Совет 1: Чтобы зима не застала врасплох

Предвидеть, когда осень перейдет в зиму практически невозможно. Чтобы похолодание не застало врасплох, нужно заранее обеспечить надежную защиту по всем направления. Это касается рациона питания, обновления гардероба, защиты кожи.

Чего бы съесть, чтоб не замёрзнуть?


В зимний период больше всего страдают кожа и волосы. Существует огромное множество средств, кремов и рецептов народной медицины, позволяющих надежно защитить кожу. Но питание кожи должно происходить также и изнутри. Стоит сделать основной упор в питании на зелень, овощи, жир и белки. Витамин А отвечает за сохранение защитных функций кожи. Нельзя забывать также и о продуктах животного происхождения. Даже в самую холодную и промозглую погоду можно ощущать себя бодрым, здоровым и жизнерадостным.


Несколько слов об оливковом масле. Это чудодейственное средство содержит витамины Е и А и способствует усвоению пищи. К началу зимы стоит начать кормить семью морковкой, свеклой, сельдереем. И, конечно же, ни в коем случае нельзя исключать из рациона лук и чеснок.


Нет ничего лучше русской бани


Для улучшения обмена веществ, очищения организма от солей, шлаков наилучшим средством является баня. Она благотворно влияет и на кожу, и на суставы, и на все внутренние органы. С баней не сравнится ни один салонный лифтинг, кожа разглаживается и становится более упругой, приобретает здоровый цвет.


Закаливание


В холодное время года особенно важно повышать сопротивляемость организма. Один из способов – закаливание. Важно при этом соблюдать баланс, систематичность, комплексность. Формирование иммунной защиты можно начать с воздушных ванн, постепенно увеличивая время пребывания на улице от 5 минут до 40 в течение 10 дней. Воздушные ванны должны сопровождаться водными процедурами и гимнастикой. Обливание холодной водой лучше начинать с ног, а через 2-3 недели обливать вместе с ними и живот. Температура воды должна составлять 10-14 градусов. Если организм хорошо переносит данную температуру, еще через неделю можно делать полное обливание тела, постепенно снижая температуру воды.


Встречаем зиму во всеоружии


Если у вас длинные волосы, лучше их прятать под шапку, чтобы избежать сухости. Медики советуют зимой носить утепленное белье, а под свитер – майку из хлопчатобумажной ткани. Особое требование предъявляется к зимней обуви. Подошва может быть из каучука, резины. Некоторые наклеивают на подошву сапог пластырь, чтобы не подскользнуться. Покупкой верхней зимней одежды стоит заняться заранее, это позволит сэкономить и без спешки выбрать подходящую теплую одежду из имеющегося огромного ассортимента. Для рук лучше использовать варежки, так как, благодаря своей форме и материалу, они отлично удерживают тепло.


Довольно распространенное явление зимой – простуда. Лучше ее переносить, лежа дома в постели. Но если все-таки вам необходимо выйти на работу, есть простые и доступные средства, которые помогут встать на ноги. Вам поможет исландский мох. Его заваривают как обычный чай и пьют в горячем виде перед сном.


Несмотря ни на что, всем женщинам хочется оставаться красивыми круглый год. Зимой косметологи рекомендуют весьма эффективные средства по уходу за кожей. Для дополнительного увлажнения кожи в зимний период необходимо применять косметические кремы на жирной основе, а если смешать 1 столовую ложку пчелиного воска с двумя столовыми ложками оливкового масла и поставить смесь на водяную баню, можно получить эффективное средство, предохраняющее кожу от пересыхания и переохлаждения. Наиболее чувствительная зона, которая страдает от морозов – губы. Смягчающая маска на основе масла какао и оливкового масла предохраняет губы от растрескивания и пересыхания. Обязательно нужно использовать гигиеническую попаду. В ее состав должны входить витамины А, Е, В и УФ фильтры. Под декоративную косметику рекомендуется наносить питательные кремы и бальзамы, насыщенные жирными кислотами, маслами авокадо и лекарственных трав.

Совет 2: Как заменить колесо

Пробитое колесо – не редкий случай на наших дорогах, поэтому каждый автомобиль оснащен запасным колесом. Чтобы неприятная ситуация не застала врасплох, стоит заранее узнать, как поставить «запаску».
Инструкция
1
Менять колесо лучше всего на твердом дорожном покрытии, чтобы автомобиль не «съехал» с домкрата, поэтому прежде всего поставьте машину на ровном и твердом месте. Включите первую передачу, если автомобиль оснащен механической коробкой передач, или режим P (Parking), если коробка автоматическая.
2
Наденьте перчатки, чтобы не испачкать руки. Если на колесе установлен декоративный колпак, то снимите его, с усилием потянув на себя. Возьмите баллонный ключ и «сорвите» гайки. Не следует на данном этапе откручивать их полностью, чтобы не сорвать резьбу – ваша задача только слегка ослабить.
3
Теперь установите рядом с колесом автомобиля домкрат, и вращая его, приподнимите кузов машины настолько, чтобы колесо могло свободно крутиться, не задевая о землю. С помощью баллонного ключа открутите полностью колесо, а затем снимите его.
4
Установите запасное колесо и затяните гайки. Порядок затяжки гаек должен быть чередующимся: крест-накрест для колес с 4 отверстиями, и «через одну» для колес с 5 отверстиями. Не стремитесь до конца затянуть колесо – применяя большое усилие, можно легко свалить автомобиль с домкрата.
5
Опустите домкрат, и затяните колесо до упора, соблюдая порядок затяжки, а после проверьте, хорошо ли закручены все гайки. Наденьте на колесо декоративный колпак и соберите инструменты. Можно ехать в шиномонтажную мастерскую, чтобы отремонтировать пробитое колесо.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500