Пшенная каша с сухофруктами в мультиварке: худеем вкусно

Пшенная крупа - это источник сложных углеводов. Присутствие их в рационе во время диеты помогает снизить вес. Пшенная каша, приготовленная в мультиварке, не только даст ощущение сытости на долгое время, но и очистит организм от шлаков. А еще она зарядит энергией. Для того чтобы приготовить вкусную пшенную кашу с сухофруктами в мультиварке, нужно знать некоторые секреты. А еще нужно знать, как правильно употреблять пшенную кашу для того, чтобы похудеть.

Вам понадобится

• - одна часть крупы
• - две части воды
• - одна часть молока
• - одна столовая ложка рафинированного оливкового масла
• - несколько долек чернослива и кураги
• - немного соли

Инструкция

1. Пшенную крупу залить водой и оставить на десять минут. Это поможет избавиться от горечи. Затем слить воду. И хорошо промыть крупу. Чернослив и курагу вымыть и разрезать на несколько частей.
2. В мультиварку налить оливковое масло. Положить сухофрукты. Включить режим " жарка" на 20 минут. Если вы не придерживаетесь диеты, можете положить столовую ложку сливочного масла. После завершения жарки выложить пшенную крупу и перемешать с сухофруктами.
3. В чашу с крупой и сухофруктами вылить подготовленные воду и молоко, добавить соль. Включить режим "каша" на 40 минут. Пшенная каша, приготовленная в мультиварке - просто находка для тех, кто имеет зависимость от сладкого и мучного. Небольшая порция каши надолго отвлечет от запретных продуктов.