Как перестать сомневаться в себе

Сомнения очень часто мешают человеку сделать правильный выбор. Неверие в себя, свои умения и навыки, переживания по поводу того, как все сложится и страх провала не позволяют радостно смотреть вперед, лишают возможностей. Но со всем этим можно справиться, нужно лишь научиться смотреть на ситуацию с разных сторон.

Инструкция

1. Сомнения появляются в моменты, когда нужно делать выбор, принимать решения. И если перспективы не ясны или нет четкой цели, может возникнуть много негативных ощущений. Обычно в этот момент хочется спросить совета другого человека, узнать мнение окружающих, но разве они знают лучше? Важно научиться самостоятельно справляться с этим состоянием.
2. Начните с вопроса себе: зачем мне это нужно? Например, вам предлагают перейти на новую должность, но вы сомневаетесь, что справитесь с обязанностями, что оправдаете ожидания руководства. Не переживайте, а спросите себя, зачем вам нужна эта новая работа. Если это место, которое действительно сделает вашу жизнь лучше, то вы справитесь. Вы сможете научиться, повысить квалификацию, найдете общий язык с коллективом. Когда есть мотивация, все остальное уходит на второй план. А если ваш ответ затруднителен, если вам это не нужно, то стоит сразу отказаться.
3. Убрать волнения и сомнения можно с помощью осознания неудачи. Подумайте, а что произойдет, если у вас не получится? Лучше ответы написать на листе бумаги. Страх возникает перед неизвестностью, но если вы будете понимать, что может случиться, все будет проще. Пишите все негативные моменты, которые возможны, уделяйте внимание даже мелочам. А потом внимательно на них посмотрите. Они действительно такие страшные? Перед публичным выступлением у людей часто возникают сомнения в своих силах, но если они пишут, что может случить, они понимают, что это глупость. Провал может вызвать лишь усмешки в зале или засыпание нескольких человек, но разве это страшно?
4. Чтобы не сомневаться, нужно обладать нужными знаниями. Начните обучение, читайте книги, слушайте или смотрите семинары, самосовершенствуйтесь любыми способами. Выполнение любой вещи, принятие решения будет проходить гораздо проще, если вы обладаете знаниями и умениями. Можно подготовиться к выступлению, к новой работе, к презентации или защите диплома. И чем больше вы будете собирать знания и практиковаться, тем лучше у вас будет получаться.
5. Откажитесь от общения с теми, кто не верит в ваши силы. Не обсуждайте с ними свои планы, не говорите о работе. Не позволяйте кому-либо вселять в вас сомнения, опирайтесь только на свои знания. Люди не склонны верить в успех других, а некоторые даже специально говорят о негативных последствиях, потому что сами ничего не достигли и не хотят, чтобы другие были результативны. Выбирайте круг знакомых, ориентируйтесь только на слова тех, кто вселяет в вас надежду.