Что такое сила воли?



Сила воли - одна из важных черт характера человека. Более того, многие считают, что она определяет сам характер. Поэтому над таким показателем нужно постоянно работать. Сила воли потенциально имеется у каждого, однако не все ее применяют и стараются развивать.


К примеру, когда человек пытается сесть на диету для похудения или бросить курить, то, не справившись с такими целями, он думает, что у него силы воли нет. Но в действительности каждый может заставить себя сделать что-то полезное и нужное. Если человек стремится добиться в своей жизни каких-то высот, сделать карьеру, ему необходимо развить свою силу воли.

Относительно недавно ученые смогли доказать, что это качество является измеримым ресурсом. Сила воли во время использования истощается. Когда человек съедает определенные продукты – она увеличивается. А еще ее можно (образно говоря) накачать.

Тест на силу воли



Пройдя этот тест на силу воли, вы сможете узнать о себе много интересного. Кроме того, он позволит вам стать увереннее, а также задуматься над тем, как вы относитесь к самому себе, как вы живете.

Итак, перед вами тест на определение вашей силы воли. Он включает в себя 15 вопросов. За ответ «да» поставьте себе 2 балла, «иногда» - 1 балл, а за ответ «нет» - 0 баллов.

Можете вы завершить уже начатую работу, которая вам совершенно не интересна, вне зависимости от того, что обстоятельства позволяют на время от нее оторваться и затем снова к ней вернуться?
Приходилось ли вам без особенных усилий преодолевать внутреннее сопротивление, когда требовалось сделать что-либо неприятное для вас (к примеру, работать сверхурочно)?
Когда вы попадаете в конфликтную ситуацию в быту или на работе, можете ли вы взять себя в руки настолько, чтобы суметь на нее взглянуть с максимальной объективностью?
Если врач вам назначил диету, можете ли вы преодолеть все гастрономические соблазны?
В состоянии ли вы встать утром раньше обычного, запланировав раннее пробуждение вечером?
Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать необходимые свидетельские показания?
Вы быстро отвечаете на письма?
Если вы испытываете страх перед предстоящим посещением зубоврачебного кабинета или полетом на самолете, сможете ли вы преодолеть это чувство и не изменить своего намерения в последний момент?
Станете ли принимать очень неприятное для вас лекарство, рекомендованное вам врачом?
Сдержите ли свое необдуманное обещание, даже если его выполнение вам принесет много хлопот?
Отправитесь ли вы без колебаний в поездку в незнакомый вам город, если это важно и необходимо?
Вы строго придерживаетесь распорядка дня (например, времени пробуждения, занятий, приема пищи, уборки и других дел)?
Вы неодобрительно относитесь к библиотечным задолжникам?
Верно ли, что самая интересная телепередача не сможет вас заставить отложить выполнение важной и срочной работы?
Способны ли вы прервать ссору и сохранять молчание, какими бы обидными вам ни казались слова вашего оппонента?

Теперь подсчитайте количество набранных вами баллов.

Если это значение составляет от 0 до 12, у вас имеется слабая сила воли. Вы предпочитаете делать только то, что интереснее и легче, а потому вы не пытаетесь проявить свой характер и сделать что-то необходимое вопреки своим желаниям. Кроме того, вы относитесь к своим обязанностям спустя рукава, и зачастую именно это становится основной причиной разных неприятностей, которые с вами случаются.

В случае, если показатель получился от 13 до двадцати 21 - у вас имеется средняя сила воли. Когда на вашем жизненном пути возникают препятствия, вы начинаете их преодолевать. Однако, если препятствие можно как-то обойти, вы это сделаете. С неприятной работой, хоть и нехотя, вы справитесь. Иными словами, лишние обязательства добровольно вы на себя не возьмете.

Если ваш результат от 20 двух до 30, вас можно поздравить: у вас довольно большая сила воли. С вами можно смело идти в разведку, так как вы не спасуете перед трудностями. Вас не испугают новые поручения, а также задачи и дела, которые покажутся другим невыполнимыми и сложными.

Пройдя этот тест на силу воли, вы можете решить для себя, что делать дальше. Если у вас низкий показатель – это не страшно. Главное, что вы сделали первый шаг на пути к победе над своими слабостями.

Как увеличить силу воли



Существуют различные приемы, которые позволяют тренировать силу воли. Регулярно и как можно чаще выполняйте какое-нибудь упражнение на самоконтроль – расчесывайтесь или чистите зубы другой рукой, держите спину прямо, постарайтесь не употреблять какое-то слово.

Постарайтесь тратить свою силу воли лишь в необходимых случаях. Чтобы она не иссякла, придерживайтесь принципов здорового образа жизни и правильного питания. Полезны длинные углеводы - например, мюсли или каши, они довольно быстро освобождают энергию. Если у вас впереди принятие важного решения, выпейте перед этим сладкий чай.

Не откладывайте важные решения и дела на вечернее время – в этот период ваша сила воли истощена дневными заботами. Лучше все важное делать с утра, после душа, утренней зарядки и завтрака.