Инструкция
1
Встав на место другого человека, можно понять, почему он радуется или грустит. Основную подсказку дают мимика и жесты, то есть невербальные сигналы. Слова человека могут обманывать и маскировать истинные чувства и эмоции, но несловесные показатели никогда не соврут. Особенно важно развивать в себе способность к сопереживанию представителям тех профессий, которые подразумевают постоянное общение с людьми.
2
Людям с развитым умением сопереживать обычно неконфликтны, избегают соперничества. К ним тянутся люди, потому как чувствуют их готовность выслушать и понять. Нужно подчеркнуть, что сопереживание не подразумевает под собой вынесение каких-либо оценочных суждений. Понятое сопереживающим принимается как характеристика психологической реальности другого человека, которая не нуждается в чужой оценке.
3
В процессе сопереживания человек осознает чувства и эмоции другого, как если бы это происходило с ним самим. Человек может учиться сопереживанию, но это долгий и нелегкий процесс. Начинать нужно с изучения эмоциональной природы мимики, жестов и интонаций голоса. Так вы сможете безошибочно распознать состояние другого. Сложнее научиться примерять чувственный мир другого на себя. Для постепенного овладения этим навыком требуется постоянная практика, потому придется выработать привычку подмечать всякого рода мелочи.
4
Важно быть открытым эмоционально для другого во время общения, это поможет «вчувствоваться» в его состояние. Наблюдайте за повадками и представляйте, что это вы. Через некоторое время вы даже сможете предугадывать дальнейшее поведение человека. Сопереживание – проживание жизни другого. Опасность заключается в том, что выйти из этого состояния может быть нелегко. Человек рискует застрять в чужих эмоциях, что начнет разрушать его изнутри. Мастера эмпатии умеют не только помочь себе выйти из этого состояния, но и помочь другому справиться с ним.
5
По способности к сопереживанию всех людей можно разделить на группы. Первая группа сосредоточена на себе, они равнодушны к мыслям и чувствам других. Им сложно понять другого и наладить с ним адекватный контакт. Их больше привлекает работа в уединении, они избегают больших компаний. Они скорее полагаются на ум, чем на эмоции.
6
Люди второй группы равнодушны к другим, но порой проявляют сопереживание. Эмоции не чужды им, но они стараются их контролировать. Стараются внимать другому при общении, но терпения надолго не хватает. Люди из третей группы встречаются редко, у них сильно развита способность к сопереживанию. Они способны понимать других как себя или лучше, великодушны и чувствительны. Этих людей можно охарактеризовать как душевных, их обычно очень ценят.