Совет 1: Как сделать, чтобы пропал аппетит

Лишний вес - проблема 21 века. Фастфуд, минимум физической активности и многое другое привело к тому, что каждый третий на планете страдает избыточным весом. Сдержать свой аппетит и привести тело в норму помогут несколько простых методов.
Инструкция
1
Выпевайте стакан чистой воды перед едой. Этот нехитрый прием поможет уменьшить количество потребляемой пищи - ведь часть желудка вы уже займете водой. Если вы чувствуете, что это не помогает, выпейте два стакана. Делайте это примерно за десять - пятнадцать минут до еды. Но не запивайте еду водой в процессе ее употребления, так вы будете разбавлять желудочный сок и ухудшать процесс пищеварения.
2
Сократите объем желудка. Уменьшите порции, увеличив частоту потребления пищи. Ешьте пять - шесть раз в день, но еда за один прием должна умещаться в ваших ладонях.
3
Не путайте чувство голода и жажду. Это случается часто - вы вроде бы хотите есть и вновь отправляетесь к холодильнику. На самом деле, вы можете всего лишь хотеть пить. При появлении чувства голода через полчаса после приема пищи попробуйте выпить воды. Скорее всего, вам станет легче.
4
Ешьте медленно. Тщательно пережевывайте пищу. Чем медленнее вы будете жевать, тем меньше успеете съесть. Ведь мозг подаст сигнал организму о насыщении уже через 20 - 25 минут после начала приема пищи.
5
Не отказывайтесь от завтрака. Люди, пропускающие важнейший прием пищи, часто страдают излишним весом и повышенным аппетитом в течение всего дня. Если вам сложно заставить себя съесть что-то серьезное, то употребите яблоко и чашку чая. Так вы зарядитесь энергией на полдня и избавите себя от неуправляемого чувства голода.
6
Замените один прием пищи на овощной или фруктовый салат. Для улучшения пищеварения, правильной работы желудка стоит употреблять больше фруктов и овощей. Попробуйте при появлении голода съесть пару яблок, помидор с огурцом или любые другие легкие продукты. Содержащиеся в них клетчатка и волокна долго перевариваются, поэтому пару часов вы точно не захотите есть.

Совет 2: Что делать, если пропал человек

К сожалению, случается, что человек уходит на работу или учебу, выбегает из дома после ссоры, хлопнув дверью, и исчезает. Главное в такой ситуации – не паниковать, а немедленно принять все меры по поиску пропавшего.
Позвоните в бюро несчастных случаев и предоставьте им все сведения о случившемся, которые у вас имеются. Круглосуточно в бюро поступает информация из скорой помощи, больниц, медвытрезвителей и моргов. Сведения содержатся в единой базе. Попадает туда информация как о гражданах, у которых были при себе документы, так и о неопознанных трупах, людях, доставленных в лечебные учреждения, и лицах, которые в силу каких-либо причин не способны опознать себя.

Как бы вы не относились к полиции, вам необходимо обратиться именно туда. Существует мнение, что заявление примут лишь через трое суток после пропажи взрослого человека, однако такое правило нигде не задокументировано. Если у вас есть основания опасаться за жизнь и здоровье исчезнувшего, требуйте, чтобы заявление приняли немедленно. Отправляясь в участок, возьмите с собой фотографию пропавшего. Также можно захватить какую-нибудь его вещь, если вы предполагаете, что в деле могут быть задействованы кинологи с собаками (к примеру, если человек ушел за грибами в лес и не вернулся). Опишите дежурному, который будет принимать у вас заявление, обстоятельства, при которых исчез ваш близкий – ушел ли он на работу как обычно, были ли у вас ссоры, возможно, он как-то странно себя вел. Постарайтесь вспомнить, во что он был одет, имеются ли у него особые приметы – шрамы, родинки, татуировки, пирсинг. Хорошо было бы, если бы у вас на руках была зубная карта пропавшего – это один из самых надежных способов опознания человека. Помните, что любая мелочь может пригодиться во время поисков. Также, отправляясь в полицию, не забудьте взять документы, удостоверяющие вашу личность.

Пока полиция занимается своим расследованием, вы можете начать поиски самостоятельно (разумеется, предварительно проконсультировавшись с оперуполномоченным, который ведет ваше дело, не будет ли это мешать следствию). Попытайтесь восстановить круг общения пропавшего человека и поговорите с ними. Проверьте его электронную почту.

Будет вполне закономерно, если вы захотите найти пропавшего по мобильному телефону. Да, сотовые компании могут отследить, где находится телефон и указать координаты, однако делается это лишь по запросу органов внутренних дел и лишь в том случае, если более легальных способов найти человека уже не осталось. Самостоятельно получить данную информацию вы не сможете.

Распространите информацию об исчезновении человека. Размещайте объявления на форумах и в социальных сетях. В объявлении должна быть фотография пропавшего, его описание и контактные телефоны, по которым смогут позвонить люди, видевшие его. Также объявления стоит распечатать и расклеить в том районе, где предположительно человека видели в последний раз.

Вы также можете обратиться за помощью в частное сыскное агентство. В Москве стоимость услуг будет колебаться от 20 до 60 тысяч. Однако перед тем, как нанять детектива, поищите информацию об агентстве в интернете; встречаются как честные сыщики, добросовестно выполняющие свои обязанности, так и люди, наживающиеся на чужом горе.

Соберите группу из родственников и друзей пропавшего и обойдите заброшенные здания и подвалы в районе того места, где исчез человек. Попробуйте договориться на городском кинологическом форуме с владельцами служебных собак, чтобы те помогли вам в поисках.

Если у вас есть подозрения, что исчезнувший человек стал жертвой преступления, непременно сообщите это полиции. В таком случае вам лучше не предпринимать самостоятельных поисков потерпевшего, по крайней мере, без обсуждения всех ваших шагов со следователем.

Совет 3: Что делать, если пропал аппетит

Нарушение аппетита является достаточно тревожным признаком, так как может являться следствием заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки, развития инфекций, отравлений, авитаминоза, психических расстройств и т.д.
При резкой потере аппетита необходимо в ближайшее время обратиться к специалисту и пройти комплексное обследование. Как правило, терапевт направляет к эндокринологу, диетологу, гастроэнтерологу и психотерапевту.

Частой причиной снижения или полного отсутствия аппетита является гастрит, это обусловлено пониженным отделением секрета, находящегося в поджелудочной железе. При раковых заболеваниях желудочно-кишечного тракта происходит отторжение к определенному виду продукта (например, мясо).

Если потеря аппетита произошла после перенесенного нервного потрясения, то необходимо восстановить гармонию и спокойное состояние при помощи лекарственных препаратов или растений успокаивающего действия. Это обусловлено тем, что многие растения содержат вещества с горьким вкусом (полынь, одуванчик, аир), за счет чего после их приема аппетит возвращается.

Также эффективно действуют при отсутствии аппетита некоторые продукты (в частности, соленья и маринады). Рекомендуется начинать трапезу с закуски, так как она положительно влияет на секрецию желудочного сока. Приготовление блюд должно сопровождаться добавлением приправ и специй, которые улучшают вкус пищи и благоприятно действуют на аппетит. Следует отметить, что белокочанная капуста в различном виде является отличным стимулятором аппетита у человека, поэтому целесообразно включать ее в ежедневный рацион.

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем вернуть аппетит можно при помощи приготовления красивых блюд с оригинальным украшением, а можно побаловать себя походом в уютное кафе или ресторан в приятной компании.

Ни в коем случае не нужно перед приемом пищи употреблять шоколад, сладости, мучные продукты, продукты с высоким содержанием углеводов, так как они негативно влияют на аппетит. Предпочтительными напитками является минеральная вода, несладкий чай, но не сладкие газированные напитки.
Видео по теме
Обратите внимание
Не прибегайте к сомнительным пилюлям - не стоит использовать химические соединения там, где можно справиться с проблемами естественным путем.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500