Инструкция
1
Ревность, как правило, является результатом неуверенности в себе. Чувство ревности возникает из-за страха быть отвергнутым. Если вы испытываете подобные ощущения, постарайтесь действовать вопреки им. Представьте, что все ваши решения ведут к нужному результату, а окружающие выписывают вам безграничный кредит доверия. Такой подход приведет к тому, что ваша самооценка со временем значительно вырастит.
2
Другой причиной чувства ревности является страх выглядеть хуже, чем окружающие люди. В таком случае человек постоянно сравнивает себя с другими людьми и находится в поиске собственных недостатков. Бороться с таким поведением сложно, однако необходимо помнить, что за внешней красотой практически всегда скрываются внутренние проблемы. Чтобы справиться с таким поведением, попробуйте переключить внимание с окружающих на самого себя. Подумайте о своих преимуществах, уникальных навыках, возможно, хороших физических данных, которых нет у многих других людей. Скажите себе, что вы ничем не хуже остальных.
3
Важным элементом преодоления ревности является доверие между людьми. Его наличие является определяющим в дальнейших отношениях. Если оно было подорвано в прошлом, и человек неоднократно обманывал вас, у вас есть веские причины считать, что ревность не появилась на пустом месте. Возможно, отношения в таком случае необходимо прекратить. Если же вы полностью доверяете человеку и между вами никогда не возникало подобных проблем, скорее всего, ваши опасения беспочвенны. Подумайте, не пытаетесь ли вы наделить человека негативными качествами, которых у него никогда не было, нет ли у вас необоснованных страхов по поводу ваших отношений.
4
Поведение вашего партнера, его взаимодействие с окружающими людьми будут вызывать у вас определенные эмоции. Вам может не нравиться то, что он делает или же наоборот, вы не станете обращать особого внимания на его действия. Все это прямо влияет на возникновение у вас чувства ревности. Чтобы избавиться от него, будьте откровенны со своим партнером. Говорите ему прямо, что вам нравится, а что нет, какое поведение вы считаете допустимым, а какое нет. Ищите общий язык, чтобы уровень понимания между вами был максимально высок.
5
Обратите внимание, не уделяете ли вы человеку все свое внимание. Отсутствие общения с другими людьми, отсутствие своих интересов, занятий, хобби и т.д. приводит к тому, что ощущение собственного комфорта начинает зависеть от внимания к вам со стороны вашего партнера. В таком случае вы всегда будете ощущать недостаток этого внимания, ваша ревность будет преследовать вас постоянно. Займитесь собой и уделяйте больше внимания себе.