Отказаться от никотина сложно, но нет ничего невозможного. Если вы какое-то время не курите, постарайтесь не начать вновь, ведь соблазнов много. Настройтесь на здоровый образ жизни, больше двигайтесь. Но этого не всегда достаточно, ведь никотиновая зависимость дает о себе знать на протяжении от 1 до 3 месяцев.

Скажите четкое «нет» самому себе, когда у вас будут возникать мысли о том, закурить или не стоит. Даже несколько затяжек могут спровоцировать появление никотиновой зависимости вновь. Ни под каким предлогом не соглашайтесь покурить за компанию, чтобы снять стресс или в других ситуациях.

Несколько снизить желание покурить помогут карамельки, орешки и прочие продукты, но если вы будете ими злоупотреблять, появится новая проблема – лишний вес. Этот вариант подходит далеко не всем, чтобы не начать курить снова в первые месяцы отказа от сигарет.

Помощь психолога, проведение сеансов гипноза и прочее воздействие на сознание человека – не лучший вариант, позволяющий не начать курить. Да и подвержены влиянию далеко не все люди, так что часть из обратившихся курильщиков просто потратят деньги и собственное время.

Если вас мучает сильная никотиновая ломка, но вы не хотите начинать курить вновь, обратитесь за помощью к наркологу. Медикаментозное лечение зависимости – лучший выбор. Дело в том, что препараты подавляют мозговой центр, помогают легко отказаться от сигарет и не испытывать при этом сильного дискомфорта, стресса и ухудшения общего состояния. Более подробно о том, как происходит процесс избавления от зависимости, можно узнать на сайте http://vnezavisimosti.ru.

В препаратах содержатся антагонисты, проявляющие себя в присутствии никотина. Отсутствие удовольствия во время курения в период терапии позволяет не сорваться. Как и все другие медикаменты, средства для облегчения отказа от курения имеют побочные действия, но если их сравнивать с вредом, который наносят сигареты, можно заметить существенную разницу. Помните, что пить таблетки гораздо безопаснее, чем ежедневно отравлять себя сигаретным дымом.

Учитывайте, что безникотиновые сигареты, пластыри и прочие варианты не всегда эффективны. Люди, отказавшиеся от вредной привычки и не сорвавшиеся вновь, чувствуют себя более комфортно даже в курящей компании, если они принимали таблетки или до сих пор проходят курс лечения. Именно поэтому не нужно мучиться, ведь гораздо проще обратиться за помощью к врачу, чем ежедневно испытывать психологический дискомфорт и непреодолимую тягу к курению.