Инструкция
1
Высыпайтесь. Самое полезное время для сна - с 23:00 до 04:00 часов. Именно в это время происходит активное обновление клеток. Современный ритм жизни диктует свои условия, и отходить к сну по графику получается не всегда. Постарайтесь максимально правильно организовать свое спальное место, чтобы каждая минута сна приносила пользу.
2
Спите на спине и на плоской подушке. Слишком высокая подушка может вызывать боли в спине, проснетесь усталой и разбитой. Отражение в зеркале не порадует вас свежим лицом, если вы всю ночь спали на животе, обнимая подушку. Проветривайте комнату, духота и спертый воздух грозят бессонницей. Используйте для постельного белья кондиционеры с морским запахом или запахом лаванды.
3
Смывайте макияж. Как бы сильно вы не устали, перед сном обязательно загляните в ванную и снимите макияж. Удалите молочком тушь и тени с глаз, затем умойтесь пенкой или гелем. Протрите лицо лосьоном и нанесите ночной крем. Эти процедуры не займут больше 15 минут, а ваша кожа скажет вам спасибо. Пренебрегая демакияжем, вы рискуете увидеть утром в зеркале мишку-панду с черными кругами вокруг глаз.
4
Делайте на ночь маски. Именно на ночное время приходится период активного обновления клеток. При условии что вы в это время спите. Ночью клетки делятся в 8 раз активнее чем днем. Поэтому ночь - самое благоприятное время для домашних процедур по уходу за собой. У многих косметических брендов существуют специальные ночные крем-маски или сыворотки, которые нужно наносить на лицо непосредственно перед сном. Можно поухаживать и за ножками. Нанесите на стопы питательный крем, наденьте плотные носочки и ложитесь спать. Днем это делать неудобно, а вот ночью – милое дело.
5
Если все же выспаться не удалось, и лицо наутро пугает отечностью – используйте кубики льда и термальную воду. Замораживать для протирания лица можно не только воду, но и отвары ягод и трав. Протирайте лицо ледяными кубиками по утрам, это поможет снять припухлости. Побрызгайте на кожу термальной водой из пульверизатора, под давлением струек воды отеки станут меньше и цвет лица будет более свежим.
6
Не наедайтесь. Полный желудок мешает уснуть. Есть лучше не позднее чем за 3 часа до сна. Ужин должен состоять преимущественно из белков, мяса или рыбы. Углеводы провоцируют утренние отеки. Не пейте на ночь много жидкостей, особенно это касается алкоголя, чая и кофе. Замените эти напитки ряженкой, кефиром или травяными отварами на основе мяты, фенхеля и мелиссы.