Вам понадобится
  • - ручка
  • - бумага
Инструкция
1
Самое сложное – это принять для себя решение: изменить свою жизнь. Поэтому найдите ряд причин, почему это так важно для вас. Лучше всего сделать это с утра. Запишите причины на листок и имейте их при себе на первых порах. Это будет первым мотивационным шагом. Учтите, что второй шаг нужно сделать сразу после первого.
2
Итак, последний вечер вашей «старой жизни». Его также придется провести по-новому. Лягте спать пораньше, установив будильник на нужное время. Предварительно напишите на запястье руки, которой вы выключаете звонок: «новая жизнь» (либо какое-нибудь другое мотивирующее словосочетание). Утром вы не должны переставлять будильник на более позднее время, нужно встать с первым же звонком. Надпись на руке будет служить вам напоминанием об этом.
3
Начните избавляться от вредных привычек. Опять же, воспользуйтесь записью на кисти руки. Та же самая «новая жизнь» или другое словосочетание, должна напоминать вам о том, что плохие привычки также остались в прошлом.
4
Приобретите полезные привычки. Для этого заведите тетрадь и запишите в ней список полезных дел, которыми вы хотите обогатить свой день: это должно быть лишь то, что вы точно будете делать. Новая жизнь не может сразу стать идеальной, ко всему нужно приходить постепенно. Сделайте в тетради следующие колонки: пункт списка, дата, выполнено. В графе "выполнено" указывайте, сколько из данного пункта бы успели сделать, а если успели сделать всё – ставьте галочку.
5
Пункты могут быть следующие: «сделать такое-то упражнение определенное количество раз», «приготовить по новому рецепту», «выучить столько-то иностранных слов». Не берите сразу слишком большие нагрузки. Если учите слова, то для начала, не больше десяти в день. И новых «привычек» должно быть не больше пяти. Когда вы осилите этот объем и начнете выполнять его с легкостью, можно добавить себе заданий.
6
Вспомните свои мечты, планы хотели реализовать раньше, но так и не смогли. Работая над плохими и хорошими привычками, вы получите определённые навыки планирования и распределения своего времени, а также разовьёте силу воли. Благодаря этому, более сложные задачи будут решаться проще, чем раньше. Не стоит бояться, что что-то не получится, ошибки также помогут понять, что не так вы делаете и куда лучше направить свою энергию.
7
Помните, ключ к сознательным переменам – это мотивация, сила воли. Главный враг – страх, что у вас что-то не получится.