Совет 1: Как перестать есть соль

Снижение количества соли в рационе приводит к оздоровлению организма путем нормализации водно-солевого обмена. Даже профессиональные медики сходятся во мнении, что лучше не превышать рекомендуемую дозу потребления соли в день, которая составляет 5 г.
Вам понадобится
  • - кардиосоль;
  • - макробиотическая соль;
  • - гималайская соль;
  • - морская соль;
  • - бальзамический уксус;
  • - соевый соус.
Инструкция
1
Организм современного человека настолько привык к употреблению соли, что ограничение ее количества делает все продукты питания и приготовленные из них блюда безвкусными. В этом и состоит главное предназначение соли – усилить вкус блюд. Никакой пользы для организма соль не дает. Чтобы освоиться с непривычным вкусом, разбейте процесс избавления рациона от соли на 2 этапа.
2
Прежде всего, перестаньте подсаливать уже готовую пищу. Для устранения соблазна выкиньте из дома все солонки. Как только привыкнете употреблять соль в ограниченном количестве, постепенно заменяйте ее пищевыми аналогами. Используйте кардиосоль, продукт, предназначенный для людей с проблемами сердечно сосудистой системы. В ее составе небольшое количество поваренной соли, магний, морские водоросли и семена пажитника. Кстати, данный продукт рекомендуется всем людям по достижении возраста 45 лет.
3
Макробиотическая соль на 3/4 состоит из перемолотых семян льна и кунжута. Гималайская соль представляет собой высушенную морскую соль с высоким содержанием железа. Для того чтобы снизить употребление соли, можно использовать соевый соус. Однако желательно покупать только качественный ингредиент, состоящий из натуральных компонентов.
4
Постепенно откажитесь от аналогов поваренной соли, подчеркивая вкус блюд продуктами, ее не содержащими. Бальзамический уксус прекрасно заменяет соль при готовке первых блюд. Вкус вторых блюд и салатов можно подчеркнуть соком лимона, добавлением кинзы, розмарина, кориандра и тмина.
5
На протяжении всего периода отвыкания от соли постарайтесь избегать употребления фаст-фуда и продуктов, насыщенных солью, откажитесь от полуфабрикатов, чипсов, колбас. Исключение подобных продуктов позволит снизить концентрацию натрия, который приводит к накоплению излишнего количества воды в организме, вызывая нарушение обмена веществ и заболевания сосудов.
6
Зная, как не есть соль, можно в короткое время существенно поправить свое здоровье. В будущем внимательно изучайте состав продукта, прежде чем его купить. Обращайте внимание на присутствие бензоната натрия, сульфита натрия, казеината натрия, фосфат динатриевой соли, каустической соды, глютамата натрия. А лучше перейти на приготовление пищи из натуральных ингредиентов.

Совет 2: Как казаться стройнее

Так хочется стать стройнее и так не хочется садиться на диету! Между прочим, несколько килограммов можно сбросить без диет, а казаться стройнее можно при помощи некоторых женских хитростей
С помощью этих 9 приемов можно стать стройнее и привлекательней:

1. Начнем с того, что перестанем есть соленую пищу. Соль приводит к накоплению жидкости и лишним килограммам, а если перестать ее есть — вода постепенно уйдет из клеток.

2. Ускорить этот процесс поможет чай из листьев одуванчика. Знатоки утверждают, что такой чай помогает некоторым людям (не всем) сбросить до 2 кг веса в день.

3. Экспресс-метод для похудения — процедура укрепляющего обертывания. В СПА-салоне утверждают, что эффект будет заметен уже после одного обертывания, а продержится месяц.

4. Казаться стройнее поможет красивый загар. Получить его можно в солярии, а можно воспользоваться автозагаром. Известно, что загорелое тело выглядит стройнее бледного, и некоторые наряды стоит надевать, только если у вас загорелая кожа.

5. Проинспектируйте свое белье на пригодность. Новый бюстгальтер всегда стройнит, вы наверняка это заметили. Не говоря уже о формирующем белье, которым тоже можно иногда воспользоваться.

6. Надевайте одежду, которая делает вас стройнее. Откажитесь от мешковатых туник и платьев, ведь они не скрывают вес, а только делают фигуру визуально больше. Бесформенное — не для стройных.

7. Выберите такую длину одежды, которая доходит до уровня самой тонкой части ног. Тогда те, кто смотрит на вас, мысленно «дорисует» стройный силуэт, ориентируясь на худые ноги.

8. Наденьте рубашку или блузу навыпуск. Когда такая блуза надевается поверх брюк, создается иллюзия более тонкой талии. Если на животе есть складка, носите блузки со сборкой вокруг талии. А вот складки нужно себе запретить.

9. Используйте цветочный парфюм. Это поможет окружающим ощутить, насколько вы легкий человек, их подсознание воспримет вас на несколько килограммов стройнее.

И еще: прежде чем идти в солярий, на обертывания и пить настой одуванчика, узнайте, нет ли у вас противопоказаний для этих процедур.
Видео по теме

Совет 3: Как вкусно пожарить свиную печень

Многих хозяек волнует вопрос, как же вкуснее приготовить печенку, чтобы она не была жесткой. Этот рецепт помогает добиться, чтобы печень была сочная и мягкая. На приготовление такой подливки уйдет примерно полчаса.
Вам понадобится
  • - 500 г свиной печени;
  • - 300 г кефира;
  • - соль и черный молотый перец по вкусу;
  • - 1 головка луковицы;
  • - 1 свежая морковка;
  • - растительное масло для жарки.
Инструкция
1
Приготовьте сковороду, в которой будете жарить все ингредиенты. Очистите лук, мелко его нарежьте. Очистите морковь и потрите ее на крупной терке. Выложите морковь и лук в смазанную маслом сковороду.
2
Нарежьте печень соломкой (чем мельче, тем лучше). Добавьте к овощам и жарьте на среднем огне, пока печень не перестанет выделять кровь.
3
Добавьте кефир, соль и перец, убавьте огонь на минимальный и тушите печень 20 минут до готовности.
Обратите внимание
Этот рецепт также подходит для приготовления куриной и говяжьей печени. Такая подливка хорошо сочетается с любыми макаронными изделиями. Если у вас дома нет кефира, то его можно заменить на сметану.
Совет полезен?
Чтобы было легче нарезать печень, она должна быть охлажденной, поэтому не размораживайте ее до конца. Чем дольше вы жарите печень, тем она будет жестче. Поэтому ее нужно тушить на маленьком огне. Вместо соли и перца можно использовать универсальную приправу. Чтобы легче было отмыть руки и разделочную доску от крови печени, используйте холодную воду.
Видео по теме
Обратите внимание
Снижение ежедневного потребления и полный отказ от соли помогает справиться с лишним весом. Замечено, что при выраженном ожирении в первый месяц человек может похудеть до 8 кг.
Полезный совет
Резко прекращать употребление соли нежелательно. Лучше избавляться от нее при помощи промежуточных продуктов.
Источники:
  • Как перестать есть соль – промежуточные варианты
  • Как перестать есть соль и зачем перестать есть соль?
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500