Инструкция
1
Если вы время от времени начали замечать за собой привычку выносить мозг окружающим, вам нужно понять, что это действует на вас не самым лучшим образом. Негативные мысли способны испортить вам настроение, тратят ваше драгоценное время, не дают в полной мере наслаждаться жизнью, притягивают в нее отрицательные события и нарушают обменные процессы вашего организма. Вы должны научиться контролировать свое мышление.
2
Если вы любите выносить мозг сами себе, попробуйте провести некоторые действия. В течение дня записывайте все свои негативные мысли на листок бумаги. Сюда могут попасть отрицательные эмоции, которые вы испытываете при общении с другими людьми, навязчивые идеи и прочая ерунда, захламляющая ваш разум. Описывая свой негатив, вы будете постепенно освобождать от него свои мысли.
3
Чтобы отслеживать все мысли, приходящие вам в голову, научитесь не заглядывать далеко в будущее. Сконцентрируйтесь только на настоящем времени, на сегодняшнем дне. Все ваши начинания и действия должны быть осознанными. Любое отрицательное отвлечение будет восприниматься вами, как излишнее переживание.
4
Если вы выносите мозг не себе, а своему близкому человеку, просто посмотрите на любую ситуацию, портящую вам настроение, с другой стороны. Представьте, что своими истериками вы довели до разрыва отношений. Подумайте, что вы будете чувствовать, если близкий человек не сможет смириться с вашим поведением и уйдет от вас. Его просто не будет рядом. Если вы сможете осознать близость потери, вам вряд ли захочется повторять свои ошибки.
5
Еще один момент, который поможет вам перестать выносить мозг другим людям - выплеск эмоций в другое русло. Если вы злитесь и понимаете, что в любой момент можете сорваться, лучше промолчите. Уйдите от разговора с вашим собеседником, а лучше займитесь домашними делами. Уборка, приготовление пищи - все это способно отвлечь вас. Помните, что активный отдых и физические нагрузки также способствуют выплеску негативной энергии и позволяют бороться со стрессом.
6
В некоторых случаях люди начинают выносить друг другу мозг, когда они подсознательно понимают, что отношения зашли в тупик и рядом находится не тот человек, который должен был сопровождать их на протяжении жизни. От этого появляются ссоры, депрессии и недопонимания. Если причина вашего поведения кроется именно в этом, поможет вам, к сожалению, только расставание.