Как перестать быть серьезной

«Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны! Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!» - многие помнят эти слова знаменитого барона Мюнхгаузена из фильма Марка Захарова. Действительно, жизнь – слишком забавная штука, чтобы относиться к ней слишком серьезно.

Вам понадобится

• - позитивный настрой
• - творческое мышление
• - чувство юмора
• - немного свободного времени

Инструкция

1. Если вы привыкли воспринимать жизнь как череду проблем, переживать по поводу того, что не все складывается так, как хочется, то получить удовольствие от такого существования крайне сложно. При таком отношении к жизни каждое изменение в привычном укладе будет восприниматься как источник стресса и лишних хлопот.
2. Попробуйте взглянуть на любое событие под другим углом зрения. Подумайте, что нового придет в вашу жизнь, какие перспективы откроются, какие возможности смогут реализоваться. В конце концов, любая жизненная коллизия – это интересная задача, которую можно решить многими способами. Почувствуйте азарт и получайте удовольствие от этой увлекательной игры!
3. Вы всегда боялись показаться окружающим смешной или нелепой? Разрешите, наконец, себе это! Вы имеете право быть и такой, если вам вдруг захочется. Кстати, это одно из практических заданий, которые дают специалисты-психологи своим слишком серьезным клиентам. Состройте рожицу проходящему мимо человеку, пробегитесь босиком по лужам, читайте стихи вслух на оживленной улице в ответ на обращенный к вам вопрос: «Который час»… Словом, чем нелепее и неординарное будет ваш поступок, тем более свободной и раскованной вы сможете почувствовать себя. Конечно, ваша экстравагантность ни в коей мере не должна быть обидной или оскорбительной для окружающих.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими, изводить себя мыслью, что подруга удачнее вышла замуж, а бывшая одноклассница-троечница сделала головокружительную карьеру, в то время как вы вот уже который год занимаете весьма скромную должность. Неужели вам не за что похвалить себя? Составьте список своих положительных качеств и поступков, которыми вы можете гордиться. Если вы уделите этой работе достаточно времени – к примеру, полчаса – он может получиться весьма внушительным!
5. Постарайтесь ежедневно находить, по крайней мере, 5 событий, которые порадовали, приятно удивили, рассмешили или восхитили вас. Заведите тетрадь и записывайте эти события в нее каждый вечер, анализируя прожитый день. Первое время это будет не так-то просто сделать, но затем, скорее всего, вы будете находить гораздо больше, чем 5 поводов для радости в течение дня!
6. В этом же дневнике записывайте ежедневно не менее 5 поводов, чтобы похвалить себя. Пусть это будет небольшое достижение, вроде выполненной утренней зарядки или помощи коллеге в разрешении какого-то рабочего вопроса, но почему бы не отметить его?
7. Не забывайте хвалить и награждать себя, если получилось сделать хотя бы небольшой шажок к поставленной большой цели, к осуществлению мечты. Положительная мотивация и хорошее настроение помогут вам гораздо больше, чем бесконечное самобичевание и самокритика.