Совет 1: Как перестать постоянно подчиняться

Слишком покладистый характер, неумение сказать «нет» зачастую приводит к печальному итогу – люди начинают попросту использовать такого человека, называя его «тряпкой», «рохлей» и прочими обидными эпитетами. Если вы тоже постоянно подчиняетесь, не имеете права голоса, вас тяготит сложившаяся ситуация, пора переходить к решительным действиям, меняющим привычную расстановку позиций.
Вам понадобится
  • - зеркало;
  • - абонемент в бассейн или спортзал.
Инструкция
1
Проанализируйте ситуацию, ответьте себе на следующие вопросы: вам трудно кому-либо отказать? Вы считаете себя слишком мягким покладистым человеком? Окружающие вас люди знают про это и пользуются вашими особенностями характера? Вы даете даже трудновыполнимые обещания и стремитесь выполнить их во чтобы то ни стало, порой в ущерб себе и своей семье? Если на большинство из этих вопросов вы ответили «да», ситуация действительно очень серьезна.
2
Учитесь тактично отказывать. Рассматривая конкретную ситуацию, найдите причину, которая мешает вам сказать «нет». Скорее всего, это боязнь обидеть человека, мысли о том, что без вашей помощи он не справится и т.п. На самом деле все эти убеждения верны лишь отчасти. Проситель всегда может найти другой выход из ситуации – например, обратиться к кому-то еще. Что касается обиды, то, вероятнее всего, она будет, но если проситель ваш друг или близкий человек, то он, скорее всего, поймет, что вы не обязаны ему постоянно угождать, что у вас могут быть свои дела и проблемы.
3
Говорите «нет», мотивируя отказ действительно убедительными доводами. Для начала можно потренироваться перед зеркалом. Ваш отказ должен звучать твердо, а не виновато или сердито. Помните, что вы не заключали договор подряда и имеете полное право распоряжаться личным временем по своему усмотрению.
4
Отказывая кому-либо, не оправдывайтесь, так как вы ничего и никому не обещали. Если человек начнет манипулировать вами и возмущаться, спрашивать, почему вы не хотите или не можете удовлетворить его просьбу, поинтересуйтесь, почему вы должны это делать?
5
Потренируйтесь в проявлении твердого характера на мелочах. У вас кто-то по привычке просит деньги взаймы? Ответьте, что у вас сейчас туго с финансами. Вам надоел бесконечный диалог со словоохотливым знакомым? Скажите, что у вас мало времени и вам нужно идти и т.п. Научившись отказывать в малом, вы поможете себе сказать твердое «нет» и в более серьезных ситуациях.
6
Повышайте уровень самооценки. Сказать «нет» обычно боятся закомплексованные, не верящие в себя люди. Займитесь самообразованием, найдите интересное хобби, запишитесь на какие-либо курсы, купите абонемент в бассейн или спортзал и т.п. Сделайте свою жизнь насыщенной и интересной - такой, чтобы у вас не оставалось времени на выполнение чужих прихотей и сомнений в правильности принятых решений.
7
Разумеется, научившись говорить «нет», не стоит делать это всегда. С готовностью помогайте друзьям, вашим близким и просто незнакомым людям – тогда, когда это действительно нужно. Но будьте готовы отказать, если планы просящего противоречат вашим намерениям и интересам.

Совет 2: Как перестать быть зависимой

Зависимости мешают нам обрести свободу. Они тянут за собой, не давая человеку проявить свою волю и осуществлять самостоятельные действия. Осознание своей зависимости от чего-либо есть первый шаг на пути к избавлению от нее.
Вам понадобится
  • Умение расслабляться, собственное мнение, умение разобраться в себе, смелость, твердость в принятии решений
Инструкция
1
Разберитесь в себе. Четко сформулируйте свою проблему. Осознайте свою зависимость. Осмысление этого факта даст вам шанс обрести свободу от необходимости подчиняться ей. Кроме того, так вы сможете продумать план действий, чтобы избавиться от своей зависимости, которая мешает вам жить.
2
Сделайте все необходимое, чтобы не быть зависимой в финансовом плане. Это даст вам возможность самой принимать все важные решения, не покоряясь чужой воле. Также финансовая независимость сделает вашу повседневную жизнь наиболее удобной. Текущие дела и бытовые вопросы вы будете решать так, как сочтете нужным. Для этого найдите такую работу, которая смогла бы обеспечивать вам постоянный и достаточный доход.
3
Перестаньте обращать чрезмерное внимание на мнение других людей. Допускайте только теоретическую возможность принимать их к сведению. Реализуйте собственные решения, даже если они идут вразрез с мнением большинства. Зависимость от мнения толпы лишает вас индивидуальности. Помните, что ваша жизнь – это только ваше дело. Никто не может знать лучше вас, что именно вам нужно.
4
Избавьтесь от вредных привычек. Отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя, наркотиков придаст вам уверенность в своих силах. Такой поступок поднимет вашу самооценку и добавит уважения к себе. Помимо этого, у вас появится много дополнительного времени, которое вы сможете использовать для дальнейшего самосовершенствования. Займитесь любимым делом, позвольте себе потратить время и деньги на ваши увлечения. Все это приведет к новым знакомствам, другому кругу общения и позволит вам встретить единомышленников.
5
Не позволяйте себе быть зависимой от дружбы или любви другого человека. Вырабатывайте в себе самодостаточность. Находясь вдалеке от близкого вам человека, не допускайте стрессовых состояний. Это не поможет исправить ситуацию, а только навредит вашему душевному и физическому здоровью. Примите разлуку как данность. Скажите себе, что пройдет определенное время и вы снова встретитесь. Отвлеките себя на другие проблемы, займитесь их решением.
6
Умейте расслабляться тогда, когда вам это необходимо. Ищите в окружающем мире все новые и новые грани. Научитесь видеть красоту вокруг вас. Освойте несколько способов для расслабления. Это может быть любимая музыка, дыхательная гимнастика или аутотренинг. Главное, чтобы вы смогли держать свои эмоции под контролем и не поддаваться на негативные провокации окружающих. Такие тренировки позволят вам воспитать в себе самодисциплину и в дальнейшем не поддаваться зависимостям.

Совет 3: Как провести оптимизацию сайта

Размещение сайта на первых страницах поиска принципиально важно для его нормального функционирования и активного посещения пользователями. Можно сидеть и ждать, когда поисковые системы произведут индексацию ресурса, а можно самостоятельно заняться эти процессом.
Инструкция
1
Поисковая оптимизация сайта начинается с его создания. Разработка дизайна, структуры сайта, пользовательского интрефейса должны также подчиняться правилам SEO, как и текстовый контент. Поэтому тщательно продумайте оформление сайта, иерархию страниц, ссылочность внутри сайта.
2
Займитесь текстовым наполнением сайта. Тексты должны быть не только для поисковых роботов, но и для ваших посетителей. В них должна отражаться только нужная и полезная информация, которая заинтересует посетителей сайта и переведет их в статус постоянных потребителей ваших товаров или услуг.
3
Определите семантическое ядро, то есть те запросы, по которым нужно будет оптимизировать сайт в поисковой системе. Они подчиняются нескольким правилам. Во-первых, количество ключевых слов не должно превышать 5% от общего объема текста, самое безопасное количество повторов одного и того же запроса - не более трех. Во-вторых, как его называют SEO-оптимизаторы, правило 256 знаков. Оно гласит, что запрос обязательно должен употреблять в первых 256 знаках текста. Большее внимание уделяется первой и последней трети текста, к середине системы индексирования более равнодушны.
4
Оптимизация сайта будет иметь больший успех, если ключевые запросы будут выделены жирным шрифтом или вынесены в заголовок или подзаголовок. Также робот обращает внимание на ссылочность внутри сайта: чем больше ссылок, тем выше будет ваш сайт в поиске.
5
Чтобы провести оптимизацию сайта, обязательно обратите внимание и на внешние ресурсы. Система быстрей проиндексирует ваш сайт, если на других ресурсах будет на него достаточно ссылок. Однако следует учесть, что чересчур обилие ссылок будет восприниматься как спам, поэтому грамотно выбирайте внешние ресурсы, пишите информативные тексты, используя при этом не более 3 ссылок, а также чередуя их со ссылками на авторитетные источники по такой же тематике (журналы, газеты, энциклопедии и т.д.)
Видео по теме

Совет 4: Как отвечать на критику

Каждые человек хоть раз в жизни подвергался критике. Обоснованной или не обоснованной, но факт налицо – чтобы спокойно дожить до глубокой старости, нужно научиться правильно воспринимать критику и разумно отвечать на нее. Что для этого требуется?
Инструкция
1
Задавайте вопросы. Этот тип реакции подходит для необоснованной критики. Уточните, что именно имеет в виду человек, обрушивший на вас поток ругательств. Попросите его высказать, по возможности, все имеющиеся к вам претензии; узнайте, что конкретно такого ужасного вы ему сделали. В этом случае вспыльчивый критик теряется, потому что ожидает от вас совсем другой реакции. Вопросы помогают человеку перестать подчиняться эмоциям и стать более рассудочным. Таким образом, вы сможете перейти к конструктивному диалогу.
2
Не игнорируйте. В данном случае молчание далеко не золото. Во-первых, вы копите в себе негативные эмоции, которые потом могут выплеснуться на ваших близких людей. Во-вторых, такая тактика непротивления зачастую еще больше раздражает зачинщика конфликта, поэтому ее неэффективно применять на деле.
3
Не поддавайтесь на провокации и не оправдывайтесь. Люди не любят слушать оправданий. А если вы оправдываетесь, значит признаете свою вину (которой возможно и нет) и унижаете себя. Лучше сохраните свое достоинство, убедительно и вежливо доказав свою позицию.
4
Признавайте только ту часть критики, с которой вы согласны, а на остальное не обращайте внимания. Забудьте про использование в конфликте слова "нет", потому что оно – детонатор еще большего конфликта. Соглашаясь с оппонентом, вы продемонстрируете уверенность в себе и успокоите собеседника.
Видео по теме
Обратите внимание
В потоке критики ваш оппонент может задавать вам большое количество риторических вопросов, конечно не надеясь услышать ответ. Измените заданный им шаблон поведения и отвечайте на подобный вопрос вопросом. Например, на замечание типа «Что же вы делаете?», ответьте в деликатном тоне «А вам серьезно необходимо это знать?» В случае утвердительного ответа, вероятность которого находится в районе 20-30%, вежливо и кратко ответьте. Так вы обезоружите противника нестандартным поведением и сможете взять контроль над ситуацией.
Совет полезен?
Никогда не грубите, даже в ответ на самую несправедливую критику. Вежливость и чувство собственного достоинства – аргументы, которые сильнее вульгарных слов и неадекватных поступков. А если замечания, высказанные вам, были справедливы, проанализируйте их на досуге и извлеките пользу для себя.
Источники:
  • способы реакции на критику
Видео по теме
Полезный совет
Не бойтесь потерять друзей – те, кто действительно ценят вас как человека, а не за то, что вы постоянно выполняете работу за них, вас не бросят. Если же кто-то обидится, начнет сердиться, ставить какие-то условия для продолжения отношений, то он, скорее всего, не стоит вашей дружбы.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500