В каком возрасте начинается старение



У каждого человека процесс старения начинает проявляться в разном возрасте. Каждые 11 месяцев клетки организма обновляются, но с возрастом организм не в состоянии вывести все старые клетки. Старость характеризуется ухудшением здоровья, памяти, общих способностей организма.


Уже в возрасте около 20 лет начинается постепенное старение мозга. Это проявляется в ухудшении двигательной координации, ловкости, уменьшении способности усваивать новую информацию, уже не так легко дается принятие решений, ухудшается ночной сон, появляется сонливость и слабость днем. В 20 лет в коже сокращается количество коллагена и эластина.

В возрасте от 30 до 40 лет начинают стареть мышцы, падает физическая выносливость. В этом возрасте замедляется скорость обновления костных клеток. После 40 лет начинает происходить старение сердца. Это происходит из-за уменьшения компонентов, отвечающих за эластичность сосудов, и их закупорка холестериновыми бляшками. Ослабевают мышцы глаз, и многие люди нуждаются в коррекции зрения с помощью очков. Также в этом возрасте начинают стареть зубы и десна.

После 50 лет начинают стареть почки и желудок, ухудшается слух. Самый стойкий и выносливый орган – это печень. Это связано с ее способностью к регенерации. Поэтому исследования показали, что печень начинает стареть в возрасте около 70 лет, но в течение жизни ее объем и масса уменьшается, ухудшается качество выполняемых ей функций.

Клетки обновляются, но организм все равно стареет. Это происходит из-за старения генетической системы всех клеток одновременно.

На преждевременное старение влияет окружающая среда и радиационный фон, находящийся в ней. Радиации вокруг нас, на самом деле, очень много и она пагубно влияет на организм. Радиацию излучает бетон, мрамор, кирпич, асфальт, гранит, то есть почти все, что нас окружает.

Как замедлить старение



Чтобы хоть немного замедлить старение, нужно уменьшить до минимума количество стресса, научиться отдыхать и расслабляться.

Стоит отказаться от пагубных привычек, таких как употребление алкоголя и никотина. Также продлить вашу жизнь поможет избавление от лишних килограммов и здоровое питание. Стоит исключить из своего рациона соль и сахар.

Ежедневные занятия спортом, физические нагрузки, всё это также поможет вам поддержать клетки организма в тонусе.

Но заниматься своим телом или нет, принять старость как должное или попытаться оттянуть её приход — это выбор, который делает каждый сам для себя.