Совет 1: Как пережить депрессию

Депрессия и стресс являются частым явлением жизни. Меланхолия мешает вести любую деятельность. Это чревато серьезными проблемами. Чтобы пережить депрессию, есть несколько способов.
Инструкция
1
Излить душу

Пережить депрессию можно, только выпустив чувства наружу. Выговоритесь близкому другу о волнующих вас проблемах. Поддержка и понимание станут основой вашего возвращения к жизни.

Иногда проще рассказать о себе чужому и незнакомому человеку. Необязательно искать его на улице. Обратитесь к психологу, чтобы разобраться в корне своих трудностей и меланхолии.

Опишите свое состояние в личном дневнике. Это поможет вам освободиться от гнетущих мыслей. Позднее вы будете перечитывать записи и поймете, что все осталось в прошлом.
2
Новое хобби

Найдите себе занятие, которое дарило бы вам радость и умиротворение. Это может быть что угодно: вязание, стрельба, коллекционирование. Можете купить абонемент в фитнес-клуб или бассейн. Спорт помогает развить не только физические данные. Он может способствовать выходу из депрессии.

Начните бегать по утрам с другом или подругой. Ранний подъем поднимает настроение гораздо больше позднего.

Придумайте себе хобби в интернете. Заведите свой блог о какой-то сфере, где вы ощущаете себя экспертом, и пополняйте его ежедневно.
3
Знакомства

Новые люди отвлекут вас от печальных размышлений. Сходите в кафе или клуб, где вы одновременно развлечетесь и заведете знакомства. Не говорите им о своей депрессии. Представьте, что это абсолютно новый жизненный этап, на котором ей нет места. Во время общения вы и не заметите, как быстро забудется печаль.
4
Отпуск

Возьмите на работе оплачиваемый отпуск, даже если его не планировали. Пусть это будет спонтанным решением. Купите «горящий» тур и поезжайте навстречу приключениям. Будь то жаркие страны или историческая Европа, вы получите разрядку для ума. Вопрос о том, как пережить депрессию, отпадет сам собой, когда вы увидите красоты нового мира.
5
Траты

Делайте покупки, которые давно откладывали. Порадуйте себя новой одеждой, мебелью, элементами декора. Не думайте о том, что это накладно, экономить будете потом. Ваша первостепенная задача — выход из затяжной депрессии, а не сведение дебета с кредитом.
6
Творчество

Сильная печаль может стать положительным фактом, если вы творческий человек. Вылейте депрессию в стихи, картину, песню. Лучшие работы гении искусства сотворили именно в период меланхолии.

Если вы никогда не писали, попробуйте начать с простой рифмы. Доказано, что каждый второй может написать вполне приличное стихотворение. Рискните сделать это.

Совет 2: Как пережить расставание с молодым человеком

К сожалению, в наше время количество расставаний с каждым годом возрастает. В чем причина? И как пережить это?
Инструкция
1
Если вас бросил парень, это ужасно и больно. И не хочется радоваться жизни, жизнь не мила. Это нормально. Психологи даже советуют некоторое время поплакать, пожалеть себя, почувствовать поддержку близких. Плачьте на здоровье, не держите в себе. Так вы быстрее успокоитесь.
2
Поплакали и хватит. Главное, не затягивать депрессию, а постараться переключиться. Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь себе, скажите, что вы попрощались со старой жизнью и готовитесь к новой. Погуляйте с друзьями, приготовьте необычное блюдо, приведите себя в порядок, найдите себе хобби.
3
Не старайтесь искать бывшего парня. Поставьте на нем крест, не пытайтесь все вернуть. Ведь вы же девушка, в конце то концов, в вас должна быть гордость. Это за вами парни должны ухаживать, а не наоборот. Помните об этом и радуйтесь жизни.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Не сгущайте краски зря. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте печальную музыку. Так вы только нагнетаете обстановку.
Полезный совет
Старайтесь находить плюсы в происходящем. Подмечайте важные мелочи. Помните, что ваша депрессия временна.
Источники:
  • Способы пережить депрессию
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500