Совет 1: Как похудеть за неделю до свадьбы

Одно из важнейших событий в жизни девушки - свадьба. Подготовительные хлопоты изрядно «подпортят» нервы. Многие начинают заедать стресс, и, как итог, появляются лишние килограммы и перспектива того, что в платье вы не влезете. Но, даже если осталась всего лишь неделя до свадьбы, правильная система питания, физические нагрузки помогут справиться с этой ситуацией.
Инструкция
1
Неделя для похудения – это достаточно короткий срок, поэтому только диеты, только физические нагрузки или только корректирующие процедуры не дадут должного результата. Главное в достижении положительного эффекта – это комплекс мероприятий, направленных на снижение веса.
2
Сбалансируйте питание. Ни в коем случае не голодайте, невеста с больным желудком и темными кругами под глазами - не самое радостное зрелище на свадьбе. Соблюдайте диету. Откажитесь от высококалорийных блюд, риса, картофеля, свеклы, выпечки, сахара. Добавьте в рацион больше овощей, грубой клетчатки, зелени (петрушку, базилик, укроп). Зелень способствует выведению лишней жидкости из организма. А ведь известно, что избавившись от нее, в первые же дни теряешь сразу несколько килограммов. Сахар при желании можно заменить медом или фруктозой. Золотое правило никто не отменял: после шести не есть.
3
Монодиета – жесткий удар по лишним килограммам. Если есть сила воли – это ваш вариант. Монодиеты бывают кефирные, гречневые, яблочные, арбузные. Не всегда вкусно, быстро надоедает, но результат налицо за кратчайшие сроки. Но помните, подобные диеты не рассчитаны надолго, ими можно нанести серьезный вред организму! Особенно осторожно стоит отнестись к монодиетам, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта. К примеру, больным гастритом кефирная диета строго противопоказана, уже через пару дней, употребляя один кефир, могут начаться сильные боли в животе.
4
Совсем откажитесь от соли. Трехдневное питание без соли уже дает свои положительные результаты.
5
Займитесь физическими нагрузками. Вид занятий не имеет особого значения. В эту неделю главная для вас задача – это сжечь как можно больше калорий, поэтому тренировки должны быть интенсивными, пульс во время занятий всегда должен быть значительно повышен. Будет еще лучше, если во время занятий ваши ноги, руки и живот будут обернуты в полиэтиленовую пищевую пленку, а кожа под ней смазана антицеллюлитным кремом.
6
Достичь желаемого результата помогут слабительные средства. Различные чаи или активированный уголь выводят из организма шлаки, а, следовательно, и лишние килограммы. Принимать слабительные препараты можно не более десяти дней.
7
Запишитесь на корректирующие СПА-процедуры. Экспресс-курсы мезотерапии или массажа дают неплохой результат. Жиросжигающие ванны и обертывания помогут повысить тонус мышц и кожи. Посетите сауну или баню, хорошо пропотев, вы избавитесь от лишней жидкости. Старайтесь каждый день выполнять, как минимум, одну из вышеперечисленных процедур.
8
Если же обратиться к народным средствам, то прекрасный и быстрый результат дает употребление каждый раз за 30 мин до еды настоя из семян льна. Похудение происходит благодаря свойствам льняного семени снижать аппетит и выводить из организма шлаки.

Совет 2: Как похудеть до свадьбы

Чтобы чувствовать себя уверенно на собственной свадьбе, невеста должна быть в форме. Сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру можно за месяц до торжественного события.
Инструкция
1
Если у вас появилось серьезное намерение похудеть до свадьбы, начните этот процесс с перехода на правильное питание. Откажитесь от вредной пищи: острого, мучного, жирного, жареного, копченого, маринованного и сладкого. Обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты, крупы, вареное мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб и орехи.
2
Ешьте по 5-6 раз в день маленькими порциями, фрукты употребляйте в первой половине дня. Рыбу и мясо запекайте, отваривайте, готовьте на пару. Чтобы пища не казалась пресной, сдабривайте ее натуральными приправами. Например, имбирем, мускатным орехом, орегано, корицей. Сладкое можно заменить сухофруктами и натуральным медом.
3
Выпивайте в день 1-1,5 литра чистой негазированной воды. Это способствует очищению организма от токсинов и шлаков, а также притупляет чувство голода.
4
Избавиться от лишних килограммов помогут занятия спортом. Если вам не хватает времени, чтобы посещать спортивный зал, старайтесь как можно чаще ходить пешком, не пользуйтесь лифтом, делайте зарядку, танцуйте.
5
Сделать фигуру более подтянутой можно с помощью обертываний. Хорошо помогают глиняные, водорослевые, медовые и уксусные обертывания. Делать их нужно несколько раз в неделю, первые результаты можно заметить после 3-4-х процедур.
6
Стать более стройной поможет антицеллюлитный массаж, он избавит вас от жировых отложений на бедрах, сделает силуэт более четким. Чтобы достичь видимого эффекта, необходимо пройти курс из 12 процедур, выполняя их через день.
Видео по теме
Обратите внимание
Благотворно влияет на состояние всего организма баня. Горячий пар способствует выводу токсинов, делает кожу более гладкой, а также помогает немного похудеть.
Совет полезен?
Быстро похудеть можно с помощью дыхательной гимнастики бодифлекс. Достаточно выучить несколько упражнений и практиковать их за 15-20 минут до завтрака.
Видео по теме
Обратите внимание
Прилагая максимум усилий в достижении цели, не забывайте контролировать свое состояние. Если появились болевые ощущения, слабость, то лучше не прибегать к радикальным средствам и остановиться на более щадящих диетах. И помните, быстрое похудение не дает долговременного эффекта, поэтому не удивляйтесь, если после свадьбы вы снова вернетесь в свой прежний вес.
Источники:
  • Как похудеть за неделю до свадьбы?
  • Похудеть за 7 дней до свадьбы
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500