Личная гигиена



Принимать горячие ванны, нежась в них довольно длительное время, однозначно нельзя. Это серьезная нагрузка на сердечнососудистую систему. На поздних сроках горячая ванна может спровоцировать роды, кроме того ванны противопоказаны беременным с кольпитами, молочницей и обильными выделениями из половых путей. Если беременность протекает нормально, то теплые или прохладные ванны принимать можно – они благотворно влияет на нервную систему и уменьшает отечность.


В конце беременности женщинам, у которых имеются отклонения от нормального течения беременности, лучше принимать гигиенический душ. Оптимально – дважды в день или по необходимости.

Туалет наружных половых органов должен производиться не реже двух раз в день, а лучше – после каждого посещения туалета. При отсутствии биде можно воспользоваться кружкой или пластиковой бутылкой. Подмываться следует только руками, с применением неагрессивного мыла, направление движений – от влагалища к анусу. Вытираться следует либо бумажными одноразовыми полотенцами, либо каждый раз свежевыстиранным полотенцем. Промакните несколько раз половые органы и через 5-7 минут надевайте белье.

Брить или не брить область паха – зависит от ваших предпочтений, по данным Всемирной Организации Здравоохранения у женщин с нормальным волосяным покровом в интимной зоне во время беременности реже возникают кольпиты, бритье волос так же перестало быть обязательной процедурой в ходе подготовки к родам.

Гигиена зубов и полости рта



Беременным часто трудно чистить зубы из-за повышенной чувствительности и кровоточивости десен. Используя специальные бальзамы, можно упростить процедуру: зубной налет размягчается и легко удаляется даже мягкой щеткой. Зубы нужно чистить дважды в день, а при кровоточивости обратиться к врачу.

Туалет груди



Ежедневного душа, или, при невозможности принять душ, ежедневных обтираний груди достаточно для поддержания чистоты. Каких-либо специальных подготовительных процедур, которые ранее были обязательными, не требуется. Важно оберегать сосок от микротравм, для этого можно применять детский крем или аптечные средства с пантенолом. Если начало выделяться молозиво, используйте специальные прокладки для груди, меняя их ежедневно. Существует специальное белье для беременных и кормящих женщин: оно растягивается вслед за увеличивающейся грудью, обеспечивает поддержку и не сдавливает железы, при этом внешний вид такого белья отвечает эстетическим требованиям.

Туалет тела и стоп



Кожа беременной нуждается в дополнительном увлажнении, это помогает избежать сухости, появления растяжек (стрий) и мацерации. При этом избыток крема закупоривает поры, поэтому выбирайте легкие средства, желательно без ароматизаторов. Существуют специальные линии для ухода за телом для беременных, но вполне можно обойтись и обычными средствами для деликатного ухода.

Поскольку масса тела увеличивается, то часто у беременных наблюдаются натоптыши и трещины стоп, а повышенная потливость может спровоцировать развитие грибка. Пемза или аппаратный маникюр позволят вам избежать утолщения кожи, а чтобы избежать потливости и предотвратить развитие грибка в домашних условиях, можно применять 3% перекись водорода, протирая ей межпальцевые промежутки и стопу в целом.

Гигиенические требования к одежде и обуви



Главное, чтобы одежда не стягивала растущий живот, была выполнена из дышащих тканей и обладала необходимой гигроскопичностью. Это не обязательно натуральные ткани: современная качественная синтетика обладает всеми этими свойствами. А вот белье лучше покупать только хлопчатобумажное и менять его ежедневно. Раньше рекомендовалось гладить белье и постельные принадлежности, но сегодня если вы используете режим стирки с температурой выше 60°С , белье не нуждается в дополнительной глажке, цель которой – убить микробы.

Обувь выбирайте удобную и без каблуков, желательно из кожи или текстиля, без ремешков, стягивающих ногу. Резиновой обуви следует избегать, а ортопедические стельки помогут стопе сохранить свое добеременное положение и снизить нагрузку на позвоночник.

Период беременности – это всего 9 месяцев, принципы гигиены несложные, и их соблюдение не требует кардинальных изменений распорядка жизни. При этом они являются залогом здоровья беременной и ребенка.