полезных веществ: инулин, минеральные вещества, витамины А, Е, В1, В12. Он обладает общеукрепляющим действием, улучшает пищеварение, снижает сахар в крови. Сегодня цикорий выпускают с экстрактами шиповника и черники, что добавляет ему полезные качества.

Кофейный напиток «Золотой колос» производят из ячменя и ржи. Он содержит в себе такие минеральные вещества, как кальций, магний, железо, цинк, калий, натрий и пр. Улучшают работу кишечного тракта и не возбуждают нервную систему.

Кофейные напитки можно смело давать детям с двухлетнего возраста, добавляя в них молоко и немного сахара. Выбирая продукт, следует внимательно изучить его состав, т.к. иногда в него входит небольшой процент кофе.

Совет 2: Когда можно давать ребенку кофе

Поклонники кофе часто задаются вопросом, с какого возраста можно давать этот напиток детям. Кофе обладает рядом свойств, которые делают его не слишком подходящим для детей напитком.
В течение долгого времени считалось, что кофе не обладает никакими полезными свойствами и может существенно навредить здоровью тех, кто употребляет его слишком часто. Конечно, кофе возбуждает нервную систему, а некоторые исследователи вообще приравнивают его к наркотику, однако в чашке кофе содержится значительное количество полезных веществ.

Американские исследователи доказали, что регулярно употребляющие кофе люди имеют намного меньше шансов заболеть сахарным диабетом второго типа, раком толстой кишки, циррозом печени и желчными камнями. Регулярное употребление кофе уменьшает вероятность получить болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

К сожалению, помимо этих положительных свойств есть и негативные. Кофе значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если в наличии уже есть любые проблемы с сердцем или сосудами.

Кофе способствует активному выведению из организма кальция, что потенциально может привести к развитию остеопороза. Нужно отметить, что детский организм запасает кальций примерно до 18 лет, после этого возраста тело человека только расходует этот запас, не имея возможности его восполнить. К сожалению, этот напиток воздействует на гормональную систему, он затрагивает выработку половых гормонов, что может навредить организму ребенка в период полового созревания.

Возбуждающим действием кофе обязан кофеину, содержание этого вещества в напитке чрезвычайно высокое, что может вызвать у ребенка проблемы со сном, повышенную возбудимость, а в некоторых случаях даже приступы истерики. Кофе может вызвать у ребенка боли в животе и изжогу.

В кофе содержится бензопирен, это вещество которое присутствует в продуктах перегонки нефти. Бензопирен обладает канцерогенным эффектом, прежде всего он затрагивает клетки крови. В кофе его не слишком много, поэтому на здоровье взрослых людей он не оказывает негативного эффекта, но развивающемуся организму этого количества может оказаться вполне достаточно для возникновения негативных последствий.

Исходя из перечисленных негативных свойств кофе, желательно исключить его из рациона детей хотя бы до 13-15 лет, в идеале до 18. Отличной альтернативой кофе является какао, кофеина в его составе намного меньше, при этом оно содержит огромное количество полезных микроэлементов и витаминов, которые способствуют гармоничному развитию организма ребенка.

Совет 3: Как занять ребенка

Иногда бывает огромное желание остаться наедине с собой, попить кофе в спокойной обстановке, поэкспериментировать в кулинарии или просто почитать интересную книгу. Но если у вас есть малыш 2-3 лет, то куда бы вы ни пошли, чем бы ни занялись, он будет ходить за вами.
Инструкция
1
Попросите, чтобы ребенок принес вам из другой комнаты какую-нибудь игрушку, например, синюю машинку или паровозик. Пока он будет занят выполнением вашей просьбы, у вас появится немного времени. Затем дайте ему другое задание. Причем, чем ребенок взрослее, тем сложнее должны быть задания.
2
Придумайте ребенку игровые задания, например, отремонтировать машинку или сложить пазлы.
3
У каждой мамы должен быть обязательно "волшебный мешочек", в который можно складывать весь мусор: крышки от бутылок, поломанные игрушки, бусы из пуговиц и прочее. Такое "сокровище" займет все внимание вашего ребенка минимум минут на 20.
4
Вечером, просматривая любимую телепередачу, можно занять себя вырезанием картинок из упаковок от продуктов, открыток или буклетов. Это занятие благоприятно влияет на нервную систему, а в последующем поможет вам отвлечь ребенка.
5
Время от времени можно остаться в одиночестве, поставив ребенку любимый мультфильм. Только нельзя этим злоупотреблять.
6
Попросите ребенка вам помочь, например что-то отнести или разложить по местам.
7
Просите ребенка заняться тем же чем и вы, например, если вы хотите поговорить по телефону, посадите его рядом и дайте старую трубку.
8
Всегда имейте на вооружении такую игрушку, в которую ребенок очень редко играет.
9
Надуйте воздушные шары, только так, чтобы ребенок был не в состоянии их лопнуть. Покажите ребенку, как можно с ними играть. Он обязательно заинтересуется.
Видео по теме
Обратите внимание
Старайтесь не злоупотреблять предложенными методами, для того чтобы занять ребенка. Ребенок должен чувствовать вашу искренность в любой просьбе.
Совет полезен?
Конечно, чем заняться в это время, вы без труда найдете. Но лучше, если вы просто расслабитесь и отдохнете в эти минуты. А делами по дому можно заняться и с ребенком.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500